Погода влияет на всех без исключения людей. На резкие изменения погодных условий, жару и холод реагируют отдельные органы, обмен веществ, организм в целом и даже психика. Но если для одних переход от дождя и холодного ветра утром к теплу и солнцу после обеда – всего лишь предлог для приобретения мороженого, то у других резкое изменение погоды вызывает сильные боли и проблемы с сердцем и сосудами. В Германии существует даже особый термин «Biowetter» – «погода, при которой ухудшается самочувствие». Регулярные прогулки на свежем воздухе и водные процедуры нередко позволяют уменьшить чувствительность к изменениям погоды, а для купирования неприятных симптомов, как правило, достаточно растительных препаратов и обезболивающих лекарств, отпускаемых аптеками без рецепта.
Живые антенны
Некоторые люди – Wetterfuehlige или Wetterempfindliche – особо чувствительно реагируют на резкую смену погоды и часто начинают испытывать неприятные симптомы еще до того, как она произойдет. Внезапные перепады температур, первые дуновения фена (теплого сухого ветра горных краев) или приближение циклона означают для их организма изрядный стресс.
Вегетативная нервная система, подобно сверхчувствительной антенне, регистрирует каждое изменение температуры, атмосферного давления или влажности. Система же регуляции часто недостаточно развита, так что организм не в состоянии быстро и адекватно реагировать на колебания погоды. Процессы управления собственными функциями превращаются в непосильную задачу, чреватую головными болями, ощущением усталости и разбитости, проблемами со сном, повышенной нервозностью, нарушениями кровообращения, усилением имеющихся болезненных симптомов и прочими неприятными ощущениями.
Особо чувствительны к резким колебаниям погоды люди в возрасте от 60 лет, причем у 2/3 пациентов старше 60-ти наблюдается значительное ухудшение состояния и обострение болезней. Женщины реагируют на изменение погоды сильнее, чем мужчины. У них иная терморегуляция, иное распределение жира в организме, так что женщины быстрее замерзают.
Чувствительность к погоде, или метеотропность, независимо от пола, усиливают и неблагоприятные факторы: стресс, нарушения сна или низкое кровяное давление. Поэтому даже здоровый человек, в зависимости от состояния, по-разному реагирует на резкие колебания погоды. Региональные различия в этом отношении практически отсутствуют. Люди, особенно хронически больные, одинаково остро реагируют на внезапные изменения погоды, находясь на равнине, в горах или на морском берегу. Наибольшей чувствительностью обладают пациенты, страдающие ревматизмом, артрозом, мигренями, гипертонией, заболеваниями сердечно-сосудистой системы и дыхательных путей. Они ощущают изменение погоды за день-два до его наступления: болят суставы, обостряются проблемы с дыханием, учащаются приступы мигрени.
Изменения атмосферного давления особенно сказываются на сердце и сосудах.
При столкновении циклона и антициклона давление сильно колеблется. В результате возникают «тяжелые волны» (Schwerewellen), распространяющиеся до тех пор, пока в атмосфере не установится окончательное равновесие. Предполагается, что они действуют непосредственно на барорецепторы – сенсорные клетки сонной артерии, ответственные за «измерение» кровяного давления и частоты сердечных сокращений. Ложные сигналы, порождаемые «тяжелыми волнами», расстраивают этот чувствительный механизм. Человек испытывает головные боли, проблемы с сердцем и сосудами и нарушения сна, а в тяжелых случаях наступает инфаркт или инсульт.
Многие люди, особенно пожилые или больные, плохо переносят не только колебания погоды, но и сильную жару или холод.
Резкое изменение температуры временно ослабляет активность клеток, ответственных за уничтожение болезнетворных «пришельцев», снижая работоспособность иммунной системы на 50-70%. При изменении температуры внешней среды организм стремится сохранить постоянной собственную температуру (36,5-37 °C). Жара более проблематична, чем холод: человек в состоянии пережить охлаждение организма до 17 °C, но повышение температуры тела на 5 °C и более смертельно опасно, прежде всего, для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Немецкая метеорологическая служба (DWD) летом регулярно передает предупреждения, ибо волны горячего воздуха (Hitzewellen) провоцируют ухудшение состояния и обострение болезней. Официальные предупреждения DWD уже доступны и путешественникам, имеющим мобильные телефоны с выходом в сеть. Заход на сайт mobil.dwd.de оплачивается по обычным расценкам для интернетовских соединений.
Хирурги все чаще согласовывают сроки плановых операций с прогнозами погоды. В университетских клиниках стараются откладывать особо рискованные вмешательства при температуре выше 25 °C и повышенной влажности, когда чаще всего встречаются осложнения со свертыванием крови, возрастает опасность эмболий и инсультов.
