К сожалению, зима приносит с собой не только новогодние праздники и развлечения, но и простудные и вирусные заболевания, снижение иммунитета, а также дефицит витаминов и минералов, необходимых для нормального функционирования организма.
Самые распространенные зимние заболевания
Чтобы предотвратить серьезные последствия и защитить организм от тяжелых болезней, необходимо знать самые распространенные проблемы, связанные со снижением температуры.
- Холодовая крапивница или просто зимняя аллергия. Проявляется кожными покраснениями и волдырями, успешно лечится антигистаминными препаратами.
- Отеки, сопровождающиеся образованием в крови белка криоглобулина. Для лечения используются иммунные комплексы.
- Контактный дерматит – реакция кожи на холод, проявляющаяся в зудящих красных пятнах. Справиться с заболеванием помогают гормональные мази.
- Болезнь Рейно – поражение мелких артерий и артериол в верхних конечностях. Для лечения применяются сосудорасширяющие препараты или хирургическое вмешательство.
- Воспаление губ или, по-научному, хейлит метеорологический. Болезнь сопровождается покраснением нижней губы, ее отечностью. Также появляется большое количество чешуек, чувство сухости, стянутости губ. Помогают противоаллергические препараты.
- Слезы от холодного ветра. Могут стать причиной поражения слезно-носового канала. Рекомендуется использование глазных капель.
- ОРВИ, грипп, бронхит, пневмония и другие похожие заболевания. Требуют для лечения комплексной терапии.
Профилактика
Врачами и иммунологами были разработаны специальные правила, которых может придерживаться любой человек, и которые эффективно предотвращают появление частых зимних заболеваний.
- В холодную погоду ношения шапки обязательно. Она защищает не только кожу головы, но и красоту ваших волос.
- Кожу лица способны защитить специальные зимние крема. Кроме того, прекрасную защиту кожи лица представляют собой жирные тональные крема и пудры.
- Губы в холодную пору обязательно необходимо мазать жирными помадами, а также гигиеническими средствами, в составе которых есть парафин.
- Защитить легкие от простудных заболеваний поможет простой способ: не закрывать дыхательные пути – нос и рот – шарфом.
- Верхние и нижние конечности необходимо защищать теплой обувью и рукавицами. Предпочтение нужно отдать натуральным материалам.
- Защитить ноги от переохлаждения поможет картонная стелька. Из обычного картона вырезается стелька по ноге и подкладывается под основную теплую стельку обуви, создавая, таким образом, воздушную подушку.
- Также важно следить за теплом мочеполовой системы. В данном случае, лучше всего помогает многослойная теплая одежда и длинные зимние куртки.
Что делать, если вы перемерзли
Часто случается такое, что мы, одеваясь тепло, все равно не правильно рассчитываем температуру воздуха за окном, и при длительном нахождении на улице начинаем замерзать. Если вам не удалось избежать перемерзания, при возвращении домой необходимо сделать несколько простых манипуляций.
Прежде всего, необходимо как следует согреться. Лучше всего использовать для этих целей горячую ванну, однако теплое одеяло, грелка или сухая теплая одежда также подойдут на роль спасителей от холода.
После чего необходимо помочь иммунитету восстановиться, для этого врачи рекомендуют использовать ингаляции. Самый простой способ приготовить ингаляцию в домашних условиях, это залить крутым кипятком 2 ложки ромашки, шалфей, перечную мяту и дышать паром получившегося отвара как минимум 5 минут.
После того, как вы сделали ингаляции, необходимо попарить ноги. Улучшить иммунитет помогает сухая горчица. Для процедуры нужно добавить две ложки сухой специи в таз с водой. При этом необходимо, чтобы вода была около 40 градусов. Если вы чувствуете, что вода начинает остывать, вы должны добавить горячей воды. В конце процедуры рекомендуется насухо вытереть ноги полотенцем, нанести на ступни жирный крем и надеть теплые носки.
Также согреться помогают теплые жидкости. Оптимальным вариантом будет теплый компот с долькой лимона. В холодную пору года лучше всего отдать предпочтение тому питью, которое содержит большее количество витаминов. Теплый чай или кофе помогут согреться, но не добавят организму никаких питательных веществ. Поэтому натуральные фруктовые чаи и компоты должны стать вашим первым выбором при перемерзании. Хорошо для повышения иммунитета подходит чай из калины с добавлением корня имбиря и лимона.
Выполняйте все рекомендации врачей и будьте здоровы.
