На первый взгляд, в желании ухаживать за собой нет ничего плохого. Но что происходит, когда обычное желание выглядеть лучше превращается в навязчивую гонку за «максимальной привлекательностью»? Когда подросток начинает воспринимать свое лицо как проект, тело — как проблему, а внешность — как единственный пропуск к отношениям, успеху и признанию? Именно здесь начинается тревожная зона тренда, который в интернете называют луксмаксингом.
Что такое луксмаксинг
Слово looksmaxxing образовано от английских слов looks — внешность и maximizing — максимизация. Но эксперты предупреждают: за этим трендом часто стоит не просто интерес к уходу за собой, а целое мировоззрение. Особенно часто оно встречается среди молодых мужчин, которые убеждены, что без идеальной внешности у них нет шансов в отношениях, карьере и социальной жизни.
Швейцарский психолог Маркус Тойнерт, специалист по мужской психологии и гендерным вопросам, объясняет: на поверхности луксмаксинг выглядит как попытка молодых мужчин улучшить внешность с помощью спорта, диеты или даже хирургии. Но глубже скрывается убеждение, что только самые привлекательные мужчины имеют реальные шансы на «рынке отношений».
Откуда пришел этот тренд
Луксмаксинг связан с так называемой инцельской средой. Инцел — это сокращение от involuntary celibate, то есть «невольный целибат». Так называют мужчин, которые считают, что лишены романтических и сексуальных отношений не по своей воле.
Вместо того чтобы разбираться с самооценкой, коммуникативными навыками, опытом отказа, одиночеством или психологическими трудностями, человек переносит всю проблему на внешность. Ему кажется, что достаточно стать красивее — и мир начнет относиться к нему иначе.
TikTok, Instagram и другие платформы делают внешность постоянным объектом сравнения. Молодой человек открывает ленту и видит не реальную жизнь, а тщательно отобранные, отредактированные и часто коммерчески продуманные образы.
Профессор Тина Ин-Альбон, директор Института детской и подростковой психотерапии Мангеймского университета, обращает внимание на важную деталь: изображения в социальных сетях влияют на представление молодых людей о красоте и заставляют сравнивать себя с другими. По ее словам, как минимум треть молодых людей после просмотра контента от бьюти- или фитнес-блогеров испытывает неуверенность и давление.
Чем больше человек уже сомневается в себе, тем сильнее эффект. Если подросток и так чувствует себя «недостаточно хорошим», алгоритмы легко подсовывают ему контент, где каждый второй обещает быстрый путь к идеальному лицу, идеальному телу и идеальной жизни.
Софтмаксинг и хардмаксинг
Внутри этого тренда обычно выделяют два направления: софтмаксинг и хардмаксинг. Софтмаксинг — это относительно мягкие способы улучшения внешности. Например, уход за кожей, спорт, нормализация питания, смена прически, работа со стилем, гигиена, сон, коррекция осанки. В разумных пределах все это может быть вполне здоровой частью заботы о себе.
Хардмаксинг — совсем другое дело. Здесь речь уже идет об экстремальных диетах, чрезмерных силовых тренировках, косметических операциях, пересадке волос, сомнительных добавках для роста мышц и даже намеренном повреждении костей лица.
Да, вы правильно прочитали. В TikTok можно найти видео, где люди бьют себя по лицу молотком или твердыми пластиковыми предметами, надеясь таким образом изменить форму челюсти или сделать лицо «мужественнее». Этот метод называют bone smashing — «дробление костей». Он не имеет научного обоснования и может привести к необратимым травмам, деформациям, повреждению тканей и серьезным медицинским последствиям.
Когда красота становится опасной
Профессор Тина Ин-Альбон говорит, что методы луксмаксинга варьируются от безобидных до опасных. К наиболее экстремальным относятся чрезмерные тренировки, жесткие диеты для снижения процента жира, косметическая хирургия, пересадка волос и намеренное повреждение костей лица.
Отдельная проблема — непроверенные пищевые добавки. Молодые люди, стремящиеся быстро набрать мышечную массу, могут покупать препараты в интернете и не знать, что именно находится внутри. Состав, дозировка, качество и безопасность таких средств часто остаются под вопросом.
Еще один популярный метод — мьюинг. Это техника, при которой язык прижимают к небу в надежде изменить линию челюсти. В интернете ее часто подают, как способ сделать лицо более мужественным. Но научной базы у таких обещаний нет. При неправильном выполнении возможны боли в челюсти, дискомфорт и проблемы с прикусом.
Почему молодые люди в это верят
Доктор Марина Гигльбергер, научный руководитель кафедры медицинской психологии Регенсбургского университета, объясняет: в современном обществе привлекательность все чаще воспринимается как социальная валюта. Она будто бы обещает влияние, признание, успех и внимание.
