Лето стремительно ворвалось в нашу жизнь. Жаркие солнечные дни как будто специально созданы для отдыха у воды. Открытые бассейны, лужайки у озер и берега рек так и влекут к себе. Водные процедуры, как, собственно, и солнечные ванны, позволяют отдохнуть и оздоровиться. И пока детвора плещется в бассейне, мамы подставляют свое тело под солнечные лучи. Конечно, бронзовый загар – это красиво. Но, к сожалению, долгое пребывание на солнце не только покрывает тело ровным шоколадным слоем, но и приносит с собой массу неприятностей.
Всего лишь несколько часов в бассейне хватило моему сыну, чтобы испытать все «прелести» красной спины. Причем, за загаром он и не думал гоняться. Катание на водной горке и гонялки-доганялки в воде с ребятами – сделали свое дело. Тело, которое отвыкло за зиму от солнечных ванн, сразу «отхватило» себе дозу. Краснота, полученная в результате непослушания (мама предупреждала намазаться солнцезащитным кремом), не позволила посещать бассейн в жаркие выходные. А автору этих строк добавила головной боли – пришлось перевернуть весь интернет в поисках информации о плюсах и минусах загара. Вот такое наказание за нежелание прислушаться к советам.
Общеизвестно, что загар – это естественная реакция кожи на лишнюю дозу ультрафиолета. Иными словами, такая себе попытка защититься от вредного воздействия. Несмотря на то, что «избыток» солнца может быть опасным, пребывание на солнышке очень даже полезно! Главное – знать меру! Ультрафиолетовые лучи помогают организму синтезировать витамин Д, который благотворно влияет на усвоение фосфора и кальция. Как известно, солнце укрепляет кости, излечивает ряд кожных заболеваний, повышает иммунитет, улучшает обмен веществ. А в Германии каждый солнечный день на счету. К тому же, моду на загар никто не отменял.
«За» и «против» загара
Начнем, как в анекдоте, с плохих новостей. Злоупотребление солнцем может вызвать рак кожи. Ежегодно у 65 тысяч людей по всему миру выявляют меланому (злокачественная опухоль, связанная с УФ-излучением). Солнечная аллергия все чаще проявляется у страдающих всевозможными аллергиями. А еще чрезмерное пребывание на солнце может спровоцировать заболевания щитовидки.
Среди положительных сторон «купания» в солнечных лучах – выработка витамина Д. Самостоятельно, без воздействия солнечной энергии, наш организм может синтезировать только 10% от необходимой нормы жизненно важного витамина. А его недостаток, кроме развития рака, провоцирует заболевания нервной системы, повышает кровяное давление, способствует появлению инфекций, кариеса и поликистоза яичников. А еще нарушает менструальный цикл. Если на чашу весов положить все «за» и «против» загара, то перевесить должно благоразумие. Принимать солнечные ванны необходимо, но не нужно ими злоупотреблять.
Диета с низким содержанием жиров поможет снизить риск возникновения рака кожи. Очень полезно пить зеленый чай. Если все же вы обгорели на солнце, а подходящего крема под рукой не оказалось, смажьте проблемные места кефиром или сметаной. Но ни в коем случае не пользуйтесь спиртосодержащими средствами. Ученые придерживаются мнения, что предотвратить стресс, вызванный ультрафиолетовым облучением, помогут полезные вещества (витамин С, Е, В5, бета-каротин или провитамин А, цинк, калий, магний, селен), содержащиеся в продуктах. Хлебные изделия грубого помола, пророщенные зерна пшеницы, подсолнечное масло, яйца, овощи с зелеными листьями богаты витамином Е. Рис и печень обеспечат вам витамин В5. Содержащийся в моркови бета-каротин способствует заживлению солнечных ожогов. Поэтому не стесняйтесь вводить морковку в рацион. Злаки пополнят организм запасом селена, а черная смородина, шиповник и цитрусовые – витамином С.
Собираясь на пляж,
постарайтесь отказаться от декоративной косметики. Кроме того, что макияж расплывется от жары или растечется от воздействия воды, так еще сможет спровоцировать ожог. Как ни крути, а некоторые косметические средства (особенно, для вечернего макияжа) «не дружат» с солнцем. Поэтому любимую косметичку лучше оставить дома.
