Неугомонные дети готовы сутками не есть и заниматься любимыми делами, радуясь жизни. С годами их энергия уходит, и вот перед нами скучные вялые взрослые, которые жалуются, что у них ни на что нет сил.
Ах, эта неуемная детская энергия! С детства нас заставляли ее блокировать и подавлять. Помните, что говорили нам родители, родственники и окружающие, если мы вели себя спонтанно, как нормальные «неодомашненные» дети?
– Ты же девочка!
– Успокойся!
– Не бегай!
– Так нормальные себя не ведут!
– Не шуми!
– Сиди ровно!
– Что скажут соседи?
Что прибавляет энергию, а что отнимает
Так куда же исчезла наша энергия, которой у любого ребёнка было хоть отбавляй? Если у детей просто масса сил, то у большинства взрослых их чуть больше, чем у трупов. Где они, кто украл их, Дед Мороз или Зубная Фея?
К сожалению, эта свободная энергия была подавлена родителями, социумом и направлена на соответствие общепринятым нормам и устоявшимся правилам либо на достижение чужих целей, которые человека никак не мотивируют и никакой энергии ему не дают.
Первая часть энергии, которая изначально была вам дана как ребёнку, оказалась подавленной и заблокированной у нас в теле, в воспоминаниях, в переживаниях. Когда вы чем-либо занимаетесь – делаете определённые дела, общаетесь с теми или иными людьми – обращайте внимание, что вам прибавляет эту энергию, а что отнимает. Куда она у вас уходит зря и куда она уходит очень правильно, потому что возвращается, увеличившись многократно. С какими людьми сил у вас становится больше, а после общения с какими силы исчезают и портится настроение.
Любой здравомыслящий человек, анализируя это, задумается, как бы сделать так, чтобы увеличить положительный приток, выбрав правильные занятия и круг общения, и убрать из своей жизни все то, от чего упадок сил. Это обычный здравый смысл, никакой мистики, эзотерики – законы психологии и биологии.
Но бывает, что не только окружающие люди, вещи или занятия забирают наши силы, зачастую люди лишаются их самостоятельно, когда сами себя обманывают и пытаются преподнести миру какой-то другой свой образ, чем тот, который существует на самом деле. Мы хотим даже в своих глазах казаться более весомым человеком и тратим свои силы не на то, чтобы им действительно стать, а на создание собственных иллюзий.
Я советую сделать простое упражнение. Вспомнить сто своих знакомых, все их достоинства, от красоты до знания языков, и расставить их в порядке убывания, определив в этом списке свое место. Вы должны объективно увидеть, что, хотя подсознание рисует вам, что вы – королевишна, не меньше, на самом деле во многом вполне заурядная личность.
Это не означает, что вам нужно уронить самооценку ниже плинтуса и начать переживать по этому поводу. Это как больному перестать говорить себе, что все прекрасно, а признать, что есть определенные проблемы со здоровьем, и начать их решать, пока не поздно.
Итак, у нас есть три направления, куда мы тратим свою энергию напрасно. Первое: она заблокирована в нашем собственно теле, подавлена с детства требованиями социума, запретом на выражение своих чувств, эмоций, даже теми переживаниями, которые мы подавили и не осознали.
Второе: наша энергия уходит на общение с неприятными, токсичными людьми, с людьми-потребителями. Также вы тратите время на чтение всевозможного негатива в соцсетях, телевизионные новости и прочее пустое и неприятное времяпровождение. На занятия, от которых у нас силы только убывают, и их лучше было бы не делать.
Не все действия у разных людей одинаково влияют на их энергию. Одни люди моют посуду, и у них подъем настроения, потому что тарелка стала чище, это приятно и становится для них чуть ли не медитативным занятием, а другие будут намыливать мочалку и злиться, что столько времени потратили на глупое занятие, и купят посудомойку. Одна моя знакомая смотрела на свою маму, которая увлекается вышивкой и создает огромные картины, говоря, что это расслабляет и восстанавливает ее нервную систему. Попробовала последовать ее примеру, через два дня выкинула в мусорку сломанные пяльцы, канву и мулине и сказала, что ни одно занятия ее так не выводило из себя, как вышивка.