И вечный бой…
Большую часть года атмосфера пребывает в сравнительно неспокойном состоянии. Атмосферные фронты возникают в любое время в результате вечного противостояния антициклонов и циклонов. Они несут скачки температуры, волны холода или тепла, повышение влажности, когда содержащаяся в воздухе влага сгущается в виде тумана или проливается на землю мощными ливнями. Все эти погодные возмущения сказываются на состоянии чувствительных к ним людей.
Циклон (Tief) неизменно приносит осадки, поскольку в центре области низкого давления воздух поднимается вверх. Образуются облака, разражающиеся дождем или снегом. Независимо от времени года, повышение влажности и обилие осадков отрицательно сказывается на самочувствии пациентов, страдающих астмой, сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией или гипотонией и особенно болями в суставах. Поэтому больным ревматизмом, артрозом и другими заболеваниями суставов лучше поберечься и отложить работу, особенно физическую, пока циклон не уйдет.
Стабильный антициклон (Hoch), наоборот, означает отсутствие атмосферных фронтов, резких изменений погоды, колебаний давления и стабильную, не слишком высокую влажность воздуха. В центре антициклона даже сверхчувствительные к изменениям погоды люди обычно чувствуют себя неплохо. Но летом антициклон нередко приносит продолжительный палящий зной, а зимой – длительные сильные холода.
Чрезмерная жара опасна, прежде всего, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, которым следует воздерживаться от любой деятельности, требующей значительных физических усилий. Температура выше 30 °C является стрессовой и для слизистых оболочек и вызывает чрезмерную нагрузку на дыхательную мускулатуру, что чревато приступами астмы.
Озон дополнительно раздражает легкие, суживая дыхательные пути. Жара также тормозит обмен веществ и сжигание жира, а организм одновременно запасает большое количество воды. Поэтому диетологи советуют при температурах выше 25 °C уменьшить рацион на 30% и отказаться от употребления вечерами богатых углеводами продуктов типа картофеля, макарон и хлеба. Повышение температуры воздуха заметно уменьшает работоспособность: в жаркую и сухую погоду организм испаряет много влаги, в жаркую и влажную – теряет способность к охлаждению. Работоспособность считается 100%-ной при температуре порядка 20 °C и влажности воздуха 40-60%, что соответствует солнечному дню в конце весны или начале лета. При 28 °C она падает до 70%, при 33 °C и выше – до 50%.
Длительные холода особенно опасны для людей с заболеваниями дыхательных путей. Они страдают не только от холодового стресса, но и от того, что при спокойном состоянии погоды в холодное время года в нижних слоях воздуха собираются вредные вещества типа мельчайшей пыли, попадающие в организм при каждом вдохе. В такие дни больным лучше оставаться дома, а те, которым приходится выходить на улицу, должны защищать рот, нос и носоглотку от вдыхания холодного воздуха и ни в коем случае не заниматься спортом.
В холод сосуды сужаются, чтобы сохранить присущую организму температуру, что отрицательно сказывается на состоянии больных гипертонией и стенокардией (Angina Pectoris). Сильные холода опасны и для людей с больным сердцем, для которых любое напряжение может представлять смертельную опасность. При -4 °C и ниже риск инфаркта миокарда увеличивается на 50%, так что при болях и чувстве стеснения в груди следует немедленно обратиться к врачу.
Холод повышает и риск возникновения шума в ушах (Tinnitus) как минимум на 25% и усиливает имеющиеся проблемы, так как при отрицательных температурах кровеносные сосуды кожи головы судорожно сжимаются, что ведет к ослаблению их кровоснабжения и уменьшению поступления кислорода. В то же время кратковременное воздействие сильного холода может блокировать боли, в частности, ревматические, уменьшать воспаления и усиливать деятельность иммунной системы, а суставы при отрицательных температурах становятся подвижнее.
При приближении холодного фронта и его столкновении с теплым воздухом возникают шквальные ветры, грозы и сильные ливни, заставляющие вибрировать огромные воздушные массы. После этого резко холодает, причем температура нередко падает на 10 °C и более. Суставы болят, влажный холодный воздух вызывает сужение бронхов, заставляющее страдать астматиков.
Врачи университетской клиники в Бостоне установили, что резкое падение температуры воздуха часто становится «спусковым крючком» приступов мигрени. При снижении температуры по сравнению с предыдущим днем на 5 °C риск сильных головных болей увеличивается на 10% и возрастает с похолоданием на каждый последующий градус.
