Каждый родитель печется о здоровье своего ребенка, однако, повседневный стресс взрослых на работе и некоторая предвзятость к поведению детей могут стать причиной многих детских психологических и физических заболеваний. Среди главных детских проблем различают детскую переутомляемость, которую взрослые чаще всего просто не замечают.
Существует распространенное заблуждение, что только занятия в школе вызывают переутомление. Однако специалистами было доказано, что даже у малышей бывают переутомления. Именно поэтому крайне важно вовремя заметить симптомы данного тревожного явления.
Основные симптомы детского переутомления
Для своевременного диагностирования проблемы необходимо точно знать и разбираться в симптомах данной болезни. Как правило, здоровые дети всегда полны энергии, готовы к новым открытиям, чаще отдают предпочтение активным играм, инициативны и динамичны. За периодом энергетического подъема всегда наступает время отдыха и покоя, после которого ребенок снова рвется к активному времяпрепровождению.
Если вы замечаете, что у вашего малыша не бывает спокойных часов, он всегда встревожен, деятелен и не может успокоиться, то это первый признак того, что в организме ребенка происходят неприятные изменения. Переутомление – это сам по себе сбой в работе детского тела, и чаще всего этот сбой сопровождается еще рядом симптомов, которые легко можно заметить:
- повышение температуры;
- невозможность ребенка сконцентрироваться на одном занятии;
- изменение обычного дневного режима: появление бессонницы или, наоборот, сонливость, апатия, уменьшение активных часов;
- малыши чаще школьников страдают от потери концентрации, они становятся неусидчивыми и не могут долго уделять внимание таким видам деятельности, которые требуют постоянного нахождения на одном месте (рисование, чтение и прочее);
- переутомление у дошкольников характеризуется такими симптомами, как кривляние, вспыльчивость, издерганность, передразнивание старших;
- для подростков характерно агрессивное поведение;
- постоянное изменение настроения, неустойчивое психоэмоциональное состояние.
Основные виновники детского переутомления
Как уже отмечалось, данное заболевание встречает у детей всех возрастов: малыши, школьники, подростки. При этом для каждого возраста выделяют свой ряд причин, приведших к переутомлению ребенка.
- Груднички. Для младенцев причиной возникновения этого синдрома может служить несоблюдение нормального дневного режима. Простыми словами, ребенок в определенный период начинает спать меньше, чем ему необходимо.
- Дошкольники и школьники. В детсаду и начальных классах школы дети обычно страдают от переутомления из-за высоких нагрузок. Данный период сопряжен с сокращением часов, которые ребенок проводит вне стен дома или школы, в активных играх или в период сна.
- Подростки. У подростков данный синдром связывают с гормональной перестройкой всего организма.
К основным причинам переутомления детей относят еще и стресс, который может проявляться у детей любого возраста. Чаще всего причиной стресса является негативная домашняя обстановка, недостаток активных упражнений и т.д.
Стоит отметить, что с точки зрения физического здоровья переутомление крайне опасно. Продолжаясь длительный период времени, оно снижает защитные функции иммунитета и приводит к переходу болезни в хроническое состояние.
Способы решения проблемы детского переутомления
Одним из основных заблуждений родителей является мнение о том, что переутомление легко лечится хорошим сном. Однако данное заболевание более сложное и обычный спокойный сон не способен самостоятельно с ним справиться.
Пребывая в состоянии постоянного переутомления, ребенок обзаводится целым рядом болезней: бессонница, неврозы, проблемы с давлением и т.д. Кроме того, как уже говорилось ранее, у ребенка может повышаться температура тела, что приводит к острой необходимости обратиться к врачу.
Среди основных способов лечения данного заболевания специалисты в первую очередь выделяют нормализацию и стабилизацию эмоционального состояния ребенка. Дома необходимо создать приятную здоровую атмосферу, восстановить нормальный рацион питания и отдыха. Рацион малыша должен включать в себя те продукты питания, которые легко усваиваются и перевариваются организмом: овощи, фрукты, злаковые, растительные белки.
Для расслабления и восстановления здорового состояния детского организма прекрасно подходят массажи, лечебная физкультура, длительные пешие прогулки, свежий воздух. Важно следить за режимом питания и сна, а также принимать витамины. Комната, в которой отдыхает ребенок, должна оставаться слегка прохладной, а также необходимо, чтобы она хорошо проветривалась.
Выполнение всех приведенных выше рекомендаций поможет сохранить здоровье вашего ребенка.
