Согласно недавнему исследованию, жители Германии проводят слишком много времени сидя, становятся все более ленивыми и не могут адекватно справляться со стрессом. Только один из девяти граждан, что является самым низким показателем с 2010 года, ведёт здоровый образ жизни в отношении питания, физической активности, курения, употребления алкоголя и уровня стресса. Таков результат отчёта «DKV Report 2021», который представил руководитель исследования Инго Фробёзе (Ingo Froböse) из Спортивного университета Кёльна (die Sporthochschule Köln) и Немецкого медицинского страхования (die Deutsche Krankenversicherung).
По поручению страховой компании университет проанализировал данные репрезентативных опросов людей в возрасте 18 лет и старше. Отчёт, который составлялся в шестой раз с 2010 года, выявил несколько тревожных негативных показателей, о чём сказал генеральный директор DKV Клеменс Мут (Muth klar). Это также относится к длительности сидения: сейчас жители Германии проводят время сидя в среднем 8,5 часов в будние дни – на один час больше, чем в 2018 году. Согласно отчёту, молодые взрослые (от 18 до 29 лет) даже являются «чемпионами мира по сидению» – 10,5 часов в будние дни. «Домашний офис» – в значительной степени распространившийся во время пандемии – превратился в сидячую ловушку.
Больше всего люди сидят на работе (33%) или перед телевизором (29%), при этом мужчины на час дольше, чем женщины. Слишком долгое сидение может быть опасным и иметь негативные последствия для здоровья, пояснил Мут. Но и в том, что касается ощущения и преодоления стресса, показатели значительно ухудшились. По данным опроса, проведенного весной 2021 года, около 60 процентов не находят способов уменьшить или компенсировать стресс, который они испытывают. Это самый высокий уровень стресса, измеренный на сегодняшний день.
Согласно результатам опроса, около 70 процентов граждан физически активны более 300 минут в неделю, как рекомендует Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ). На работе, в свободное время или во время переезда, т.е. по дороге из одного места в другое. Поначалу это звучит неплохо, но в 2010 году этот показатель составлял 83 процента. А 11 процентов опрошенных относятся к категории «минималистов», которые физически активны всего от 150 до 300 минут в неделю. Почти каждый пятый – 19 процентов – даже не дотягивает до 150 минут физической активности.
Под физической активностью понимается физическая деятельность – как умеренная, так и интенсивная – на работе или в повседневной жизни, оказывающая стимулирующее воздействие. Так что это не только чистый спорт. Существует поразительное несоответствие между исследуемыми показателями и самооценкой респондентов: в настоящее время 61 процент всё ещё оценивает состояние своего здоровья как хорошее или очень хорошее. По словам Мута, это вопиющее несоответствие также является доказательством того, что многие люди не имеют достаточной осведомленности о здоровом образе жизни. Среди тех, кто ведет «всесторонне здоровый» образ жизни, женщины с долей 14 процентов находятся в лучшем положении, чем мужчины (9%).
