Каждый из нас время от времени ощущает себя одиноким. Около четверти населения стран испытывают это чувство на протяжении большей части своей жизни. «Одиночество — это, когда рядом нет друзей, твоих близких», «Одиночество — это старость», «Если не получаю ни одной СМС в день — чувствую себя абсолютно одинокой».
Как и счастье, каждый воспринимает одиночество по-своему. Кто-то испытывает чувство собственной ненужности, даже неполноценности, кто-то замкнулся в себе, считая, что отгороженность от окружающих — его судьба и удел, а кому-то при всем желании и попытках не удается установить желаемые социальные связи. Но многие получают удовольствие наедине с самими собой, что говорит об их эмоциональной зрелости. Посмотрим под разными углами на восприятие этой проблемы.
Одинок рядом с другими
Казалось бы, общение — самая простая вещь. Телефонный звонок, голосовое общение, социальные сети, электронные послания — коммуницировать стало нормой, но все больше людей говорят о чувстве одиночества. Ранее, даже работая в разных офисах, люди общались друг с другом, сегодня лица всех опущены к экранам телефонов. Группа приятелей или пара, выходя развлечься, изучают свой телефон, делают фото еды, проверяют лайки за свои снимки. Обратите внимание, в транспорте практически каждый третий занят только своим телефоном.
Люди разучились наслаждаться общением друг с другом, коммуникативные навыки становятся все слабее. Если ранее дети играли друг с другом, сегодня только путь из дома в школу, компьютерные игры и электронные сообщения. Опрос почти 30 тыс. взрослых американцев показал, что половина из них чувствуют себя одинокими и эта цифра не только о холостых или разведенных, но и о людях семейных. У людей сотни друзей в Facebook, WhatsApp, «Одноклассниках», но это не защищает их от одиночества. Знаю многих людей, у которых значимая социальная жизнь, но, увы, — только виртуальная. Казалось бы, у человека есть все: достаток, успех, друзья-приятели, однако, все это видимость, и ощущение одиночества не покидает его. А все потому, что он никому не может излить душу, никто не готов подставить плечо, социальные контакты поверхностны, и он не может показать свою уязвимость ни одному человеку, и это тяжелее всего.
По мере развития технологий коммуникативные связи ослабевают, людям становится трудно устанавливать новые связи, отношения и давайте признаем существование чувства одиночества. Для того чтобы не утонуть в пучине одиночества, укрепите существующие связи, не пренебрегайте общением с близкими родственниками, возобновите прежние контакты, научитесь строить новые отношения, конечно, в определенном возрасте сложно заводить друзей, и все же нужно к этому стремиться. Самое важное: научиться периодически отрываться от телефона, сегодня многие без него чувствуют себя как лишенные части тела. Общаясь в семье, отложите или даже отключите мобильник, ноутбук, посвятите время тому, что происходит здесь и сейчас.
Многие пары, сидящие в кафе или ресторане в худшем случае заняты своими телефонами, в лучшем — показывают друг другу фото или видео, это нормально при соблюдении определенной пропорции, но опять же — это не общение. Самое главное: при общении нужно поддерживать зрительный контакт «глаза в глаза», что особенно важно при общении с детьми. Понимание того, что установление тесного контакта без зрительного невозможно, поможет преодолеть ставшую привычку стеснения от одиночества.
Статус «свободного» мужчины
Все больше мужчин и женщин выбирают путь безбрачного существования. В чем только не принято обвинять их: мужчин — во врожденной импотенции, предельном эгоизме, инфантилизме, женщин — в распутстве, бесхозяйственности, неумении следить за собой и т.д. Но все не однозначно! Все понимаем, что брак, в первую очередь, экономический институт, и многолетняя установка о том, что задача мужчины — содержать жену и детей, поддерживать порядок в семье — не изменилась. Сегодня молодые люди и закоренелые холостяки, пытающиеся уйти от одиночества, найти спутника жизни, констатируют, что часто первым вопросом, задаваемого им женщинами, независимо от возраста и социального статуса дамы: о доходах, приводящий мужчину в состоянии ступора.
