«Хочешь быть счастливым — будь им!» — эта незабвенная фраза Козьмы Пруткова не так проста, как кажется. Люди хотят быть счастливыми, но не у всех это получается, и нет однозначного ответа, от чего это зависит. Зато существует ответ на вопрос «от кого это зависит?» — от нас, ведь каждый творец собственного счастья!
Определен счастливый возраст
Бытует мнение, что самый счастливый период жизни человека — это детство: проблем и забот нет, родители рядом, молодые и здоровые. Однако это не совсем соответствует истине. Не так давно было проведено исследование, в котором опрошено 27.000 граждан европейских государств, даты рождения которых охватывали период с 1928 по 1958 год, и на момент опроса каждому человеку было не меньше пятидесяти лет. Среди вопросов один звучал так: «В каком возрасте вы были наиболее счастливы?».
Детство? Нет!
Подсчитав результаты, ученые удивились: только 5% респондентов сочли детство счастливым временем. Вероятно, объяснение столь низким цифрам кроется в датах рождения опрашиваемых людей. Ранняя юность большинства из них выпала на военные и послевоенные годы, а это означает, что дети росли в состоянии постоянного страха, голода, недостатка внимания и любви близких, в окружении боли, нищеты и депрессии.
Хочется верить, что опрос сегодняшних пятидесятилетних людей покажет иной результат.
Самые счастливые годы
У каждого из опрошенных личные критерии счастья, поэтому и названы разные возрастные периоды. Кто-то не забывает первую любовь, для другого счастье — годы учебы в университете, кому-то важнее воспоминания о новорожденных детях. Словом, сколько людей — столько мнений, но статистика говорит о следующем: самыми счастливыми годами большинство определило период 30-34 года! В этом возрасте были счастливы треть женщин и четверть мужчин.
Ощущение счастья в преклонном возрасте стремится к нулю, крайне мало интервьюированных людей подтвердили, что счастливы в годах, в которых пребывали на момент опроса. Это и понятно: проблемы со здоровьем, нехватка общения и одиночество.
Где живут счастливые люди в 2021 году
Каждый год ООН составляет рейтинг самых счастливых стран мира, который определяется совокупностью факторов, в том числе и отношением государства к гражданам. Четвертый год подряд первое место в этом списке занимает Финляндия! В целом же первая десятка выглядит так: Финляндия, Исландия, Дания, Швейцария, Нидерланды, Швеция, Германия, Норвегия, Новая Зеландия, Австрия.
Что ж, радостно за соседей из Северной Европы, но и Германия занимает высокий рейтинг. Седьмое место — отличный результат, особенно если учесть, что за год страна улучшила позицию в списке самых счастливых стран сразу на восемь пунктов!
Как быть счастливым?
Тема счастья и любви волнует человечество не одно тысячелетие, но нет точного рецепта, ведь что хорошо одному — плохо другому. Профессор психологии из Йельского университета Лори Сантос вывела закономерность, которая потребует усилий человека, но при этом поможет добиться результатов. Профессор Сантос считает, что счастье не падает с неба, к нему стремятся и прилагают старания.
Пять пунктов, и жизнь изменится! Попробуем?
- Составьте список удач
Если каждый вечер записывать, какие события вызвали положительные эмоции, со временем появится список того, что вызывает положительные эмоции и за что стоит благодарить судьбу.
- Больше спите
Прислушавшись к этой рекомендации профессора, вы скоро осознаете, что «здоровый сон» — это не фигура речи! Благодаря ему падает степень внутреннего напряжения, уменьшается риск заработать депрессию, улучшается настроение, снижается агрессия.
- Медитируйте
Эта практика в разы снижает стресс, и доказано, что медитация повышает уровень счастья.
- Уделяйте больше времени семье
Чем крепче семейные отношения, тем выше шансы на благополучие. Родственные связи, в которых царит любовь и взаимопонимание, станут гарантией того, что на склоне лет пожилой человек вспомнит не пару лет счастливой жизни, а намного больше.
- Ограничьте время пребывания в соцсетях
Соцсети — иллюзия! Погружаясь в виртуальный мир, люди теряют ценность живого общения.
Многим знакома картина: в одной комнате или за столом собрались близкие люди, и вместо теплой беседы, каждый уткнулся в гаджет. Счастье не в чужих (чаще постановочных — иллюзорных!) фото из Инстаграм и не в перелистывании новостей друзей из Фейсбука. Счастье — рядом… В живых родителях, в здоровых детях, во вкусных блюдах, в приятном общении; счастье — в мелочах, которые ускользают мимо нас.
Не бойтесь быть счастливыми!
Можно соглашаться или нет с пятью пунктами профессора Сантос, но в главном она права: счастье действительно не случайная опция жизненного цикла. К нему нужно не только стремиться, но и прилагать усилия, чтобы добиться. Счастье — это наш выбор быть счастливым.
Марианна Яворская, журнал „Neue Zeiten“ 12 (246) 2021
