Удар и по лёгким, и по карману
Как бы громко ярые поборники антитабачной кампании ни трубили о вреде курения, это не мешает заядлым курильщикам получать удовольствие, делая очередную затяжку. Страшные картинки на пачках сигарет и прямолинейные предупреждения о смертельных угрозах здоровью бесплодны. И даже ограничение в правах не возымело на курильщиков должного действия.
Какие только способы ни придумывают, чтобы заставить бросить привычку! Распространенная практика – запрет на курение в общественных местах. Иногда приходится вставать перед выбором: закурить или… пообедать? Ведь рестораны часто практикуют ограничение. Так же действуют и отдельные отели. Но все ли так плохо для курильщиков?
Хорошие новости для немецких любителей табака
Что расстраивает приверженцев сигарет, так это подорожание. Но курильщикам Германии не придется бояться новостей о росте цен в течение пяти ближайших лет. Так как немецкие власти решили поднимать налог на табак постепенно на протяжении такого срока: сборы вырастут на 9%.
По карману покупателя табачных изделий это не ударит. Хотя государство заинтересовано в росте налогов. Ведь эта статья приносит бюджету ежегодно 13,4 млрд. евро.
Пока что немцам не стоит бояться и внешнего вида пачек с сигаретами. Хотя в других странах практикуется размещение на упаковках устрашающих картинок: фотографий, которые отображают возможные последствия пристрастия. Но Берлин воздерживается от этой меры.
Против подобного нововведения выступают эксперты, включая Томаса Геринга, который работает пульмонологом. Доктор считает шокирующие картинки – это перебор. В действительности не встретить курильщиков с гниющими конечностями и прочими «прелестями». И немецкое правительство не спешит поддерживать инициативу.
В некоторых сферах рамки стали слабее. Несмотря на сетования курильщиков, далеко не везде их ограничивают в правах. Пока что по-прежнему нельзя курить в аэропорту, за исключением специально выделенного желтой линией места на платформе. Зато рестораны пошли навстречу любителям сигаретного дыма.
Такие шаги выполнены после изучения результатов «Инициативы в поддержку свежего воздуха для Берлина». Как выяснилось, поборники закона о запрете курения и сами были не прочь затянуться.
Борьба с никотиновой зависимостью
Далеко не во всех странах к курению относятся так снисходительно, как в Германии. Никотиновую зависимость воспринимают серьезно, борясь с явлением.
Химики и биологи разрабатывают препараты, которые бы помогли забыть о табаке. Например, в Великобритании создано средство NHS Champix, которое способно восстановить организм за 24 недели. Но за такую помощь в избавлении от зависимости приходится платить.
Препарат IGeL рекомендован в борьбе с табакокурением. Лечение обойдется в сумму около 250 евро – сюда входит средство и наблюдение врача. Длительность терапии – 3 месяца. Расходы покажутся чувствительными для бюджета, если не вспомнить о том, что после избавления от никотиновой зависимости уже не придется тратить деньги на покупку сигарет.
Мотивация для избавления от вредной привычки
Главная новость для курильщика, который и рад бы избавиться от пристрастия, но находит отговорки – бросить курить никогда не поздно. Ведь приверженцы сигарет озвучивают сомнение, стоит ли расставаться с вредной привычкой, прожив с ней большую часть жизни. Мол, нет смысла: здоровья не вернуть, так зачем лишать себя удовольствия, которое дарит затяжка?
Пульмонолог Томас Геринг уверяет: такое удовольствие сомнительное, если вспомнить о последствиях. 20-летняя верность сигаретам грозит такими проблемами со здоровьем:
- сердечный приступ;
- рак легких;
- хроническое обструктивное заболевание легких.
Но самое интересное, что риски моментально падают, едва человек бросает курить. Например, вероятность пережить сердечный приступ снижается вдвое всего спустя год после того, как выкурена последняя сигарета.
Состояние легких так быстро не восстанавливается. Поэтому от рака и хронического обструктивного заболевания никто не застрахован. Для восстановления главных дыхательных органов понадобится столько же времени, сколько посвящено вредной привычке.
Тем не менее, каждый день без сигарет на вес золота. Пульмонолог напоминает, что на состояние органов влияет не только табачный дым: неизбежны возрастные изменения. Поэтому лучше один раз проявить силу воли и побороть пагубное увлечение, чем рисковать здоровьем, а то и жизнью.
