Как предупредить старческую деменцию
21 сентября ежегодно отмечается Всемирный день борьбы с болезнью Альцгеймера — одной из самых частых причин развития старческого слабоумия.
ВОЗ предупреждает
По данным Всемирной организации здравоохранения, во всем мире насчитывается 35,6 миллиона людей с деменцией. Каждый год этот недуг констатируется у 7,7 миллиона человек. По прогнозам, общее число людей с деменцией будет почти удваиваться каждые 20 лет. И если в ближайшие годы не будет создан препарат, останавливающий развитие болезни Альцгеймера, то уже через тридцать лет этот диагноз затронет более 100 миллионов человек во всем мире.
Что это за болезнь
Деменция — дегенеративное заболевание головного мозга, основное его проявление – снижение интеллекта, которое с годами прогрессирует и в результате приводит к потере памяти, отклонениям в мышлении. Больные нуждаются в постоянном внимании и уходе, включая помощь в одевании, питании, отправлении естественных надобностей.
Многие люди считают, что болезнь Альцгеймера заложена в нас природой и является неотъемлемой частью старения. Но это не так. Слабоумие возникает на фоне патологических изменений в головном мозге, которые могут быть связаны, например, с травмами головы или иметь наследственный характер. Если в семье кто-то страдал болезнью Альцгеймера, то другие члены семьи находятся в группе повышенного риска.
Диагностика
Диагностику заболевания проводят по анализу ДНК, электроэнцефалографии и компьютерной томографии мозга. И хотя стопроцентно эти анализы болезнь не подтверждают, на их основании можно говорить о вероятности заболевания.
Врачи не могут назвать конкретную причину, вызывающую развитие деменции. Сейчас идут исследования по разным направлениям, изучаются варианты влияния вирусной инфекции, наследственности, иммунных заболеваний, факторов внешней среды, токсических веществ.
В данный момент этот недуг неизлечим. Пока удается временно замедлить прогрессирование болезни Альцгеймера с помощью лекарственных препаратов. Но реанимировать клетки мозга, которые уже дегенерировали, пока невозможно. Большие надежды ученые возлагают на терапию с помощью стволовых клеток. Но в целом сегодня приходится просто приспосабливаться к ситуации, обеспечивая больному соответствующий уход.
Симптомы
Основной симптом болезни Альцгеймера — это утрата памяти. Как отличить ее от обыкновенной забывчивости? Вот что говорит американский психиатр Нейл Бухгольц: «Если вы забываете, куда положили ключи, — это еще не болезнь, но если вы не знаете, что надо делать с ключами, для чего они предназначены, — вот это уже проблема».
Первые проявления болезни — это ухудшение памяти на текущие события и нарушение ориентации в пространстве. Например, человек может заблудиться в хорошо знакомой ему местности или не найти своего дома.
Также среди первых симптомов — жалобы на зрительные и слуховые галлюцинации, подавленное состояние, депрессия, агрессивное поведение, чувство тревоги, фобии, тяга к бродяжничеству. На втором этапе болезни человек перестает узнавать себя в зеркале. В процессе развития болезни происходит полная атрофия головного мозга.
Поэтому важно обращать внимание на поведение пожилых членов семьи. И если оно изменилось – человек стал неряшливым, забывчивым, безынициативным, у него часто бывают приступы плохого настроения, он перестал интересоваться внешним миром, сразу же обращайтесь к врачу. Лечение может задержать развитие заболевания и приостановить усугубление нарушений памяти.
Факторы риска
Несмотря на то, что болезнь Альцгеймера пока неизлечима, можно и нужно снижать факторы риска, которые способны ее спровоцировать.
- Депрессии и постоянные стрессовые ситуации. Старайтесь не нервничать по пустякам и выработайте привычку смотреть на жизнь с оптимизмом.