Современная женщина экономит время и сразу отсекает кандидатов, не отвечающих ее образу спутника жизни. При этом отвергнутый мужчина получает настолько сильный удар по самолюбию, что одного подобного контакта достаточно, чтобы навсегда ощутить комплекс неудачника, выхолащивая желание брака. Женщины также стали более осторожны в выборе партнеров, гуманисток, везущих на своей шее бездельников и тунеядцев, с каждым днем становится все меньше.
По мере развития рынка товаров и услуг, бытовая зависимость мужчины от женщины постоянно уменьшается, и это позволяет им обслуживать себя с минимальными затратами, выбивая в ряды холостяков-одиночек даже инфантильных «маменьких сынков». Материальная независимость образованных и деловых женщин, умеющих наладить свою жизнь и быт, не способствует стабильным отношениям с продолжающими инфантилизироваться мужчинами. Мир меняется, по мере «эволюционных процессов» изменяются и общественные отношения, связи между людьми, и институт семьи. Не хотелось бы, чтобы статус «свободного» мужчины или женщины стали нормой, ведь потребность в тепле и эмоциональной близости никуда не исчезает…
Смертоносное одиночество
За последние 20 лет во всех странах стало меньше насилия во всех отношениях, кроме одного. Совершается все меньше преступлений против человеческой жизни, имущества, но люди стали наносить все больше смертоносного ущерба самим себе. Сегодня от самоубийств погибает больше граждан, чем в автомобильных авариях. Сотрудники Университета Вирджинии отметили определенно значимую связь между ослаблением социальных связей, одиночеством и самоубийствами. Люди — и особенно мужчины — склонны к суицидам, когда прерываются их связи с основными общественными институтами (брака, религии) или когда их экономические перспективы тупиковые и безвыходные (хроническая безработица). Именно данная тенденция распространилась в последнее время среди одиноких мужчин среднего возраста. У них нет семейных обязанностей, общественных связей, полноценного рабочего дня и должной зарплаты.
Исследования во многих странах свидетельствуют, что один из пяти мужчин старше 45 лет определяет себя как хронически одинокого человека. Да, конечно, государство и общественные организации пытаются противостоять этому явлению. Для этого есть социальные работники, врачи и даже домашние животные. Интернет, предлагающий различные формы виртуальных знакомств и общения для замены или дополнения реальной действительности. Но эти варианты не в состоянии удовлетворить устремления, свойственные члену развитого общества. Для многих людей традиционные формы общения по-прежнему значимы. И ни Facebook, ни психологи, ни правительственные программы не в состоянии повернуть вспять процесс ослабления связей и общей боязни «гордого одиночества»…
Однако в современном обществе все же «убежать» от одиночества не очень трудно, ибо общество часто добрее к различиям и странностям своих членов, чем в прошлые эпохи. И если у многих людей нет ничего общего с родственниками, соседями, если человек гений или гей или тот и другой, если у человека просто беспокойный и вольнолюбивый характер, окружающий мир примет человека, и он будет чувствовать себя гораздо менее одиноким. Увы, при отсутствии должного окружения, и это вполне объяснимо, некоторые люди, страдающие от неурядиц в личной жизни и одиночества, ищут не помощь или поддержку, но способ покончить со всем этим, не задумываясь, что другой жизни просто не будет.
Однако… радость одиночества
Как ни парадоксально, способность находиться в собственном обществе — не в физическом смысле, как взаперти, а в эмоциональном — защищает от тяжелого чувства одиночества. Постулат о том, что способность получать удовольствие наедине с самим собой — признак эмоциональной зрелости — аксиома. Человек, который не в состоянии пробыть наедине с собой ни минуты, ощущает себя глубоко несчастным. И если ему нужно постоянное одобрение и любовь окружающих — трудно находиться в одиночестве. Такого, постоянно занятого человека, любая остановка приводит к стрессу, он вынужден искать, чем заняться в свободное время, т.к. не умеет общаться с самим собой.