20-летний стаж курения уменьшает в 2 раза производительность легких. Если же к вредной привычке присоединилась хроническая обструктивная болезнь, рабочий объем органов с каждым годом становится меньше на 60 мл. Достаточно распрощаться с сигаретами, чтобы этот показатель существенно снизился: для бывшего курильщика он составляет 25 мл/год.
Геринг уверяет, что это очень хорошая новость. Ведь даже при самом худшем прогнозе с хронической обструктивной болезнью можно провести долгую жизнь: легкие смогут сносно выполнять свою основную функцию.
Поиск лучшего способа расстаться с сигаретой
Если верить статистике, то хотя бы раз в жизни серьезное намерение забыть о вредной привычке приходит в голову 90% курильщикам. Увы, далеко не все доводят такую благородную задачу до конца. Какие только способы не испытывают на себе люди, не мыслящие жизни без сигарет. Самые распространенные и популярные:
- Решение бросить курить перед началом Нового года.
- Никотиновая заместительная терапия.
Интересно, что первый вариант бьет все рекорды по популярности, но является весьма неудачным. Как показывает статистика, из общего числа курильщиков, которые поклялись под бой курантов больше не покупать сигарет, придерживаются таких обещаний всего 5%. Остальные же не выдерживают – кто спустя неделю, кто через месяц. Обычно к очередному Новому году в кармане снова поселяется пачка.
Никотиновая заместительная терапия считается более действенной. Однако не все довольны этим методом. Бывалые курильщики сетуют, что дозировка замещающих средств чересчур малая. В результате сложно себя сдерживать от пагубного пристрастия, а многие срываются.
Пульмонолог Томас Геринг рекомендует правильно придерживаться терапии. На каждую сигарету, которую человек выкуривает в день, должно приходиться по 2 мг никотина. Таким образом и подбирают замещающие средства.
Кстати, никто не запрещает совмещать несколько заменителей. Бытует убеждение, якобы это недопустимо, но оно ложное. Если в день уходит пачка сигарет, вполне приемлемо вместо этого наклеить 25-мг никотиновый пластырь, дополнив его специальной жевательной резинкой. Благодаря этому эффекту получится держать себя в руках.
Тест в помощь
Если идти более сложным, но действенным путем, то начать стоит со специального тестирования. Его назначение – определение степени никотиновой зависимости. Тест Fagerström помогает определиться с дальнейшими действиями, так как он позволяет здраво оценить, насколько человек пристрастился к табаку.
Набрав от 3 баллов по этой системе, придется насторожиться. Невозможно гарантировать, что курильщик справится с пагубной привычкой собственными силами. Вполне возможно, что придется нанести визит к специалистам, чтобы пройти поведенческую терапию и получить назначение медикаментозных препаратов.
Стоит вспомнить, что курение обусловлено двумя факторами:
- Привыкание организма к веществам, которые поступают из сигарет.
- Психологические изменения.
Что происходит в организме после бросания курения
Чтобы было проще решиться на серьезный и важный шаг, стоит заглянуть в собственный организм. Изменения начинаются моментально после того, как выкурена последняя сигарета. Возможно, осознание перемен мотивируют на избавление от любви к табаку?
Через 20 минут
Всего треть часа – и в норму приходят показатели температуры тела, пульса и артериального давления. А это уже означает – вы на пути к здоровью!
Через двое суток
Спустя 48 часов мир вокруг становится… вкуснее и ароматнее. Секрет в восстановлении обонятельных и вкусовых рецепторов. Кроме того, к этому моменту уже приходит к норме дыхание, а также становится ниже вероятность сердечного приступа.
Через 1-9 месяцев
Экс-курильщики с удивлением замечают, что перестали кашлять. Сколько времени понадобится легким, зависит от многих факторов: состояния здоровья, возраста, сопутствующих недугов. Но дышать будет ощутимо легче в первые месяцы после прощания с табаком. А параллельно восстановится иммунитет: бывшие курильщики реже болеют.
Через 1-2 года
Риск пережить сердечный приступ сокращается в два раза. Сердце быстро восстанавливается после удара, нанесенного табакокурением.
Через 5 лет
Бывшие курильщики, выдержав без сигарет первую пятилетку, могут меньше бояться раковых заболеваний пищевода и трахеи, полости рта. Такие риски уменьшаются вдвое. Так не лучше ли выбросить последнюю пачку сигарет, чем рисковать попасть в онкологию?