Хотите, чтобы ваш загар был идеальным? Тогда нужно заранее подготовить себя и свою кожу к солнечным процедурам. Те, кто отдыхал хотя бы раз в Турции, помнят о пенном массаже в хамаме. Его неспроста рекомендуют делать вновь приехавшим туристам в первый же день отдыха. Хорошо очищенная кожа от омертвевших клеток – первая ступень к красивому загару. Хамам в Германии может заменить сауна или баня. Если вы не любите посещать такие заведения, воспользуйтесь скрабом в домашних условиях. Хорошо очистит кожу кофейный жмых. А вот после пляжа от скрабов придется отказаться. Если вы собрались на отдых в теплые края, постарайтесь постепенно загорать до поездки. В таком случае коже будет легче принимать солнечные ванны. А еще ее нужно максимально увлажнять перед отпуском. Тогда загар будет ровным и продержится дольше.
Поможет избежать солнечного ожога кожи солнцезащитный крем, соответствующий вашему типу кожи. Наносить его следует за 30-40 минут до принятия солнечной ванны. Выбирая крем, обращайте внимание на показатель защиты. Стоит запомнить, что успех этой самой защиты не в толщине кремового слоя на поверхности кожи. Крем должен образовать на ней защитную пленку. Отдайте предпочтение водоотталкивающему средству для загара. Это поможет вам расслабиться на отдыхе, а не думать о том, как бы ни обгореть.
Вы сторонница натуральной органической косметики? Тогда самостоятельно приготовьте лосьон для загара. Его очень просто сделать в домашних условиях, воспользовавшись нашим рецептом. Лосьон для загара: 2 стакана кокосового масла, 2 стакана оливкового масла, полстакана ланолина, 5 капель эфирного масла. Ингредиенты смешать. Хранить лосьон в герметичной таре, не более 7 дней. Применять перед выходом на открытое солнце.
А вот полуденного солнца лучше избегать. С 11 до 16 часов постарайтесь находиться в тени. Безусловно, купание в солнечных лучах – дело сугубо индивидуальное. Очень многое зависит от места отдыха и типа кожи. Но мне кажется, лучше не рисковать и поберечь себя. К сожалению, сейчас никто не прислушивается к советам докторов. И первая солнечная ванна продолжается гораздо больше рекомендованных 15-ти минут. Естественно, практически никто не увеличивает время пребывания на солнце постепенно. В Германии, повторюсь, солнечные дни – не такое уж частое явление, поэтому «растягивать удовольствие» никак не получается. Да и отпуск тоже не настолько продолжительный… А иметь шоколадный загар так хочется. Так что, милые дамы, ваша красота в ваших руках. Перестараетесь в первый день – не только свою кожу испортите, а и отдых…
Во время загара не забудьте надеть шляпу, косынку или бейсболку. Головной убор защитит не только от солнечного удара, но и спасет ваши волосы от пересыхания. Выйдя из воды, обязательно вытрите насухо кожу. Как ни странно, но капельки влаги на ее поверхности способны спровоцировать солнечный ожог. А еще во время загара стоит пить нехолодную, негазированную воду. Если вы одна из тех, кто любит позагорать без верхней части купальника, не забудьте прикрыть соски, в чисто медицинских целях.
Если ваша кожа не загорает, а сгорает, то беречь себя нужно постоянно. В таком случае, светлая и здоровая кожа выглядит гораздо привлекательнее, чем красная в пузырях и волдырях. О тех, кто мечтает о загаре, но не может себе позволить такую роскошь, подумали производители. Всевозможные автозагары не только тонируют кожу, но и защищают ее от солнечных лучей. Также лосьон для загара с тонирующим эффектом можно приготовить самостоятельно. Вам понадобится: по ¼ стакана оливкового и детского масел и ½ чайной ложки йода. Масла смешать, в последнюю очередь добавить йод.
4 типа кожи
Очень светлая (фарфоровая) кожа относится к I типу – кельтский или нордический. Ею обладают блондинки или владельцы рыжих волос, со светло-голубыми или светло-зелеными глазами. Лучше использовать защитный фактор 25-30. Дальше подойдет крем со степенью защиты 15-20.
Светлокожий европейский – II тип кожи. Он характеризуется светлой кожей, светло-русыми волосами, синими, зелеными или голубыми глазами. В первую неделю желательно использовать крем с защитой 20-25.
Тип III – темнокожий европейский. Кожа с бежевым оттенком, темно-русые волосы, темно-серые или карие глаза. Защитный фактор крема 10-15.
