Диабет уже сейчас является мировой проблемой, которую пытаются решить специалисты из многих стран. Эксперты говорят о том, что к 2034 году количество людей, страдающих от диабета II типа, возрастет до 600 миллионов человек. Помимо прямой опасности высокий уровень сахара вызывает такие сопутствующие заболеваниями, как артериальная гипертензия, липометаболические и сердечно-сосудистые нарушения.
Отличия диабета I и II типов
Для сахарного диабет І типа характерен нарастающий дефицит инсулина. Это связано с разрушением β-клеток поджелудочной железы, которые вырабатывают инсулин. У больных диабетом II типа наблюдается инсулинорезистентность клеток организма. Этот вид заболевания широко распространен во всем мире, но точные причины его развития до сих пор не установлены.
Помимо генетической предрасположенности в качестве дополнительных факторов риска врачи называют изменения в образе жизни пожилых людей (например, снижение физической активности).
Важные рекомендации
Врачи всегда рекомендуют больным изменить привычный образ жизни: необходимо придерживаться диеты, нормализовать вес при наличии его излишков, увеличить физическую активность. Регулярные силовые тренировки признаны специалистами эффективным средством для лечения и профилактики заболеваний. Кроме того, врач назначает пациенту необходимые лекарства.
У больных с диабетом II типа часто помимо прочего наблюдаются ухудшение физической функции и ускоренная потеря мышечной массы и силы. Риск падений и переломов у них гораздо выше, чем у здоровых людей. Особенно серьезную проблему представляет потеря скелетных мышц. Дело в том, что именно скелетные мышцы являются важным органом для поглощения и хранения сахара из крови. Проще говоря, потеря мышечной массы может повлечь за собой еще большую невосприимчивость к инсулину.
У пожилых пациентов потеря мышечной массы и повышенная хрупкость костей приводят к тому, что они становятся зависимыми от других людей и в повседневной жизни не могут обходиться без посторонней помощи. Регулярные силовые тренировки препятствуют потере мышечной массы и помогают значительно улучшить состояние больных.
Важность силовых тренировок
Физические упражнения значительно улучшают инсулинорезистентность мышц. Особенно высокий эффект можно получить на ранних стадиях заболевания. Улучшение гликемического обмена происходит не столько за счет увеличения мышечной массы, сколько за счет улучшения транспорта глюкозы в мышечную клетку.
Научные исследования влияния силовых тренировок на транспортировку и усвоение глюкозы показали, что через 16 недель занятий показатели HbA1c заметно улучшаются. Причем позитивная динамика заметна уже через 4-6 недель силовых тренировок умеренной интенсивности.
Занятия с Kieser
Диабет II типа признан прямым показанием к применению Kieser. В условиях современной жизни физические нагрузки снижаются, что приводит к тому, что диабет «молодеет». Его все еще называют заболеванием пожилого возраста, но он все чаще встречается и у относительно молодых людей. Тренировки с Kieser оказывают на организм комплексное воздействие. Во-первых, они останавливают истончение мышечных волокон, а во-вторых, снижают инсулинорезистентность.
Необходимо понимать, что мышечные волокна условно делятся на два типа: быстро сокращающиеся и медленно сокращающиеся. При недостатке физической активности, а также с возрастом, потеря мышечной массы происходит в том числе и за счет истончения быстро сокращающихся мышц. Именно такие волокна потребляют большое количество энергии, особенно сахара. Уменьшение их массы приводит к ухудшению восприимчивости к инсулину, повышению его уровня в крови и увеличению показателей сахара. В свою очередь, это влечет за собой долгосрочные последствия диабета, которые нередко оказываются фатальными.
Для диабетиков силовые тренировки являются обязательным условием для поддержания своего здоровья в относительной норме. Физические занятия способствует наращиванию мышечной массы и повышению основного энергетического обмена, постепенной нормализации веса. В результате регулярных тренировок увеличивается расход энергии и больным проще контролировать свой вес. Благодаря силовым тренировкам уровень инсулина и сахара в крови снижается. Также повышается стабильность суставов, уменьшается риск падений и травм благодаря восстановлению утраченных мышц. К пациентам возвращается работоспособность и независимость, они снова могут ощущать радость движения.
