Они неуступчивы, требуют от окружающих, в том числе и от себя, выполнения всех обязанностей с идеальной точностью – для них не существуют понятия «примерно» или «приблизительно». Они непрерывно критикуют своих близких и никогда не прощают ошибок, допущенных кем бы то ни было, потому что с ними (как они считают) ничего подобного никогда не может случиться. Их называют перфекционистами. Психологи подчеркивают, что эти люди страдают душевным расстройством и сами становятся первыми жертвами этого состояния.
Стремление к совершенству
Обратим внимание на ряд типичных случаев. 49-летняя женщина чувствует, что не может сама выбраться из тупика, в который попала. Члены семьи ее не уважают, коллеги не ценят и не отдают должное огромным усилиям, которые она прилагает для успеха фирмы. Она чувствует себя одинокой и даже не имеет близкой подруги, которой могла бы доверять. Выяснилось, что постоянное стремление этой женщины к совершенству, портит ей жизнь. «Когда на работе я проверяю отчет, – говорит она, – анализирую и проверяю его более десятка раз, слежу, чтобы не вкралась какая-либо ошибка. Но вместо благодарности выслушиваю упреки в мелочности». Стремление сделать абсолютно все как можно лучше испортило и ее отношения с детьми и с другими членами семьи. Она, сама того не сознавая, хочет, чтобы они соответствовали ее высоким требованиям и ожиданиям, которые нельзя назвать реалистичными. И если они не справляются с этим, она обрушивается на них с порицанием.
42-летний мужчина, о котором окружающие отзываются с восторгом. Он всегда великолепно выполняет работу и делает ее отлично. Не было ни одного случая, чтобы он кого-то подвел или задержал выполнение заказа. Он знает, что его ценят, но с горечью спрашивает себя, почему у него нет друзей, а все положительные, добрые слова касаются только его работы. Он обратился в связи с душевным кризисом, овладевшим им после смерти его жены. Вскоре выяснилось, что этот человек – перфекционист, от которого безмерно устали и родные, и знакомые. Его педантичность, столь ценимая на работе, очень мешала ему дома и в общении с окружающими. «Но ведь то, что я требую от других, я, прежде всего, требую и от себя, и если я могу соответствовать этим нормам, то почему бы и остальным не вести себя так же?» – пытается объяснить он. К сожалению, даже после продолжительных бесед мужчина так до конца и не понял, что он навязывает свое мнение людям, не спрашивая и не интересуясь, хочется ли им добиваться совершенства (даже не просто в тех или иных ситуациях), вообще и всегда, а также подчиняться его жестким требованиям.
На первый взгляд кажется, что стремление к совершенству – прекрасная черта характера. Ведь именно такие люди очень педантичны в выполнении любой работы и прилагают огромные усилия для обеспечения ее высокого качества, чем все остальные. Но, в сущности, такие люди сами живут в определенном аду и создают ад для тех, кто живет или работает рядом с ними.
Корень слова «перфекционизм» – «перфект», т.е. «совершенный» или «идеальный». Живущим, работающим и общающимися с людьми, наделенными стремлением к совершенству нужно понимать, что им абсолютно непонятно, как можно что-то делать приблизительно, на глазок, – у них все должно быть точно, проверено и доведено до безупречного состояния. Они стремятся быть образцом для других и поэтому всегда уделяют внимание каждой детали, каждому нюансу независимо от того, нужно это в данном случае или нет.
В определенном смысле, перфекционизм помогает людям снизить уровень тревожности за счет того, что они все держат под контролем. По их логике, чем лучше они будут выполнять свои обязанности, тем увереннее себя чувствуют. Иногда многие сравнивают (или подменяют эти понятия) перфекционизм со стремлением к успеху. Но это абсолютно разные вещи. Человек, который стремится к успеху, ставит перед собой какие-то цели и хочет их достичь, а перфекционисту просто нужно держать все под контролем. Классический перфекционист никогда и мысли не допустит, что кто-то может сделать работу так же хорошо, как он. Ведь если даже он не всегда уверен в безупречности результата, то как можно положиться на кого-то другого? И не имеет значения, идет ли речь о коллеге или о ком-то из близких или родственниках.
… и постоянный контроль
Этот человек постоянно и при любых обстоятельствах занят очень утомительным делом: ему надо знать все детали, параметры и мельчайшие подробности, касающиеся того вопроса, которым он занимается. При этом он напряженно следит за тем, чтобы ничего не ускользнуло от его внимания, потому что любой неучтенный фактор полностью выведет его из состояния равновесия.
