(размышления о женской психологии, навеянные Международным женским днем)
За окном – март, начало весны, великолепие пробуждающейся природы… В нашем сознании с детства этот месяц всегда был связан с женским началом, с праздником наших мам и бабушек, подруг, приятельниц и просто знакомых, имя которым – Женщина.
Ее истинное предназначение
В чем сущность женской натуры, ее истинное предназначение? Безусловно, речь идет не о рьяных феминистках и воинствующих амазонках, которые, как нам кажется, лишь пытаются компенсировать свои собственные комплексы. Истинное самовыражение подавляющего большинства женщин – в потребности любить и заботиться о ком-либо, иногда вплоть до самопожертвования, до пренебрежения собственными интересами. Именно в желании любить и заботиться о своих близких!
Истинная женщина улавливает потребности близкого человека прежде, чем это сделает он сам, интуитивно ощущает, когда ее любимому необходимо „излить душу“ и разделить с ней свои проблемы. Она знает, когда заплачет ее малыш и страдает поздними вечерами от предчувствий в ожидании своих повзрослевших отпрысков. Настоящая женщина переживает беды и неурядицы своих подруг, как свои собственные и всегда находит не только слова поддержки и понимания, но и предлагает руку для помощи.
Ежедневные волнения за близких заставляют женщину находиться на своеобразной «передовой линии», в постоянной готовности к самопожертвованию и любви. Парадоксально, но в этой самоотдаче, „растворении“ в близких черпает женщина свою жизненную силу и энергию. Именно эмоциональная восприимчивость и подсознательное чувство долга придает ей поразительную гибкость, способность быстрого реагирования, „возрождения из пепла“ после перенесенных неудач и потерь, умение приспосабливаться к жизненным переменам и начинать все сначала. В связи с этим, женщин часто сравнивают со сказочной птицей Феникс, по преданию восставшей из пепла, а также с кошкой из-за характерной грации и мягкости, умения быть ласковой и нежной, в то же время иногда показывающей свои «острые коготки».
Истинная женщина – „эмоциональный центр“ в семье, всеобщий помощник и «громоотвод». Вот где во всей полноте проявляются ее душевные силы и воля! „Коня на скаку остановит, в горящую избу войдет…“ Помните эти строки великого русского поэта? А ведь это о нас, мои дорогие читательницы. И дело здесь в специфике нашей ментальности, впитанной с молоком матери, глубинной приверженности семейным традициям, душевной щедрости и, конечно же, особенной женственности. Истинная женщина готова сделать все, что угодно, лишь бы любимые и близкие люди были счастливы и довольны. Не так ли?
Безусловно, порой случаются перепады настроения, провоцируемые внутренними физиологическими процессами, и тогда женщину можно сравнить с мартовской весной – красивым и в то же время капризным временем года. Сегодня тепло и солнечно, и хочется поддаться настроению, вдыхать аромат возрождающейся весны и радоваться яркому свету, а завтра с утра идет мелкий холодный дождь, небо заволакивают серые тучи, депрессия протягивает свои холодные мохнатые лапы, принося усталость, придирки и раздражительность…
И все же мы – настоящие женщины! В наших силах преобразиться и восстановить свой особый магнетизм с помощью различных, значительных и порой совсем незначительных обстоятельств: хорошего настроения и самочувствия близких, поцелуя любимого, успехов детей, удачно сказанного комплимента, приветливых улыбок знакомых и незнакомых людей, плодотворного рабочего дня, солнечной погоды, маленькой удачной покупки, задушевной беседы с подругой, небольшой порции любимого лакомства…
Главное – сохранять свою неповторимую индивидуальность, «внутренний свет», обаяние и женственность, присущий шарм, воспринимая каждое мгновение жизни как подарок, отпущенный нам Богом и судьбой. Отдавать свою любовь близким без ожидания ответной отдачи. Искренность и доброжелательность всегда растопят лед и напряженность в любой ситуации, отторгнут отчуждение и непонимание, победят страх и неуверенность. Великий дар любви в ее способности освящать все вокруг себя, превращая „я“ в „мы“. «Любовь никогда не перестает…», сказано в Евангелие. В жизни достаточно много возможностей для проявления всего самого лучшего, что заложено в женской природе. Так будем же сильны нашей любовью, и с ее помощью будем уверенно смотреть в будущее!
Всегда «в форме»
А теперь несколько практических советов, которые помогут вам чувствовать себя всегда «в форме».
