«Лень – киллер вашего успеха и, конечно, победить ее легко, но… неохота»
«Стучите, и откроется вам!» (Библейская мудрость)
Кто не знает эту, набившую оскомину, фразу: «Под лежачий камень вода не течет»? А вы опять уютно устроились на диване у телевизора? Приятно! Только один минус: время быстротечно – оно просто уходит. Увы, пора заняться чем-то более реальным, чем лежа строить умозрительные планы и проекты.
Самые частые жалобы: жизнь предоставляет нам мало шансов, но, увы, удачу нам никто не принесет. Но большинству из нас до сих пор нравится находиться в вечном ожидании: «Я найду работу, вот только друзья подскажут что-то», «Конечно, я открою свое дело, вот только дождусь закона об уменьшении налогов», «Обязательно приглашу ее в кино, но сначала дождусь, пока она подойдет ко мне на лекции, а то как-то неудобно…»
Нужно понять: ни друзья, ни страна, ни будущий друг (подруга) вам помогать не обязаны и нет гарантии, что все будет «как надо». К сожалению, даже если повезет, все равно найдется куча отговорок, чтобы ничего не делать, ибо жить по стандартному сценарию неудачника, руководствуясь апатией – стало привычкой. Да и еще, быть активными большинству из нас мешает… элементарная лень, а подспудно страх и неуверенность в собственных силах, отсутствие сильных желаний и четких целей.
По сути, проявление лени и апатии – это отсутствие мотивации к различным действиям в собственных целях.
Как же «завести» себя и побороть нашу «лень-матушку»?
Наши заблуждения по отношению к самим себе
Одно из самых распространенных заблуждений: «А зачем мне все это надо? Кому-то звонить, куда-то бежать, договариваться, писать резюме – есть ли в этом смысл?».
Конечно, только безумец тратит силы на бессмыслицу. Вопрос «надо-не надо» нужно тщательно обдумать, прежде чем заняться конкретным действием. Но если сомнения заходят далеко, долго гложут вас, значит, вашими действиями вновь руководят страх и лень, а не голова. Главная мотивация – «я делаю это для себя», если она не устраивает, подберите иную, но необходимо помнить, что самой природой человек предназначен для активных действий.
«Я бы и рад этим заняться. Даже совесть гложет. Но ведь вы меня знаете: моя лень прежде меня родилась…», – это осознанное заблуждение-отговорка присуща многим людям. Но они даже не шевельнутся, чтобы изменить ситуацию, не понимая, что сами себе наносят вред, губят свои таланты. С такими людьми не любят сотрудничать, их постоянно упрекают (и в семье тоже), а это порождает неуверенность в себе. А ведь все просто – для преодоления своей лени нужно лишь немного знаний и воли.
Еще одно заблуждение – это постоянные жалобы (зачастую завистливые): «Моя жизнь так скучна и безрадостна. Ну почему одним все, а другим – ничего? У меня просто нет стимула что-либо делать или менять».
Давайте представим жизнь как «шведский стол»: что захочешь взять – то и получишь. И, конечно, нужно поторопиться, чтобы и вам хватило, но многие словно боятся подойти к этому «столу». Такие люди буквально ставят крест на себе и своих желаниях. Ведь нельзя требовать, чтобы жизнь что-то дала, не подставляя руку, чтобы это взять.
Действительно основное наше препятствие – это лень. Так каков же этот порок?
Жизнь ленивых
Лениться можно по-разному, ведь у лени масса разновидностей. Давайте попытаемся поставить ей диагноз.
Первостепенно обозначим ее как «Альфа-лень». У некоторых из нас низкий тонус, мало энергии и… притязаний. По жизни эти люди передвигаются как улитки. Именно таким выше головы не прыгнуть, никакой психолог не поможет. Занятия и хобби они выбирают самые необременительные, по жизни их выручают различные стимуляторы, таблетки, витамины. Одышка и ожирение – спутники таких людей. Спорт, диета, секс при «биологической» лени, гимнастика, усиленная ходьба, нормальный сон – первостепенное средство от нее.
«Бета-лень» – здесь проблема не в тонусе. Такие люди просто не хотят заниматься чем бы то ни было. Занятия, учебу они выбирают по указке родителей, свою работу терпеть не могут, постоянно находятся в скучающем состоянии. Свободное время тратится на неинтересные занятия. Общение – минимальное, посещать общественные места – лень. Рецепт один: меняя окружение – менять себя и прекратить скучать.
«Гамма-лень» – это наиболее опасная разновидность лени. Очень распространенная и довольно «заразная». Призыв «Действуйте!» в первую очередь обращен именно к таким людям. У них и тонус нормальный и окружение замечательное, но «войти в действенный ритм» не удается. В этом случае все зависит только от значимых усилий, которые просто нужно начать делать.
Как стать активными?
