Компьютер, мобильный телефон и телевизор могут вызвать у подростков проблемы со сном. Это следует из исследования норвежских учёных, опубликованном в онлайн журнале „BMJ Open“. Использование устройств с экраном днем и в последний час перед сном связано с повышенным риском засыпания дольше, чем в течение 60 минут. Обычно учёные считают, даже для взрослых период засыпания длительностью полчаса определяется как слишком долгий.
Особенно страдают молодые люди, которые используют более четырех различных устройств. По сравнению с подростками, которые используют только одно, их риск проблем с засыпанием увеличивается на 26 процентов. Кроме того, от времени перед экраном зависит и продолжительность сна. В среднем, молодые люди заявили, что им нужно от восьми до девяти часов сна, чтобы чувствовать себя отдохнувшими. Но этот период зачастую является намного короче у молодых людей, которые каждый день больше двух часов заняты электронной почтой и общением в онлайн-чатах.
Ученые предполагают, что время перед экраном вызывает нарушения сна, так как стимулирует нервную систему. Возможно, свет, излучаемый экранами, влияет на биологические часы.
