Сон и особенно его качество очень важны для физического и психического здоровья. Однако результаты недавнего опроса YouGov показывают, что количество людей, которые плохо спят, увеличивается. Согласно полученным данным, качеством своего сна удовлетворена только треть респондентов. При этом примерно 25% участников опроса считает свой сон плохим или очень плохим.
Для хорошего самочувствия рекомендуется спать семь-восемь часов в сутки. Четверо из десяти опрошенных отметили, что спят только шесть часов, а иногда даже меньше. Одной из причин является то, что в будние дни они не ложатся спать ранее полуночи.
Плохое влияние на сон оказывают стресс и физический дискомфорт. Определённую роль играют психологические факторы, например, беспокойство о деньгах или страх в связи с событиями, происходящими в мире. Кроме того, многие пользуются перед сном мобильными телефонами и планшетами, что наносит двойной вред. Во-первых, голубоватый свет от экранов нарушает цикл сна и бодрствования. Во-вторых, беспокойство вызывает контент сообщений, полученных или прочитанных на Facebook.
