По данным опроса, проведенного институтом исследования общественного мнения OnePoll, многие жители Германия плохо спят. Об этом заявили примерно треть респондентов-мужчин. Среди женщин эта цифра даже выше.
Авторы исследования констатируют, что основной причиной плохого качества сна является чрезмерное использование медиа. Около 40 процентов опрошенных признали, что они в постели смотрят телевизор или пользуются Интернетом. Примерно пятая часть участников опроса заявила, что из-за медиа ложится спать позже, чем планировала.
Исследователи установили также, что здоровому сну жителей Германии мешают нездоровые привычки в питании. Более четверти участников опроса сказали, что они плохо спят, потому что часто едят слишком поздно вечером. К тому же, некоторые позволяют себе употреблять перед сном алкоголь или сладости.
На основе проведенного исследования для улучшения сна рекомендуется избегать медиа перед сном, не употреблять обильную пищу и алкоголь, не ужинать слишком поздно.
