Неврозы – бич нашего времени?
В повседневной жизни достаточно часто приходится сталкиваться с понятиями «нервный, неуравновешенный, невротик», особенно в пылу споров и конфликтов, на фоне взаимного несогласия и неудовлетворенности. Что подразумевается под этим? Одни считают, что это следствие плохого характера или элементарной невоспитанности, другие – проявление духовной слабости, третьи предпочитают просто не связываться с нервными особами. А что думают по этому поводу специалисты?
Оказывается, существует немало людей, которые страдают неврозами. Неврозы, ставшие своеобразной визитной карточкой ушедшего ХХ века, смело перешагнули рубеж столетий и продолжают завоевывать свои позиции, не смотря на мощный современный арсенал лечебных средств и мероприятий, направленных на борьбу с ними.
Причины неврозов
Понятие «невроз» было введено в медицину ещё в 1776 году шотландским врачом W. Cullen и представляет собой функциональное, то есть обратимое, расстройство нервной системы, обусловленное воздействием какого-либо психотравмирующего фактора. Чаще всего неврозы вызываются семейными или личностными невзгодами, потерей близких, служебными неприятностями, крушением несбывшихся надежд. Помимо этого, нашу психику «испытывают на прочность» даже, казалось бы, банальные факторы повседневной жизни: резкое увеличение объема информации, которые вынужден усваивать современный человек (перегрузка памяти), растянутость периода профессионального обучения, значительный объем необходимых ежедневных контактов с другими людьми, нестабильность окружающих ситуаций, включая социально-экономические, социально-политические и природно-экологические факторы нашей жизни. И хотя механизмы защиты человеческого организма от вредных воздействий достаточно надежны и совершенны, длительно действующие психотравмирующие раздражители ослабляют организм, снижая его адаптационно-приспособительные функции, открывая дорогу серьезным нарушениям, возможности возникновения того или иного заболевания, в том числе и невроза.
У каждого из нас свой порог выносливости: для кого-то и многобальные жизненные штормы нипочем, а для другого даже грубо оброненное слово может стать причиной значительной душевной боли на уровне истинной трагедии. Болезнетворными могут оказаться любые события, ведущие к возникновению конфликта, кажущегося неразрешимым для данного человека. Достаточно характерные случаи из клинической практики: у одной пациентки невроз возник после того, как она узнала об измене мужа. Простить его она не смогла, однако и решиться расстаться с ним также не осмелилась, желая сохранить семью во имя детей. В другой ситуации невроз появился в связи с тем, что пациент заставлял себя оставаться на работе, которую не только не любил, но и с трудом терпел.
Итак, обязательным условием развития невроза является наличие психотравмирующих эмоционально значимых событий, связанных во времени с началом данного заболевания.
Кто подвержен неврозам?
Предрасположенность к неврозам может быть связана с определенными особенностями личности. У одних это хроническая тревожность, склонность к «самобичеванию», истерическим проявлениям; у других, наоборот, дефицит внешнего выражения собственных эмоций, несоответствие между степенью внутреннего психологического напряжения и возможностями его внешней реализации. К первым, по мнению великого русского физиолога И.П. Павлова, относятся лица «художественного» типа, которые «охватывают действительность сплошь и сполна»; ко вторым – «мыслительного» типа, которые воспринимают окружающий мир «сухо, отвлеченно, абстрактно».
Неврозы могут возникать также у людей с так называемым сильным типом нервной системы и достаточно развитой психологической адаптацией к различным неординарным ситуациям. Однако у них невроз развивается только под влиянием очень сильной или чрезвычайно длительной психической травматизации.
Существенную роль играет также исходное состояние нервной системы в момент воздействия психотравмирующего фактора. Все, что ослабляет нервную систему: инфекции, различные заболевания внутренних органов, переутомление, длительное недосыпание, нарушение обычного режима питания, длительное эмоциональное напряжение – «благодатная почва» для развития невроза. Каждый из вышеуказанных факторов, снижая защитные функции мозга, способствует тому, что раздражители, не являвшиеся ранее сверхсильными и болезнетворными, могут стать таковыми.
«Быть неврозу или не быть» определяют ещё и воспитание, взгляды и установки личности, возникшие в процессе её формирования, её отношение к тем или иным событиям внешней среды; способность к критической оценке происходящего, позволяющая найти собственную «стратегию поведения» даже в сложной ситуации; умение преодолевать жизненные трудности, искать выход из затруднительного положения.
Неврозы встречаются как у маленьких детей, так и у взрослых, в любом возрасте, чаще от 15 до 25 лет и в инволюционном периоде. У женщин они возникают несколько чаще, чем у мужчин, в связи с тем, что семейные и бытовые невзгоды для них обычно более значимы.
Клинические проявления неврозов
Специалисты выделяют несколько основных форм неврозов: истерический невроз, неврастения, невроз навязчивых состояний, ипохондрический невроз, невротическая депрессия. Первые признаки развития заболевания – повышенная раздражительность, быстрая утомляемость, неуверенность в себе, немотивированные головные боли, плохое настроение, поверхностный сон или бессонница, ощущение апатии, безысходности. На самом деле количество клинических проявлений гораздо больше, однако это – удел специалистов-психоневрологов.
Помогаем себе сами
Можно ли предотвратить невроз самостоятельно? Что предпринять, если в ответ на какой-либо значимый для вас негатив вы чувствуете себя, мягко говоря, „не в своей тарелке“, а негативные эмоции достигли высокого накала? Ведь постоянное самоторможение, длительное «умение держать себя в руках», накопленные неразряженные эмоции могут привести к развитию болезни. Что же делать? Не возвращаться же назад, к первобытнообщинной дубине и не превращать в громоотвод своих близких…
Постарайтесь разобраться в себе, своих переживаниях. Говорят, что самые тяжелые проблемы – проблемы воображаемые или «надуманные». Ничто не заставляет так переживать и страдать, как те неприятности, которые в дальнейшем… не случаются. Известно, что многие обстоятельства, которые сегодня вызывают у вас отрицательные эмоции, по прошествии времени теряют свою остроту, а порой даже вызывают вопрос к самому себе: стоили ли они того «пожара страстей», тех волнений, которые вы испытали? Вот почему так важно учиться умению адекватно реагировать на неприятности и трудности, дифференцируя настоящие негативы и неизбежное от мнимого.
Древняя восточная мудрость гласит: «Господи, дай мне силы, чтобы смириться с тем, что я не могу изменить, дай мне мужество, чтобы бороться с тем, что я должен изменить, и дай мне мудрость, чтобы отличить одно от другого». Пожалуй, это самое глубокое и умное изложение принципов самовоспитания в плане профилактики неврозов!
Учиться переключать свое внимание от неприятностей «к позитиву»», менять стрессоры, «уходить в работу», отвлекающую деятельность… Обязательно позитивную деятельность! Покой, уход от дел в таких случаях совсем не помощь, а наоборот, фактор, способствующий так называемой «психожвачке».
Суть не в том, чтобы оградить себя от неприятностей и проблем окружающей действительности, а в том, чтобы уметь быть сильнее и мудрее их. Авраам Линкольн считал, что «большинство людей счастливы настолько, насколько они полны решимости быть счастливыми». Об этом – в следующей публикации.
