Результаты исследования, проведенного экспертами больничной кассы Pronova BKK в 2024 году, показывают, что четверо из десяти жителей Германии регулярно принимают снотворное. Однако среди молодых людей в возрасте от 18 до 29 лет их доля намного выше и достигает около 60%. Исследователи констатировали, что каждый пятый принимает рецептурные препараты более четырёх лет, и выразили обеспокоенность этим фактом.
Авторы исследования предлагают улучшить информирование молодых людей о здоровых привычках сна и альтернативах лекарствам, потому что они начинают принимать лекарства сразу же, как только у них возникают проблемы со сном, и не задумываются или даже не знают о возможных рисках и последствиях.
Многие люди пытаются соблюдать для хорошего ночного сна свои собственные вечерние ритуалы. Самым популярным является просмотр перед сном телепрограмм. Примерно каждый четвёртый предпочитает читать книги, а среди женщин – даже каждая третья. Намного реже респонденты прибегают к употреблению еды или напитков, например, шоколада или горячего молока с мёдом.
