Биолог и научный журналист из Гамбурга Петер Шпорк (PeterSpork) утверждает, что в среднем немцы встают на течение недели в 6 часов 18 минут. По его мнению, это слишком рано, потому мы и испытываем хроническую усталость. Причина в том, что большинство людей игнорируют их внутренние часы и свою индивидуальную потребность во сне. При распределении нашего времени, объясняет Шпорк, мы всё меньше учитываем заданный ритм дня и ночи: „Мы забыли, как жить в гармонии с биологическими часами“.
Некоторые из его предложений относительно легко выполнить – например, предложение обеспечить больше света в офисах и классах, потому что свет представляет собой мощный таймер и заставляет просыпаться.
Другие пункты его плана кажутся, на первый взгляд, утопическими, хотя автор приводит убедительные аргументы. Так, он считает, что состояние здоровья, эффективность и удовлетворение от работы повысятся, если, например, будет ограничено обязательное пребывание на рабочем месте за счёт работы дома. Если будет гибкий график и более короткий период основного рабочего времени. Если занятия в школе будут начинаться позже, а сменная работа будет изменена таким образом, чтобы она отвечала индивидуальным потребностям сотрудников.