Приближение теплого фронта означает падение атмосферного давления, повышение температуры и особенно влажности воздуха и продолжительные, иногда многодневные мелкие обложные дожди. Такое состояние погоды вызывает особенно много жалоб на здоровье и плохое самочувствие. Приходят или усиливаются мигрени и головные боли, ослабевает концентрация, увеличивается вероятность несчастных случаев и аварий. Мелкий моросящий дождь (Nieselregen) становится серьезным испытанием для больных артрозом, поскольку болевые рецепторы в капсулах коленных суставов резко реагируют на мелкодисперсную влагу в виде дождя или тумана. Страдают от приближения теплого фронта и гипотоники: с приходом тепла сосуды расширяются, и давление падает еще ниже, что чревато головокружениями и даже обмороками.
Враждебная влага
Человек не в состоянии обойтись без воды, но и избыток влаги иногда представляет опасность. Важнейшим механизмом охлаждения является выступание капель пота и их испарение с поверхности кожи. Организм тратит на превращение жидкости в пар избытки тепла, в т.ч. генерируемого мышцами. Но в условиях влажной жары, особенно в тропиках, где температура поднимается до 40 °C, а воздух насыщен влагой, этот механизм перестает функционировать. Организм выделяет все больше пота, который уже не в состоянии испаряться и его охлаждать, так что его температура повышается в угрожающем темпе. Риск теплового удара в джунглях выше, чем в пустыне, поскольку в сухом воздухе пустыни пот быстро испаряется, хоть немного охлаждая тело.
В наших широтах до теплового удара доходит редко, но в условиях влажной духоты производительность мышц и работоспособность заметно ослабевают. Когда организм из-за повышенной влажности воздуха не в состоянии избавляться от избыточного тепла обычным способом, включается «аварийный» механизм охлаждения: кровь приливает к коже, чтобы охладиться у ее поверхности. При этом происходит отток крови от мышц и мозга, мышцы получают меньше сахара, а, следовательно, испытывают недостаток энергии.
В результате человек чувствует себя слабым и вялым. Влажный теплый воздух ухудшает настроение сильнее, чем любое другое состояние погоды, ослабляя синтез серотонина и эндорфинов – «гормонов счастья», ответственных за настроение, ритм сна, половой инстинкт, аппетит и чувство страха. А медики из Ульма установили, что высокая влажность воздуха, особенно в сочетании с жарой, раздражает бронхи и может привести к быстрому развитию приступов астмы.
Чем выше влажность воздуха, тем ниже содержание в нем кислорода, снабжающего мышцы энергией и обеспечивающего работоспособность. Буран, интенсивная метель или сильный дождь, когда влажность воздуха увеличивается на десятки процентов, «поглощает» кислород из воздуха. Работоспособность мышц при этом может снизиться на 5%, что в экстремальной ситуации означает грань между жизнью и смертью. Дождевая вода, проникающая сквозь одежду, вытесняет воздух, и тепло улетучивается в окружающую среду. Человек, часами находящийся под дождем при температурах ниже 10 °C, может умереть от переохлаждения, несмотря на теплую одежду.
Великая сила привычки
Специалисты по медицинской климатологии считают, что почти каждый, кто остро реагирует на колебания атмосферного давления, температуры и влажности воздуха, может повысить устойчивость к изменению погодных условий путем тренировок, водных процедур и закаливания, усиливающих регуляторные способности организма.
Таким людям рекомендуется как можно чаще и в любую погоду проводить время на свежем воздухе: совершать бодрящие прогулки или заниматься посильными видами спорта, развивающими выносливость, типа бега трусцой, спортивной ходьбы и езды на велосипеде. Одеваться при этом следует таким образом, чтобы свежий воздух приятно освежал кожу, удваивая силы, но не оставлял ощущения холода.
Привыканию организма к быстрой смене температур способствуют и водные процедуры: обливание по методу Кнайпа, ванны для рук (Armbaeder), контрастный душ и посещения сауны. Сердечникам в таких случаях необходимо предварительно посоветоваться с врачом. Желательно также держаться подальше от кондиционеров и избегать помещений с кондиционированным воздухом, тем более, что попадание в сильно охлажденную комнату или салон автомобиля может спровоцировать приступ мигрени.
Для купирования неприятных ощущений, вызванных резкими изменениями погоды, желательно использовать главным образом растительные препараты. Наносимые легкими касаниями на виски эфирные масла перечной мяты (Pfefferminzoel) или мелиссы (Melissenoel) снимают спазмы, способствуют расслаблению и изгоняют головную боль. При сердечно-сосудистых проблемах помогают препараты с камфарой (Kampfer) или боярышником (Weissdorn), а при нарушениях кровообращения, беспокойстве и раздражительности показаны действующие вещества мелиссы и лаванды (Lavendel).
Для смягчения болевых ощущений принимают отпускаемые без рецепта болеутоляющие препараты парацетамол или ибупрофен. В более тяжелых случаях для облегчения состояния при резких колебаниях погоды по согласованию с врачом подбирают и проводят соответствующее медикаментозное лечение.