Если у вас есть какое-то занятие, выполнение которого вас злит, но делать его обязательно, нужно подумать, что можно с этим сделать, например, одним из трёх способов. Первый способ – применить достижения науки и техники, то есть купить какой-либо гаджет, который будет выполнять работу за вас. Например, я не люблю пылесосить, поэтому купила робот-пылесос, и он все делает сам, пока меня нет дома. Или еще один личный пример – терпеть не могла мыть полы, но приобрела паровую швабру и проблема решена: и полы идеально чистые, и работать ей настолько приятно, что даже дети любят этот процесс, и мне тоже в удовольствие. Сколько драгоценного времени уходило на мытье посуды, поэтому многие приобрели посудомоечную машину, раз в день нажимают кнопку и занимаются более приятными вещами.
Бесценно нашей жизни время
Надо пользоваться теми возможностями, которые нам дает современный мир, не жалея на это денег, потому что время вашей жизни стоит гораздо больше: оно бесценно. Когда-то люди стирали руками, гладили утюгами с горячими углями, топили печи. Мы избавились от этих неудобств и надо двигаться дальше, это самая адекватная возможность убрать эти проблемы, эти ненужные затраты энергии.
Второй вариант – завести себе мужа/домработницу/детей. Как в той шутке: «Да, пришло время тебе, доченька, узнать правду – мы тебя родили для того, чтобы ты мыла посуду и выносила мусор». Всё очень просто: вы ищете, на кого бы переложить эту работу, если уж совсем не получается отказаться от ее выполнения. Например, вам не хочется ехать по пробкам в другой конец города и везти какие-то документы, поэтому вы нанимаете курьера или даже соседа-школьника, который за небольшое количество денег отвезёт эти документы куда вам надо и будет доволен. Все эти вопросы решаются финансами, и вы покупаете не услугу, все это – покупка вашей энергии и времени у других людей, когда вы оплачиваете дела, чтобы не решать их самой.
И третий вариант – научиться в процессе занятия расслабляться и ловить этот поток. Это технический навык, перенести удовольствие с какого-нибудь любимого дела, например, на мытьё посуды, при этом рассказывая себе, как приятна рукам теплая вода, как нежна на ощупь пена и как здорово наблюдать превращение грязных тарелок в чистые. То есть вы берете любое неприятное, но необходимое занятие и превращаете его в медитативное. Технически же при этом нужно расслабиться и проживать его как приятные моменты. Не могу сказать, что это просто, я лично тренировалась, наверно, года четыре, пока не научилась делать это в совершенстве, потому что это очень сложный навык для современного человека, когда общество заставляет нас всё время напрягаться: думать, учиться, бежать, работать и все на полную катушку, из последних сил. Так что это достаточно сложная вещь, но отдача от нее того стоит.
Поток мыслей во время расслабления нужно направлять на наблюдения за своим телом, на озвучивание ваших действий и формирование нужным вам реакций. Либо ваш ум будет работать самостоятельно, делая то, в какую сторону его наклонит: например, формируя раздражение из-за напрасной траты времени на занятие, которое вы терпеть не можете, либо вы сами ему задаете рамки, чем он должен заниматься. Если вы привыкли крутить сами с собой бесконечный внутренний диалог, ваша задача – переориентировать свой разум на анализ того, какие действия вы выполняете и что при этом с вами происходит. Контролируйте работу своего мозга, и тогда есть шанс обуздать ваш ум.
Поэтому если вас угнетает какое-либо дело, у вас есть три пути, как это поправить. Сначала надо подумать, как этого в принципе не делать, совсем отказавшись от выполнения, заменив себя техникой или другим человеком, наняв его за деньги или разделив труд, переложив часть дел на домашних. Даже если вы научитесь расслабляться, но у вас будет возможность не делать эту неприятную работу – не делайте ее, пусть лучше ваш робот пылесосит, а посудомойка моет тарелки, «муж на час» вешает полки в кладовке, а умение расслабляться используйте только в крайнем случае, когда с этой работой совершенно ничего нельзя сделать и ее приходится выполнять лично вам.
Убрав из своей жизни неприятное общение, дела и вещи, вы получите состояние текущего удовольствия, легкости, а это одна из важнейших частей для того, чтобы у вас была энергия на будущее.
И, в любом случае, абсолютно не важно, чем вы занимаетесь, лучше это делать в состоянии расслабленности, если этот процесс не требует резкого активного воздействия на реальность – а это абсолютное большинство всех наших дел.
Ольга Юрковская, психолог, консультант по управлению бизнесом
www.stressa.net
