Еще раз о неврозах
В предыдущей нашей публикации шла речь о неврозах, которые представляют собой функциональные, то есть обратимые расстройства нервной системы, причиной которых могут быть те или иные психотравмирующие факторы. Обязательным условием развития заболевания является наличие эмоционально значимых для данного человека психотравмирующих раздражителей, связанных во времени с началом невроза.
Родом из детства
Как предупредить невроз? Полностью оградить себя от стрессов и неприятностей окружающей действительности? Возможно ли это? Конечно же, нет! Оптимальный вариант защиты от неврозов должен формироваться уже с детства. Ведь именно детские переживания во многом влияют на то, что происходит с нами впоследствии во взрослой жизни.
Известно, что к восьмилетнему возрасту ребенок уже знаком с 80% всех эмоциональных переживаний; к 18 годам к ним добавляются ещё 15%. И только оставшиеся 5% познаются нами в течение всей остальной жизни. Именно в детстве формируются основные представления о себе, собственном «Я», отличии от других, понятиях о добре и зле. При неправильном воспитании у ребенка могут возникнуть представления, которые делают его особенно чувствительным к действию определенных, адресованных к нему, раздражителей.
Как часто приходится сталкиваться с тем, что планка родительских требований к ребенку поднимается слишком высоко! Мы уверенны, что ребенок потенциально может намного больше, и иногда просто перестаем критически оценивать его возможности. Однако подобное стремление к удовлетворению родительской гордыни может вызвать обратную реакцию со стороны ребенка, а иногда становится причиной его дальнейших проблем во взрослой жизни.
Что может привести к неврозам у детей
– Чрезмерно суровая или непоследовательная дисциплинарная тактика в семье, доминирование авторитарно-директивного стиля общения родителей со своими детьми подвергает их риску вырасти «закомплексованными» и лишенными инициативы.
– Захваливание ребенка, внушение ему представлений о его исключительности, превосходстве над другими; развитие тщеславия, что может быть чревато будущими нервными расстройствами при столкновении с реальной жизнью и её требованиями, банальными проблемам.
– Воспитание в условиях вседозволенности, игнорировании интересов других людей, поощрение эгоизма – благодатная почва для будущих проблем в построении социальных и личностных отношений во «взрослой» жизни, при общении с окружающими, что также может стать причиной нервного срыва.
– Внушение ребенку представлений о его неполноценности (другая крайность), чрезмерная фиксация внимания на имеющихся недостатках, подавление его инициативы, что способствует развитию мнительности и неуверенности в себе, мнимой «ущербности» и предрасполагает к неврозам навязчивых состояний.
– Перенесение родителями собственного раздражения и недовольства собой в сферу общения с ребенком; «отыгрывание» своих негативов, сбрасывание на неокрепшую душу ребенка «взрослых» отрицательных эмоций, что может спровоцировать формирование таких черт характера, как боязливость и нерешительность.
– Нездоровые отношения между родителями, уход одного из них из семьи, что, как правило, остается в детской памяти незажившим рубцом и может определять его будущие неудачи во взрослой жизни. Ребенок не должен являться свидетелем ссор между родителями и тем более не должен привлекаться в качестве судьи поступков одного из них.
– Формальные проявления родительской любви в суете будней, дефицит времени для общения с ребенком могут стать причиной формирования у него комплекса «дефицита любви», а иногда даже личностной ущербности.
Следовательно, огромное значение для предупреждения неврозов не только в детском возрасте, но и в дальнейшем, имеет правильное воспитание – развитие у подрастающего человека таких личностных качеств, как выдержка и воля, трудолюбие и умение преодолевать трудности, вести себя достойно в той или иной жизненной ситуации и владеть собой. С другой стороны, необходимо прививать детям уважение к окружающим их людям и гуманность, пресекая любые проявления грубости и черствости (профилактика душевного травмирования других). Здоровые, эмоционально насыщенные отношения в семье, основанные на взаимном уважении и понимании, также являются существенным фактором, предотвращающим появление комплексов и неврозов не только в детстве, но и предстоящей взрослой жизни.
Хочешь быть счастливым – будь им!
