Жители Германии мало спят

97
© Gina Sanders - Fotolia.com
© Gina Sanders — Fotolia.com

Для того чтобы эффективно работать, человеку нужно достаточно спать. Но все ли люди спят одинаково долго? Жители Японии и Сингапура спят меньше всех – в среднем 7 часов и 24 минуты. Самый длинный ночной отдых среди жителей промышленно развитых стран позволяют себе в Нидерландах – 8 часов 12 минут. Немцы с показателем около 7 часов и 45 минут сна за ночь занимают место ниже среднего среди 20 обследованных стран.

Даже если разница не столь большая, каждые полчаса сна много значат с точки зрения производительности мозга и долгосрочного здоровья. Слишком короткий сон может существенно ограничивать производительность. Всего несколько дней дефицита сна приводят к тому, что человек как будто пьян. Однако уставшие люди сами этого обычно не замечают и регулярно слишком высоко оценивают свою производительность.

Кроме того, оказалось, что меньше всех спят мужчины среднего возраста, часто меньше рекомендованных семи-восьми часов в сутки. Женщины, особенно в возрасте от 30 до 60 лет, спят в среднем на 30 минут дольше, чем мужчины. Раньше ложатся спать и, таким образом, получают больше сна в основном люди, которые в течение дня находятся на открытом воздухе.

Werbung