Для подростка или молодого мужчины, который чувствует себя одиноко, неуверенно или отверженно, это может звучать очень убедительно. Особенно если рядом нет взрослого, который спокойно объяснит: внешность важна, но она не является единственным условием любви, уважения и счастья.
Опасная связь с маносферой
Маркус Тойнерт обращает внимание еще на один тревожный аспект: луксмаксинг часто пересекается с онлайн-сообществами так называемой маносферы. Маносфера — это собирательное название для разрозненных интернет-сообществ, где обсуждают мужественность, самосовершенствование, отношения и статус мужчин. Но часть таких сообществ распространяет антифеминистские и женоненавистнические взгляды.
Именно там неуверенные молодые мужчины могут стать особенно уязвимыми. Им объясняют, что женщины выбирают только «самых красивых» или «самых статусных», что обычный парень обречен, а любые проблемы в отношениях связаны с внешностью, ростом, формой челюсти или деньгами.
Когда требуется помощь
Само по себе желание выглядеть лучше не является проблемой. Человек имеет право ухаживать за собой, заниматься спортом, менять стиль и хотеть нравиться себе в зеркале.
Проблема начинается тогда, когда мысли о внешности занимают слишком много места в жизни. Если человек постоянно проверяет лицо, тело, вес, кожу, мышцы, избегает общения, стесняется выходить из дома, жестко контролирует еду, боится фотографий или готов причинять себе вред ради «улучшения», это уже тревожный сигнал.
Профессор Тина Ин-Альбон подчеркивает: если мысли о теле приводят к ограничениям в повседневной жизни, контролю еды или внешности, избегающему поведению и социальной изоляции, необходима профессиональная психотерапевтическая помощь.
Это важно услышать родителям. Если подросток резко замкнулся, постоянно говорит о своей «уродливости», часами сравнивает себя с блогерами, интересуется сомнительными методами изменения лица или тела, высмеивает собственную внешность и избегает друзей, это не каприз и не «возрастное». Это повод спокойно поговорить и при необходимости обратиться к специалисту.
Что могут сделать взрослые
Тойнерт говорит, что луксмаксинг и идеологии маносферы — это сигнал для взрослых: мальчикам нужна поддержка и руководство, чтобы становиться честными и счастливыми мужчинами. Это очень точная мысль. Многие подростки сегодня растут в мире, где им постоянно продают чувство неполноценности. Индустрия красоты, фитнес-индустрия, блогеры, онлайн-коучи и радикальные сообщества зарабатывают на том, что человек сомневается в себе.
Поэтому взрослым важно не высмеивать подростковые переживания. Фразы вроде «да перестань, нормально ты выглядишь» часто не работают. Лучше говорить глубже: что именно тебя тревожит, когда ты начал так думать, с кем ты себя сравниваешь, какие видео смотришь, что ты чувствуешь после них?
Подростку важно дать не только запрет, но и опору. Ему нужно объяснить, что уверенность не строится на идеальной челюсти, а отношения не сводятся к внешним параметрам. Люди выбирают друг друга не только глазами, но и через характер, тепло, юмор, надежность, интерес, способность слышать и быть рядом.
Здоровая альтернатива
Это вовсе не отказ от ухода за собой. Напротив, забота о теле может быть хорошей и полезной. Вопрос в мотивации и границах. Спорт ради силы и энергии — одно. Изнурительные тренировки из ненависти к себе — другое. Уход за кожей ради комфорта — одно. Паника из-за каждого прыща — другое. Сбалансированное питание — одно. Жесткие диеты ради минимального процента жира — другое.
Психолог Ин-Альбон говорит, что здоровая уверенность в себе является хорошей альтернативой таким трендам, как луксмаксинг. Но уверенность не появляется сама по себе. Ее формируют семья, школа, общество и собственный опыт человека — ощущение, что он способен справляться с трудностями и достигать целей своими действиями.
И здесь, дорогие читатели, важно помнить простую вещь: внешность может быть частью нашей жизни, но она не должна становиться ее главным судом.
Луксмаксинг опасен не тем, что кто-то захотел лучше выглядеть. Он опасен тем, что превращает человека в бесконечный проект по исправлению самого себя. И особенно страшно, когда в этот проект попадают подростки, которые еще только учатся понимать, кто они такие.
Красота может радовать. Уход за собой может поддерживать. Спорт может давать силу. Но если путь к «улучшению» начинается с ненависти к себе, это уже не забота. Это сигнал, что человеку нужна помощь, тепло и нормальная человеческая поддержка.