Итак, воспитывать умение быть сильнее окружающих негативов и невзгод необходимо с самых ранних лет. А что же делать взрослым, если заболевание уже есть и диагноз подтвержден? Бороться с недугом, верить в несомненное излечение, помогать себе самому, наряду с назначенным специалистом-психоневрологом лечением! Успех современной терапии невротических расстройств заключается именно в комплексном подходе, включающем как необходимые медикаменты, психотерапию и психологическую коррекцию, проводимые специалистами, так и непременную осознанную и самостоятельную работу человека над собой. Одним „поеданием“ лекарственных препаратов невозможно разрешить личные проблемы, противостоять действию внешних негативов и пытаться корректировать собственный характер.
Прежде всего, постарайтесь разобраться в себе, определите и проанализируйте имеющуюся психотравмирующую ситуацию. Это чрезвычайно важно! Если она продолжает действовать, надо попытаться её устранить или же искать пути к её дезактуализации.
Вспоминается случай из клинической практики. У одного пациента пусковой причиной затяжного невроза явился многолетний внутрисемейный конфликт между его матерью и женой. Однако эта психотравмирующая ситуация была выявлена не сразу. Вначале проводилось медикаментозное лечение антидепрессантами и седативными препаратами, которое упорно не давало желаемого эффекта. И только выяснение истинной причины заболевания сына и мужа во время беседы со всеми сторонами конфликта привели вначале к истинному изумлению обеих женщин, которые даже не подозревали, что именно их «бытовые разногласия» являются прямой причиной стойкого хронического заболевания родного человека. Между невесткой и свекровью было заключению «перемирие», в семье восстановилась спокойная атмосфера, что привело к достаточно быстрому и полному выздоровлению больного.
В другом случае заболевание неврастенией оказалось связанным с негативными отношениями пациентки с соседями по лестничной площадке. «Непримиримая» вражда привела к тому, что женщина стала буквально «чахнуть» на глазах. Потеряла аппетит и сон, мучилась от постоянных головных болей, слабости и быстрой утомляемости. В результате она практически утратила трудоспособность и стала пациенткой психоневролога. Только после детального выяснения истинной причины своего заболевания, проведенной рациональной психотерапии, она поняла причину своего состояния и приняла решение изменить свои жилищные условия, переехав в другую квартиру. Таким образом, причина невроза была устранена, пациентка полностью выздоровела и вернулась к своей работе.
Определение и устранение психотравмирующей ситуации при неврозе – стратегическая задача при лечении заболевания. А тактика? Что можно предпринять самому, в отсеке каждого дня, чтобы как можно скорей вернуться к нормальной жизни и быть счастливым?
Вот некоторые подсказки, которые помогут вам в повседневной жизни:
1. Болезнь приходит к человеку тогда, когда он уверовал в ее неизбежность и упал духом. Поэтому контролируйте свои мысли и желания – ведь они могут обрести реальность. Старайтесь не допускать к себе уныние, боритесь с ним и вскоре увидите положительные сдвиги в своем состоянии.
2. Пусть вашим девизом станут слова Козьмы Пруткова: «Если хочешь быть счастливым – будь им!». Ведь многое в наших силах! Достигнуть желаемое всегда возможно, достаточно только осознанно представить себя счастливым, здоровым и уверенным в себе, ни на секунду не сомневаясь в этом, ведь наше состояние напрямую зависит от нашего сознания.
3. Постарайтесь придерживаться здорового образа жизни, регулярно делайте утреннюю зарядку, больше двигайтесь, разумно питайтесь и не наносите вред своему здоровью, чтобы иметь реальную возможность полноценно радоваться окружающей жизни.
4. Не замыкайтесь в собственной „скорлупе“ своих переживаний, ведь у других людей, включая ваших близких, тоже имеются свои проблемы и сложности. Примите свою семью, близких, знакомых и коллег по работе такими, какие они есть, постарайтесь понять их и сделать что-то полезное для них.
5. Обязательно реализуйте свою потребность делать добро и совершать что-то хорошее. Это существует в каждом из нас! Взамен вы получите ощущение нравственного удовлетворения и уверенности в своих силах. Судьба всегда найдет возможность вернуть вам тот позитив, который вы отдали другим.
6. Ежедневно составляйте программу своих дел на следующий день и старайтесь следовать ей. Это поможет вам избавиться от спешки и нерешительности, разумно распределить своё время.
7. Именно с сегодняшнего дня начните чувствовать себя счастливым и принимайте жизнь такой, как она есть, не пытаясь переделать весь мир и не страдайте от его несовершенства!