Если женщина в отношениях с мужчиной намного старше себя, в поисках защищенности, то, скорее всего, это ее эмоциональная инфантильность. Способность получать удовольствие от общения с самим собой, наоборот, говорит о душевной зрелости. Представим, двое живут вместе, при этом каждый определенное время проводит наедине с собой — хобби, чтение книги и даже, когда оба молчат, не чувствуют себя одинокими. Или один из партнеров в комфорте, без необходимости постоянно разговаривать с другим. Однако другому может казаться, что им пренебрегают, отталкивают, он начинает страдать: пустота, одиночество, депрессия, отчаяние. Иногда, даже придя на консультацию, человек не способен выдержать минуты молчания, ему кажется, что от него вот-вот все откажутся и отвернутся.
Умение находиться с самим собой полезно в случае ссор с партнером, можно оценить происшедшее, выждать, согласиться на компромисс. Неспособные на это бросаются отстаивать свою правоту любым путем и… проигрывают. Поэтому, чтобы жить вместе, нужно вначале научиться находиться в своем собственном обществе продолжительное время. Не способность к этому — эмоциональная неспособность к жизни «под одной крышей».
Способность быть в собственном обществе, получать радость от общения с собой нужно развивать с детства, благодаря первоначальному контакту с теми, кто окружает ребенка с первых дней жизни. Если ребенку обеспечивали чувство безопасности, без жесткого контроля, опеки, навязывания советов, то в старшем возрасте он не будет испытывать дискомфорт наедине с собой. Таким образом, общение связано с хорошими исходными отношениями с другими людьми, а неумение — из-за неудачного контакта с окружающими. То есть отсутствие страха одиночества — результат уверенности в себе, возникшей из ранних связей детства. Опыт, говорящий, что мы ни на кого не можем положиться в жизни, даже на самих себя, самый разрушительный из психологических переживаний в любом возрасте.
Путь к творческой жизни
Наша способность жить творческой жизнью, осмысленной и содержательной, также связана с умением оставаться наедине с собой. Исходя из понимания чего хотим от жизни, мечтаем изменить в ней, мы должны быть готовыми рискнуть и «поскучать». В это время хорошо фантазировать, пробовать, ошибаться. Поэтому рефлексия, бездействие, обдумывание необходимы для начала творческой жизни. Боязнь одиночества заставляет прибегать к любым способам, чтобы этого избежать. В результате возникают разные виды зависимости — от пищи, секса, наркотиков, алкоголя, которые, как кажется, скрасят общение с самим собой. Но стоит понять, что одиночество — основа для самопознания, правильного выбора пути. Это дорога для здоровых, добрых отношений с другими людьми. При этом подобная связь возникает на основе эмоциональной зрелости, когда человек перестает нуждаться в постоянном одобрении и любви окружающих, перестает бояться одиночества и даже получает от него удовольствие.
Попробуйте на мгновение взглянуть на свои супружеские и социальные отношения с точки зрения своего партнера. Оцените тот факт, что он позволяет вам быть самими собой, принимает вас такими, какие вы есть, не пытаясь изменить, не критикует, не угрожает уходом. Старайтесь контактировать с людьми, которые предпочитают быть самими собой в вашем присутствии. Кроме того, постарайтесь отказаться на время от мобильного телефона, бездумных развлечений электронных игр. Оставшись в одиночестве, мечтайте, фантазируйте, планируйте будущее, оценивайте прошлое и не осуждайте себя. Даже если возникнет парализующая тревога и внутренний голос призовет как-нибудь убить время, не отзывайтесь! Постарайтесь не беспокоиться и продолжайте развивать склонность к одиночеству, как к ценной возможности пообщаться со своим «я».
Лев Каплан, журнал „Neue Zeiten“ №12 (234) 2020