Постоянный контроль за всем становится чертой характера и выражается в повседневном поведении – это педантичное соблюдение порядка, обязательное выполнение обещаний, сделанное вовремя. Наряду с этими положительными чертами в характере перфекциониста обычно обнаруживаются подозрительность, стремление к критике, эмоциональная скупость, словесная агрессивность и холодность. В жестком мире этих людей нет места человеческому теплу, мягкости, способности прощать.
Перфекционисту трудно с самим собой, с членами семьи, друзьями и коллегами. Его присутствие обременяет окружающих, потому что его главная цель – педантичное соблюдение всех правил, законов и постановлений. Он зорко следит за тем, чтобы окружающие не отступали от них. Коллегам таких людей приходится не очень сладко, ведь их ставят в жесткие рамки постоянной необходимости вникать в мельчайшие, порой несущественные для них детали. Они обижены бесчувственностью педантов, их постоянным недовольством работой остальных, а особенно раздражают обвинения в неряшливости, несерьезности и недобросовестности. В сущности, перфекционист стремится выглядеть в глазах окружающих идеалом, к которому никто из них не в состоянии приблизиться.
Как возникает перфекционизм? Практически все специалисты считают, что это качество развивается под влиянием воспитания. По крайней мере, один из родителей такого человека требовал от него в детстве не просто хороших успехов, а совершенства во всем. Ребенок понял, что его будут любить и ценить только в том случае, если он станет соответствовать ожиданиям взрослых. Таким образом, спустя время, у людей возникает убеждение, что они будут везде приняты и любимы, если смогут идеально выполнять все требования. В случае же, если они допустят ошибку или неточность, их отвергнут. Отсюда и происходит неспособность правильно воспринимать ошибки – как свои, так и чужие.
На работе перфекционистов не любят, но с ними мирятся, ибо специалисты они отменные. Дома же дела обстоят гораздо сложнее, так как педантам не очень легко – они недовольны не только собой, но и окружающими, постоянно всех критикуют, ворчат, они напряжены и раздражительны. У них редко бывает хорошее настроение.
«Идеальный брак» в его представлении
В семейной жизни подобные черты характера зачастую приводят к разрыву. У каждого перфекциониста есть свое «четкое» представление о том, каким должен быть идеальный брак, но это восприятие абсолютно нереально. И когда его идеал не находит воплощения в жизни, он становится агрессивным. С его точки зрения, брак должен быть либо таким, каким он себе его представляет, либо не существовать вовсе. Для перфекциониста нет середины, нет компромисса, нет возможности отклонения от идеальной модели, которую он создал и это касается не только семейной жизни, но и виртуального построения всех его устремлений. Почему же они конфликтуют – сами с собой, родственниками, коллегами по работе и т.д.? Потому еще, что как никто другой, он не может отказаться от одной из самых насущных потребностей – иметь врагов.
Ему нужны «виноватые», обладающие чертами, от которых подсознательно он хотел бы избавиться сам: алчность, недоверие, злоба, зависть, склонность к обману, агрессивность и т.д. «Вешая собак» на своего коллегу, соседа, супруга, он как бы вырастает в своих собственных глазах. Вступая в конфликт с каким-нибудь «нехорошим» человеком, он получает возможность бороться с теми негативными чертами характера, отсутствием которых, увы, не может похвалиться сам.
Быть супругом перфекциониста – тяжелая доля, сопряженная с постоянным чувством вины. Не имеет значения, что делает партнер и сколько усилий прикладывает, перфекционисту он все равно угодить никогда не сможет. Тот, кто стремится к совершенству, не способен испытать жалость и проявить снисхождение, у него в запасе лишь претензии и недовольство. Он не задумываясь, бросает в лицо близким людям обидные слова и проявляет агрессию.
Некий мужчина обратился к психологу после 18 лет супружеской жизни, так как почувствовал, что его брак давно разрушился и практически больше жить под одной крышей с супругой он не в состоянии. У его жены всегда были очень завышенные требования по отношению ко всем окружающим, и к нему в первую очередь. Чтобы он ни делал, как бы ни старался, какие бы «подвиги» ни совершал во имя своей жены, она всегда была всем недовольна, вплоть до агрессивных скандалов. Из-за этого он постоянно чувствовал себя виноватым, беспомощным и ни на что не годным. После психотерапевтического курса этот мужчина понял, что достоин того, чтобы иметь теплую семью и любящую, внимательную жену вместо жесткого контролера-цербера.
Очень важный вопрос: можно ли как-то облегчить состояние тех, кто страдает перфекционизмом, и улучшить их отношения с окружающими? Специалисты считают, что это практически невозможно. Это душевное расстройство плохо поддается лечению, а сам человек не в состоянии от него избавиться. Кроме того, эффективность существующего медикаментозного и психологического воздействия недостаточно исследована.
