Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует для профилактики заболеваний физическую активность продолжительностью не менее 150 минут в неделю. Однако почти треть населения во всём мире не достигает этого показателя. Особенно острой проблема недостатка движения является в странах с высоким уровнем доходов.
По прогнозам ВОЗ, малоподвижный образ жизни может привести к тому, что в период с 2020 по 2030 год почти у 500 миллионов человек появятся болезни сердца, ожирение, диабет, депрессия и деменция. Всё это может развиться в результате отсутствия физической подвижности.
Показатели Германии ниже среднего уровня стран с высокими доходами. Более 40 процентов жителей страны старше 18 лет должны больше двигаться. Особенно проблемным является состояние детей и подростков в возрасте от 11 до 17 лет, так как среди них недостаточно двигаются 88 процентов девочек и 80 процентов мальчиков.
Для поддержки физической формы не обязательно специально заниматься спортом. С этой целью подойдёт быстрая ходьба и езда на велосипеде. Можно также подниматься пешком по лестнице, выполнять лёгкую физическую работу по дому или делать упражнения, используя видеопредложения.
