Учёные определили идеальную продолжительность сна

19
© WavebreakmediaMicro - Fotolia.com
© WavebreakmediaMicro — Fotolia.com

«Здоровье 2000» («Health 2000») является новым, опубликованное в научном журнале «Sleep» исследованием группы финских учёных. Они в течение семи лет проводили опрос среди 1885 мужчин и 1875 женщин о качестве и количестве их сна. Исследователей также интересовало, страдают ли респонденты от нарушений сна и насколько они устают в течение дня. Полученные данные ученые соотнесли с количеством больничных дней.

Результаты исследования показали, что идеальной является продолжительность сна от  семи до восьми часов. Если точнее: 7,6 часа являются оптимальными для женщин, 7,8 часа – для мужчин. Участники исследования с этим диапазоном сна болели незначительное количество дней. Полученная в результате исследования идеальная продолжительность сна подтверждает многие предыдущие исследования, которые указывали, как правило, сон от пяти до девяти часов.

Werbung www.LexyHost.de