Первое упоминание о прототипе финской сауны датируется V веком нашей эры. За полторы тысячи лет она трансформировалась и видоизменялась, прежде чем стала той сауной, которую любят миллионы человек.
Регулярное посещение финской сауны помогает избежать старческой деменции и болезни Альцгеймера
Многочисленные научные исследования доказали пользу сауны, которая улучшает кровообращение и работоспособность сердца, расслабляет мышцы, выводит через кожные поры шлаки и токсины, укрепляет иммунитет. Любители сауны знают ее потрясающий эффект: в теле появляется одновременно расслабленность, легкость и энергия, у человека как будто вырастают крылья.
Положительный эффект сауны не заканчивается на вышеперечисленных свойствах. Научно доказано, что финская сауна снижает риск развития деменции и сохраняет умственную работоспособность!
Ученые из Университета Восточной Финляндии провели эксперимент, в котором нашли подтверждение гипотезы о том, что регулярное посещение сауны помогает избежать, например, болезни Альцгеймера.
Исследование воздействия сауны на организм человека
В исследовании участвовало 2315 мужчин, которые стали объектами пристального внимания ученых на двадцать лет!
В 1983 году на каждого участника было собрано медицинское «досье», в котором отображалось состояние здоровья, наличие вредных привычек, условия работы, генетические факторы и многое другое. Непременное условие — фиксация частоты посещения сауны и показатели жизнедеятельности (температура, пульс, давление).
Мужчин разделили на три группы:
- первая группа: одно посещение сауны в неделю;
- вторая группа: два-три посещения сауны в неделю;
- третья группа: от четырех до семи посещений сауны в неделю.
В 2013 году финские ученые тщательным образом обследовали состояние здоровья мужчин, которым к этой дате исполнилось от 42 до 60 лет. Деменция и болезнь Альцгеймера диагностированы у 204 и 123 участников соответственно. Анализ собранных данных доказал взаимосвязь между регулярным посещением сауны и риском развития вышеупомянутых заболеваний.
Шансы участников третьей группы приобрести старческое слабоумие сократились на 65% по сравнению с участниками первой группы!
Взаимосвязь сауны и риском болезни Альцгеймера
Итак, научно доказано: чем реже человек посещает сауну, тем выше риск заболеть тяжелейшим нейродегенеративным заболеванием, приводящим к полной инвалидизации и скорой смерти.
Причина кроется в следующем: при посещении парной улучшается состояние сосудов и их проводимость. Что, в свою очередь, влияет на состояние головного мозга и предупреждает развитие тех образований, которые, собственно, и провоцируют дебют болезни Альцгеймера.
Механизм такого эффекта еще не до конца изучен, и, вероятно, исследования будут продолжены, поскольку это чрезвычайно важно для человечества. До сих пор это заболевание не поддается излечению, не возможно ни остановить, ни замедлить ее течение. Высокотехнологичные фармацевтические корпорации пытаются найти лекарство, но пока безрезультатно.
И если исследование по благотворному воздействию на организм человека финской сауны не подтасовка фактов, то почему бы и не воспользоваться столь приятным методом для оздоровления!
Не навреди!
Если вы решили прислушаться к рекомендациям финского университета и регулярно посещать сауну, обратите внимание на следующие рекомендации:
- Не употребляйте алкоголь ни до, ни во время банных процедур. Алкоголь — дополнительная нагрузка на сердце, а вкупе с высокой температурой становится фатальным фактором.
- Не посещайте сауну с полным желудком.
- Много пейте! Вода или чай (лучше травяной) компенсируют потерю жидкости из организма. Если в сауне вы почувствовали головокружение, тошноту, учащенное сердцебиение и жажду — это признаки обезвоживания! Немедленно выпейте воды.
- Перед заходом в парильное отделение обязательно увлажните кожу (встаньте под душ или окунитесь в бассейне). Не находитесь в парилке больше 10-15 минут. Если вы аллергик — исключите применение ароматических масел.
Финская сауна — не панацея!
При наличии хронических заболеваний проконсультируйтесь с врачом, можно ли посещать сауну. Тепловые процедуры противопоказаны беременным женщинам, это чрезвычайно опасно для плода (высокая температура может спровоцировать выкидыш или преждевременные роды).
С осторожностью приучайте к сауне детей. У них практически отсутствует жировая прослойка, а система потоотделения не созрела, поэтому детям следует находиться в парной минимально допустимое время, под строгим контролем родителей и при умеренной температуре.
Сауна — уникальное место, которое укрепляет здоровье, возвращает силы и питает энергией, но подходите разумно к ее благам!
Александр Берг, журнал „Neue Zeiten“ 12 (246) 2021