Тип IV- средиземноморский. Для этого типа характерна смуглая кожа, темно-каштановые или черные волосы, карие или черные глаза. Достаточно пользоваться кремом с защитным фактором 5-10.
После каждого пребывания на солнце, не зависимо от типа кожи, нужно восполнять влагу, которую она потеряла. Для этого прекрасно подходят средства после загара. Они не только увлажнят и успокоят кожу, но и сделают загар более стойким. Я уже говорила, что при их отсутствии на помощь придут кефир или сметана. Нос, уши, плечи и зона декольте – наиболее подвержены солнечным ожогам, поэтому кисломолочные маски помогут им восстановиться.
К сожалению, многим людям совершенно противопоказано находиться на солнце. Не стоит принимать солнечные ванны при высокой чувствительности кожи к солнечным лучам, болезни щитовидной железы, сахарном диабете, туберкулезе, гипертонии, фибромиоме и онкозаболеваниях.
В математической прогрессии
Вред, который может причинить коже чрезмерное воздействие солнечных лучей, прямо пропорционален времени нахождения на солнце. Математические расчеты не слишком заумны. Солнце в небольших дозах слегка раздражает кожу, вызывая легкое покраснение. Стоит увеличить время пребывания на солнце до пары часов – воспалений и припухлостей не избежать. При более длительном нахождении под прямыми солнечными лучами кожа может сгореть. Кроме того, что она теряет эластичность и гладкость, так еще и покрывается жуткими волдырями. А при тяжелых ожогах прекращается терморегуляция, которая «обеспечит» солнечный удар. Чтобы этого избежать, не загорайте натощак и сразу после еды. Выходить на солнце лучше через час-полтора после принятия пищи. Самое оптимальное время для загара с 9 до 11. На море приятно принимать утренние воздушные ванны с 7 часов утра. С 11 до 16 часов отдыхайте в тени или придумайте себе другое занятие. Естественно, про алкоголь на пляже лучше забыть. А вот съесть что-то солененькое и выпить холодный чай – очень даже полезно.
Старайтесь побольше ходить босиком – по камешкам, кромке воды или по траве. Если вы загораете лежа, положите под голову полотенце. А вот спать или читать на солнце – не рекомендуется. Ни в коем случае не пользуйтесь вазелином и глицерином для защиты кожи. Капельки минеральных жиров образуют на поверхности своеобразные линзы, которые могут привести к ожогу. Кстати, солнечные ожоги бывают 1 и 2 степени. Чаще всего любители позагорать «отделываются» ожогами первой степени. Красная кожа и неприятные ощущения – это цветочки на фоне волдырей, наполненных жидкостью (вторая степень).
Подводные камни солнечных ожогов лежат на поверхности: то, что кожа «взяла» лишнее солнце – проявляется не сразу, а через несколько часов. Побыли чуть дольше на солнце, и кожа начинает краснеть, а прикосновения к ней приносят боль. В течение нескольких дней кожа может припухнуть, покрыться волдырями или корочкой. Иногда появляется сыпь, может подняться температура. В последнем случае нельзя допустить обезвоживания организма.
Первая помощь
Пораженную солнцем кожу необходимо охладить. Постойте хотя бы 10-15 минут под прохладным душем. На помощь придет и полотенце, смоченное холодной водой. Под рукой его нет? Подойдет любая ткань, вплоть, до футболки. Также можно лед завернуть в ткань и прикладывать ее к обгоревшим участкам. Уменьшить боль помогут «Аспирин», «Ибупрофен» или «Парацетамол». Кстати, первые два препятствуют образованию токсинов, из-за которых кожа краснеет и опухает. Антигистаминные препараты снимут зуд. Безусловно, нужно воспользоваться специальными средствами для скорейшего заживления кожи. Не нужно экспериментировать – никаких одеколонов, не предназначенных для этих целей мазей, спирта или сала. Только специальные медицинские средства от солнечных ожогов! И, конечно же, обильное питье. Прохладные чаи, компоты или морсы. Если время упустили, и на коже образовались пузыри, ни в коем случае нельзя их прокалывать и заниматься самолечением. Срочно на прием к доктору. Также стоит обратиться к врачу, если самочувствие значительно ухудшилось
И напоследок. Обгоревшей коже для восстановления требуется несколько месяцев. После того, как огрубевшая кожа с обожженных участков облезла, новый слой остается очень чувствительным. Поэтому получить солнечный ожог не составит труда. Берегите себя и свою кожу. Хорошего отдыха и бронзового загара!
