Топ-7 самых распространенных заблуждений
Красное вино оказывает положительное воздействие, силовой спорт приносит вред. Разберёмся в неправильных народных премудростях.
Самая важная задача сердца — это перекачивание крови по всему нашему организму. Обогащенная кислородом кровь переносится через артерии в клетки, через вены назад к сердцу. Эта налаженная система способна качественное работать только в том случае, если само сердце работает исправно, тогда все клетки нашего организма будут снабжены необходимым количеством кислорода и питательных веществ. Однако у многих качество работы сердца оставляет желать лучшего. Примерно 6 миллионов людей в Германии страдают от коронарной недостаточности, предшественницей инфаркта, с которым приходится столкнуться уже 290.000 пациентам. Проблема заключается в том, что очень многие сами не знают, что для них хорошо, а что может принести вред.
Приват-доцент кардиологического центра в Лейпциге доктор Сандра Эрбс рассказала о самых распространенных заблуждениях.
Кофе повышает кровяное давление
Кофе имеет свойства повышать кровяное давление, потому что в его состав входит кофеин. «После его употребления кровяное давление может повыситься примерно на 30 минут, беря во внимание все индивидуальные предрасположенности и степени реакции пациента на продукт», — поясняет доктор. При регулярном употреблении кофе воздействие кофеина на организм уменьшается, так как вырабатывается привычка вашего организма к этому продукту.
Кофе вредит сердцу
Этот миф оправдывает себя только касательно пациентов, страдающих от аритмии сердца. Больным необходимо либо полностью отказаться от кофе, или же найти альтернативный выход, как, например, пить кофе без кофеина. «Все остальные могут без лишних опасений пить от четырех до пяти чашек кофе ежедневно», — кардиолог даёт отбой тревоги.
Врач измеряет кровяное давление точнее
Напротив. «В основном, показатели кровяного давления, сделанные с помощью специальных приборов, зачастую, намного вернее, чем то, которое измерит пациенту врач», — комментирует кардиолог. Однако многие люди не знают, как правильно измерять давление, что приводит к неверным показателям.
Большое количество холестерина крайне вредно
Относительно этого аспекта, все зависит от самого холестерина. Необходимо уметь делать различие между «хорошим» (ЛПВП — липопротеиды высокой плотности) и «плохим» (ЛПНП — липопротеиды низкой плотности) холестерином. Опасным может стать высокое содержание ЛПНП. Это может привести к обширным повреждениям на стенках кровеносных сосудов, что, в свою очередь, является одним из основных факторов риска для сердца. Между прочим, масло, сливки и другие молочные жиры не влияют на повышение ЛПНП. Скорее углеводы, содержащиеся в сахаре и продуктах из цельнозерновой муки, могут стать причиной повышения «плохого» холестерина.
Красное вино – лучшее лекарство для сердца
Результаты многих исследований доказали, что умеренное употребление красного вина положительно влияет на сердце и кровяные сосуды, так как вино повышает уровень «хорошего» ЛПВП холестерина. Однако чешские ученые в рамках исследования «Истина — в вине, здоровье — в воде» («In Vino Veritas») установили, что при регулярном употреблении вина никакого позитивного влияния на сердце не было обнаружено, уровень холестерина не изменялся. Ученые также уточнили, что употребление вина может принести позитивный эффект только в случае, если человек как минимум дважды в неделю занимается спортом.
«Маленький» животик не навредит сердцу
Наличие большого живота является явным сигналом, что в брюшной полости, а именно, вокруг органов, скопилась жировая масса. Этот жир способен образовывать более чем 200 нейромедиаторов, некоторые из которых могут влиять на кровяное давление. Продолжительное высокое давление может привести к серьёзным изменениям на стенках сосудов и, впоследствии, к атеросклерозу. Диаметр стенок будет уменьшаться, а сосуды станут менее эластичны. Сердцу необходимо будет высвобождать больше энергии, чтобы дальше качать кровь. Как следствие, это может привести к замыканию коронарных сосудов, что привет к инфаркту. Некурящие и регулярно занимающиеся спортом люди могут позволить себе наличие небольшого животика.
Силовой спорт – табу для сердечников
Тренировочные нагрузки, направленные на выносливость, должны быть у сердечников в приоритете. С их помощью сердечная мышца будет только больше и сильнее, а значит, будет лучше качать кровь. Систолический и минутный объём кровотока увеличивается. По мнению кардиолога, систематические силовые тренировки могут быть полезны, если пациент испытывает недостаток мышечной массы. Но нельзя забывать и о мерах предосторожности, все силовые упражнения сердечники должны выполнять только под наблюдением специалистов.