Тому, кто сидит, сложа руки, о своих планах и желаниях можно позабыть. Не умея «сбивать из молока сметану», как в известной притче, выйти из тупика лени невозможно. Успех выбирает активных, и это нормально! Представьте: вы перед дверью на фотоэлементе, пока к ней не подойдете – она не откроется. Но ни странно ли, стоя в стороне, осыпать дверь ругательствами, искать отсутствующую ручку и жаловаться на свою судьбу. Но именно так мы зачастую поступаем. Нужна поистине борьба с привычкой к «ничегонеделанию».
Нужно понимать: активный человек активен во всем! Прежде всего, внутренне. Он уверен в себе, стоек и постоянно растет интеллектуально (несмотря на возраст). Его мысли и эмоции направлены на действие. И тогда с активностью внешней, активным поведением – проблем не будет. Основное отличие «человека действия» от пассивного лентяя – это постоянное стремление к новому: узнать, испробовать, почувствовать – именно это цель активных людей. Жизнь очень мгновенна, и только нам выбирать: или активно ищем «птицу счастья», или закрываемся в своих стенах со своей канарейкой…
Как же стать активным? Ну, в первую очередь нужно сделать привычкой ежевечерний (лучше в постели) анализ прошедшего дня и выстраивание плана следующего.
А затем выстроить ряд этапов.
Этап 1. Самомотивация. Определитесь, для чего вы собираетесь сделать то или иное, как ни странно, мотив «это нужно мне самому» мало кого подстегивает. Но все-таки мы не эгоисты и нам нужно моральное «обоснование». И мы придумываем так называемые мотивы самопожертвования:
- Все для моей дочки (сыночка). Себе во всем откажу – для ребенка расшибусь.
- Родители так много для меня сделали. Теперь моя очередь о них позаботиться.
- Друзья – это сокровище. В лепешку для друга расшибусь.
Доказательные мотивы:
- Я всем докажу, как они меня недооценивали!
- Мнение этого человека для меня очень важно. Я должен ему доказать, что многого стою.
Миссионерские мотивы:
- Я не просто так живу на этом свете. Я стараюсь для страны, истории, семьи. Моя цель – благо всех.
Этап 2. Найти стимулятор. Кого-то стимулирует чашка кофе по утрам, кого-то – холодный или контрастный душ, для некоторых – спорт, сауна. Найдите свой стимулятор, который будет подпитывать вас энергетически. Прибегать к нему почаще, «взвинчивая» себя – для запуска активности хороши все средства.
Этап 3. Исполняя желания других, реализуйте свои стремления.
Наши желания – мощнейший стимул. Но далеко не всегда у нас имеются время и средства для воплощения их в жизнь. Ведь есть обязанности перед другими людьми: семьей, коллегами, родственниками друзьями. А еще и цели, достигать которые заставляет сама жизнь. Но если некогда заняться своими желаниями, пропадает главное – стимул. В таких случаях нужно помнить, что не обстоятельства управляют вами, а вы – обстоятельствами. «Привяжите» свои желания к тому, чем в данный момент занимаетесь, даже если нынешнюю цель вам навязали обстоятельства или другие люди. Ведь интерес (и материальный, и моральный) можно найти во всем.
Этап 4. Не отклоняться от курса! Чтобы течение не снесло вас назад, надо постоянно грести вперед. Каждый день спрашивайте себя: что я сделал сегодня, чтобы добиться желаемого? Не бойтесь неудач. Главное для активного человека – быть упорным и не бояться дерзать. Иначе вся его деятельность пройдет впустую.
Этап 5. Порой лень одолевает самых активных и упорных людей.
Даже если вы всем довольны и у вас достаточно энергии, подчас нет желания даже сдвинуться с места. С этим необходимо бороться. Прежде всего, постройте для себя четкий план реализации желаний. Поставьте цели, распишите именно свои правила – и вперед, не отвлекаясь от плана, ведь вы же стараетесь для своего успеха. И (повторюсь) каждый вечер задавайте себе вопрос, что я сделал сегодня и что предстоит сделать завтра?
Только четко мотивированный человек способен достичь той или иной цели. Мотивация полностью поможет оставить «диван» в покое и приступить к делам. Неоценимую помощь окажет визуализация. Представьте результат, который получится после той или иной вашей работы.
Спорт, гимнастика, танцы, динамичная музыка, встречи с новыми людьми, дающими вам значимый эмоциональный заряд – все это помеха лени. Если с друзьями мы расслабляемся, то общаясь с активными, деятельными людьми, сами становимся активными.
Не бойтесь неудач. И не зацикливайтесь на них. Великие ученые, знаменитые музыканты, известные политики и все мы – просто обычные люди – испытывали в своей жизни неудачи и даже серьезные провалы. Но только тот, кто, споткнувшись, встает и идет дальше, добирается до цели.
Лев Каплан, журнал „Neue Zeiten“ № 04 (226) 2020
