Зима — это время уютных вечеров, горячего чая и… заложенного носа, кашля и горла, которое болит так, будто вы глотнули ёжика. В попытке избежать этих «прелестей» холодного сезона многие ищут спасение в назальных спреях, которые обещают защиту от вирусов. Но действительно ли они работают или это просто маркетинговая уловка?
Давайте разберёмся.
Слизистые оболочки на передовой борьбы с вирусами
Наша носоглотка — первая линия обороны в борьбе с простудой. И, как любая хорошая защита, она требует ухода. Зимой слизистая оболочка носа особенно уязвима: холодный воздух на улице, сухой и тёплый воздух в помещениях — всё это создаёт идеальные условия для пересыхания и растрескивания.
«Легко получить насморк, который требует постоянного высмаркивания. Это, в свою очередь, создаёт нагрузку на слизистую оболочку и может привести к слезотечению», — объясняет вирусолог Рольф Кайзер из университетской клиники Кёльна.
Казалось бы, простуда неизбежна. Но именно тут на сцену выходят специальные назальные спреи, содержащие защитные вещества, такие как метилцеллюлоза или каррагелоза. Они покрывают слизистую оболочку тонким слоем, предотвращая её пересыхание и образование микротрещин. А без трещин вирусам сложнее пробраться в наш организм.
Назальные спреи: панацея или просто увлажняющее средство?
В отличие от классических сосудосуживающих спреев, которые снимают заложенность носа, но вызывают привыкание, защитные спреи работают по другому принципу. «Они создают барьер на слизистой, который снижает вероятность проникновения вирусов, — отмечает Кайзер. — Однако важно понимать: это не лекарство».
Такие спреи не убивают вирусы и не лечат простуду. Они лишь помогают снизить вероятность заражения, поддерживая естественный барьер организма. Это похоже на зонтик во время дождя: он не отменяет сам дождь, но помогает вам не промокнуть.
Точно так же и с назальными спреями: они не сделают вас неуязвимым перед вирусами, если при этом вы будете игнорировать другие важные меры профилактики. Ходить без шапки на морозе, редко мыть руки или сидеть в душном помещении с больными коллегами — всё это сведёт эффект спрея к нулю. Так что использовать его стоит в комплексе с другими методами защиты: увлажнённым воздухом, тёплым шарфом и крепким иммунитетом. Тогда он действительно сможет сыграть свою роль в защите от простуды.
Спреи наиболее полезны для людей с чувствительной слизистой оболочкой носа, склонных к частым носовым кровотечениям. В качестве альтернативы можно использовать мази с декспантенолом, которые тоже помогают поддерживать нос в «боевой готовности».
Почему нельзя полагаться только на спреи?
Как бы ни хотелось найти волшебное средство, предотвращающее все болезни, пока что такого не существует. И хотя назальные спреи помогают снизить риск заражения, они не могут заменить комплексный подход к профилактике.
«Назальные спреи — это не противовирусная терапия, — подчёркивает Кайзер. — Они не содержат активных веществ, убивающих вирусы, а лишь создают физический барьер». То есть, если кто-то начихал на вас в автобусе, спрей, увы, не спасёт, если вирус всё же попал внутрь организма.
Как действительно защититься от простуды?
Так что же делать, если хочется провести зиму без больничных и гор упаковок салфеток? Вирусолог рекомендует несколько простых, но действенных методов:
- Пейте больше воды. Увлажнённая слизистая оболочка — крепкий защитный барьер против вирусов.
- Одевайтесь тепло. Особенно важно закрывать горло и нос — холодный воздух раздражает дыхательные пути.
- Регулярно проветривайте помещения. Свежий воздух снижает концентрацию вирусов в закрытых пространствах.
- Используйте увлажнители воздуха. Особенно полезны в отапливаемых помещениях, где воздух становится слишком сухим.
- Соблюдайте гигиену. Часто мойте руки, избегайте прикосновений к лицу — это снижает вероятность передачи вирусов.
- Делайте прививки. Грипп и COVID-19 всё ещё с нами, и вакцины остаются эффективной профилактикой.
Подводя итоги, можно сказать, что спрей — это хороший дополнительный барьер, но не абсолютная защита. Если комбинировать его с другими мерами профилактики, можно значительно снизить риск заболеть. Однако не стоит надеяться, что пара «пшиков» превратят вас в супергероя с непробиваемым иммунитетом, если вы не спите ночами, забываете о шапке и переутомляетесь на работе.
Лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья зимой, это спать по 8 часов, пить тёплый чай и не нервничать по пустякам. Ведь, как известно, стресс — главный враг иммунитета. Учёные до сих пор не выяснили, каким образом дедлайн по работе мгновенно пробивает даже самые крепкие защитные механизмы организма, но факт остаётся фактом — расслабьтесь, укутайтесь в плед и наслаждайтесь зимой без простуды!