- Нарушения работы щитовидной железы. Если вы замечаете, что стали слишком раздражительны, сильно устаете без особых на то причин, резко поправились, вам становится трудно сосредоточить внимание, сходите на консультацию к эндокринологу, чтобы проверить гормоны щитовидной железы.
- Высокий уровень холестерина. Если холестерин повышен, приведите его в норму лекарствами и диетой. При высоком холестерине проконсультируйтесь с врачом по поводу приема лекарств, которые уменьшают выработку холестерина в печени, благодаря чему понижается его уровень в крови. Эти препараты уберегут не только от инфаркта и инсульта, но и от старческой деменции.
- Высокое кровяное давление. Регулярно контролируйте свое давление и сделайте все для его стабилизации.
- Сахарный диабет. После 40 лет ежегодно сдавайте кровь на сахар. Чтобы снизить риск заболевания, приведите вес в норму. Больше двигайтесь.
Профилактика
Ясность ума до самых преклонных лет сохраняют люди, которым по долгу службы приходится напрягать память и ежедневно заниматься умственной работой. Привычка или необходимость постоянно шевелить мозгами дает возможность лучше справляться с деменсионными изменениями. Некоторые специалисты считают, что у интеллектуалов более сильные связи нейронов в мозгу и в случае гибели одних мозговых клеток их роль начинают выполнять другие. Из этого следует, что всегда нужно старательно напрягать мозги: интересоваться политикой, культурой, научными изысканиями, играть в шахматы, учить языки, читать, осваивать игру на музыкальных инструментах, разгадывать шарады, кроссворды и головоломки, сочинять стихи и музыку. Для нейронов мозга также полезен прием витаминов в их числе В12, В3, С, А, Е и фолиевая кислота.
Старайтесь как можно больше общаться с молодыми людьми – это поможет вам быть в курсе современной жизни, даст мозгу пищу для размышлений и вызовет желание научиться чему-то новому. А любая умственная деятельность идет мозгу только на пользу.
В вашем рационе должны присутствовать приправа карри и кофе. Исследователи заинтересовались фактом: почему в индийских деревнях старческой деменцией страдает только 1% людей старше 65 лет? То есть в пять раз меньше по сравнению с западными странами. Оказалось, что причина в азиатских традициях – здесь люди активно приправляют пищу карри, а в ней содержится вещество куркумин, уменьшающее воспалительные процессы в мозге. В свою очередь вещества, содержащиеся в кофе, способствуют укреплению защитного барьера мозга, охраняющего центральную нервную систему от вредных химикатов и холестериновых атак.
И обязательно занимайтесь спортом. Регулярная физическая нагрузка увеличивает питание мозга кислородом и спасает от слабоумия.
Проверь себя
Слабоумие никогда не появляется внезапно, именно поэтому так трудно отследить его начало.
Вот некоторые косвенные признаки, указывающие на то, что вам, может быть, в будущем грозит деменция и нужно вплотную заняться профилактикой.
- Вы стали болезненно воспринимать критику и вместе с этим слишком часто критикуете других.
- Вам не хочется учиться новому. Если сломался телефон, то вы предпочтете купить точно такую же модель, чтобы не разбираться в инструкции к новой.
- Вы часто говорите «А вот раньше…», ностальгируя по старым временам.
- Вам трудно сосредоточиться на чтении серьезной литературы. Можете прочесть половину книги и назавтра забыть, что было в начале.
- Вы стали глубокомысленно рассуждать о проблемах, в которых, по сути, не разбираетесь. Например, о легкой атлетике. И вам кажется, что вы так хорошо владеете вопросом, что можете возглавить легкоатлетическую ассоциацию страны.
- Вы искренне считаете, что все окружающие должны под вас подстраиваться. Всегда твердо знаете, как поступать правильно, и требуете, чтобы другие делали по-вашему.
- Вы живете по четко заданным правилам и любое их нарушение вас страшно раздражает. Например, если кто-то из домашних налил себе чай в кружку, из которой вы утром всегда пьете кофе.