Итак, с чего должна начинать свой день истинная женщина? С утреннего утверждения себя, единственной и неповторимой! После пробуждения, прежде всего, подумайте о чем-нибудь приятном, настраивая себя на хороший и успешный день. Подобное ежедневное общение с собой во время пробуждения, на границе циклов сна и бодрствования, сродни самовнушению, самогипнозу и очень скоро принесет положительные результаты: настроит на удачу, активизирует скрытые возможности и резервы, поможет стать уверенней в себе. «Я – самая обаятельная и привлекательная…» Помните? Можно придумать любую другую формулу, главное, чтобы она нравилась, и вам хотелось в нее верить!
Теперь несколько упражнений для бодрости и активности, «включения» вашего энергетического потенциала. Их можно делать в постели, лежа, убрав подушку из-под головы, в спокойном темпе, «со вкусом». На это уйдет всего несколько минут, но они дадут реальный и ощутимый результат.
Потягивание – лежа на спине, вытянуть носки, распрямив колени, касаясь пальцами ног края постели. Руки вытянуты над головой по горизонтали, пальцы выпрямлены и напряжены. Мысленно отсчитываем 10 секунд, затем расслабляемся и медленно опускаем руки вдоль туловища. Следующее упражнение аналогично первому, однако вытягиваем по горизонтали не носки, а пятки, напрягая мышцы задней поверхности голеней и бедер.
Для укрепления мышц живота и спины – исходное положение то же, лежа на спине, ноги выпрямлены, руки вытянуты над головой. Очень медленно, без помощи рук, перейти в положение сидя, согнуться вперед, коснуться пальцами рук носков и задержаться в таком положении на 4-5 секунд. Медленно вернуться в исходное положение и расслабиться. Повторить несколько раз (не более 10), ориентируясь на собственные ощущения.
Для гибкости позвоночника и шеи – перевернуться на живот, руки согнуты в локтях, ладони упираются в постель на уровне плечей. Медленно приподнять голову и плечи вверх, опираясь на ладони до полного разгибания локтевых суставов, задержаться на 3-4 секунды, вернуться в исходное положение и расслабиться. Также повторить несколько раз (не более 10). После этой небольшой разминки вы почувствуете себя бодрой и гибкой, полной энергии и хорошего настроения.
Теперь можно отправиться в душ, предварительно ополоснув лицо прохладной водой и нанеся на него питательную маску. После бодрящего, активирующего душа смываем с лица маску и наносим легкий питательный крем, приводим в порядок волосы, подкрашиваем ресницы и губы, улыбаемся своему отражению в зеркале, распрямляем плечи и спину, чувствуя себя стройной и грациозной, находящейся в полной гармонии со своими эмоциями и настроением. И еще – капелька любимых духов, которые дополнят вашу эмоциональную ауру!
Не забывайте также об одежде – настоящую женщину невозможно застать небрежно или неряшливо одетой, в стоптанных домашних шлепанцах и растянутых на коленях трикотажных брюках неопределенного цвета. «Женственность и обаяние – выше комфорта» – вот наш девиз! Даже дома, одна или среди своих близких вы должны чувствовать себя «на миллион долларов» и для этого совсем не обязательно иметь дорогие вещи, важно, чтобы они гармонично вписывались в ваш образ, дополняя и подчеркивая его (а взрослая женщина прекрасно знает, какой стиль ей больше подходит – женственный, спортивный, деловой или ретро!).
Не забывайте о поддержании собственного имиджа и формы, сохраняйте свою индивидуальную и неповторимую привлекательность, женственность, как бы ни были сложны окружающие вас условия и дефицит времени.
В течение недели постарайтесь выкроить из своего напряженного, заполненного делами, заботами и волнениями графика время и для так называемой „самопсихотерапии“. Восстановить душевное равновесие возможно, посещая церковь и общаясь с Богом. Иногда это будет общение с природой, ощущение ее запахов, звуков, красоты и величия. Для других более адекватным окажется поход по магазинам, приятные покупки (неважно, крупные или мелкие), избавляющие от чувства неудовлетворенности и позволяющие сбросить негативные эмоции. Третьим необходимо почитать в тишине любимую книгу или прослушать знакомые мелодии…
Итак, день начался, мы готовы принять его с радостью и любовью, воспринимая неурядицы повседневности, собственные мелкие недомогания как временные и преходящие явления. Помните старое латинское изречение: «Dum spiro, spero!» («Пока дышу, надеюсь!»)? Так будем же любить и надеяться только на самое хорошее и доброе!
