Мы живем всего раз, и всем нам так хочется быть успешными! Несмотря на то, что нас постоянно преследуют те или иные проблемы, которые могут рядиться в одежды мудрости и искушают подавлять уверенность в себе, даже когда к нам приходит удача,- имеем должное право – радоваться тому, что мы просто есть, что сохранились эмоции, что время от времени мы искренне можем сказать себе: «Больше оптимизма и жизнь будет прекрасна!» Давайте посмотрим, каким же правилам оптимизма необходимо следовать, чтобы жизнь действительно стала для нас счастливее.
О проблемах надо не говорить, а решать их
Огромное количество проблем мы создаем сами во время разговоров о них. Вдумайтесь, ведь пока мы не начали говорить, проблема не занимает места в нашем сознании, т.е. ее просто не существует. Дина, 29 лет, работает в американо-немецкой фирме. Постоянно встречаясь с лучшей подругой, детально излагает ей малейшие недоразумения с начальством, которые были на протяжении дня. Вместо того чтобы успокоить ее, подруга (которая сама не работает) рассказывает ей истории о выгнанных с работы знакомых. Через некоторое время у девушки появляется страх лишиться работы. «Каждое недоразумение, каждая ошибка теперь вводят меня в состояние стресса»,- признается она.
Ежедневно мы сталкиваемся с множеством проблем, страхов и недоразумений. К счастью у нас есть врожденная система защиты психики от перенапряжения: то, что нас обеспокоило, часто забывается спустя полчаса или даже минуту. Но если у вас привычка (довольно негативная) делиться своими проблемами с окружающими, вы можете сами лишить себя этой защиты. О проблемах надо не говорить, а решать их. То, что взволновало вас утром, вы еще раз переживаете, когда рассказываете об этом вечером. Причем есть риск, что в конце дня ваши эмоции значительно сильнее, чем утром, ибо вы устали, да и реакция слушателя может быть более нервной. В результате вы рискуете получить невроз.
Из телефонного разговора-консультации: «Позвонил приятель и спросил, что нового. Как раз жена села в автомобиль, засуетилась…задела стоящий автомобиль, ободрала бок своего – и я не удержался, рассказал ему, какие пережил неприятности (тем более авто почти новое). В ответ услышал, что ничего странного в этом нет: моя жена могла бы обойтись без машины (тем более за нее еще не расплатились) и ездить на автобусе. Да, и вообще за женой «глаз да глаз нужен». Положил трубку, а настроение – берет за горло – ужаснейшее…». Конечно, нужно было ответить приятелю, что у него «все хорошо».
Какой смысл говорить о проблеме, вновь подымать ее заново, если она уже позади? Очень редко люди, выслушав нас, изъявляют желание и готовность помочь и даже (это ведь ничего не стоит) посочувствовать. Большинство настолько занято своими проблемами, что им просто не до нас. Таким образом, сведите, пожалуйста, откровенные разговоры о своих проблемах до минимума и вам будет гораздо- гораздо легче…
Огромное число людей считают, что могут позволить себе говорить о мелких проблемах, если в целом дела у них идут хорошо. Это – ошибка! Даже если в вашей жизни «все хорошо», не стоит говорить о своих неудачах. И не только потому, что зачастую другие люди могут им радоваться. Рассказывая о своих неудачах, проблемах, вы сами разрушаете свой положительный образ. Если окружающие считают вас удачливым, вам легче считать себя таковым, несмотря на все неудачи. Опора на мнение других о себе играет большую роль в укреплении чувства уверенности. Если же вы о каждой своей нерешенной проблеме, трудности сообщаете окружающим (даже лучшим друзьям), вы в их глазах – неудачник. Это ощущение заблокирует вашу волю, постепенно разрушит самочувствие.
Неудача, о которой вы никому не рассказали, забывается быстрее, чем неудача, о которой знают другие. Те, кто переживают свое невезение, неудачи в «гордом одиночестве», после этого становятся гораздо сильнее.
Так, 32-летний мужчина, лишившийся довольно приличной работы, не делился этим ни с приятелями, ни с родителями (зная, что они будут переживать сильнее его), через 4 месяца нашел другую, лучше прежней. Он делится своим самоощущением: «Как я себя хвалил! То, что я сам умею справляться с тяжелыми чувствами, дает мне ощущение собственной силы, позволяет уважать себя».
Не надо бояться жить «двойной жизнью» – для других и для себя – и создавать впечатления удачливого человека. Скрывать от других неудачи не означает быть лицемерным. Это просто значит быть умным. У многих из нас бывают буквально «полосы невезения»: украли портмоне, потеряли ключи, отказал кондиционер в машине, два раза за день прилично превысили скорость, случайно разбили бутылку коллекционного ликера.. Позвонили родителям, приятелям рассказали – они за голову схватились. В подобных случаях мы сами настраиваем себя на неудачу, не осознавая, что занимаемся разрушением своей личности: подтверждением своего образа неудачника в глазах других.
Секрет оптимизма
У любого человека всегда есть какие-либо достижения. Думайте, пожалуйста, о них день и ночь. Забудьте о неудачах, а о победах помните. Секрет оптимизма в том, чтобы найти нечто, в чем вы преуспели и не переставать думать об этом. Время от времени (лучше чаще) четко говорите себе: «На сегодняшний день я добился многого (перечислите)… мне повезло – у меня прекрасная семья (если нет, значит, будет), замечательные дети (если нет, значит, будут), прекрасные родители, я доволен своей жизнью, времяпровождением, отдыхом, друзьями и приятелями…» Елена М. (Висбаден), 37 лет, карьеры (в нашем понимании) не сделала, у нее лишний вес (который абсолютно не беспокоит), обычная внешность. А главное она всегда в хорошем, довольно оптимистичном настроении. Почему? У нее трое милых детишек, в которых она вкладывает все свои эмоции и надежды, и на этом основании считает себя оптимисткой и победительницей. У Марии Е. (Дюссельдорф), 25 лет, наоборот, ни детей, ни семьи. Но от природы она очень красива, стройна. Работает моделью, неплохо зарабатывает. Ее фотографии появляются в журналах, принимала участие в телевизионных передачах. У нее хорошее, светлое самочувствие, она благодарна своей судьбе, с оптимизмом смотрит в будущее и тоже чувствует себя победительницей. Многие из нас из-за своей ложной скромности, попадаются в так называемую ловушку, т.е. стесняются и даже боятся говорить о своих успехах. Не хвастаться своими достижениями – это неплохо! Но если вы обязательно скрываете их от окружающих, тем более близких, это не совсем умно. Вдумайтесь, скрывая успехи от других, вы как бы скрываете их и от себя. В этом случае ваше сознание не умеет фиксироваться на положительных ситуациях, и вы рискуете привлечь внимание к своим неудачам. «Никто не знает, что у меня была выставка в Висбадене,- говорит самодеятельный художник Петр Н., живущий в Альцае,- когда меня спрашивали знакомые, зачем я так часто езжу в Висбаден, я говорил, что к родственникам. Не стану же я хвастать!» Возможно, все было бы нормально, если бы Петр часто не впадал в депрессию, нередко заканчивающуюся приличной выпивкой. У него не простой характер, нестабильное самочувствие, он обманывает себя, утверждая, что ему все равно, знают окружающие об его успехе или нет (у него боязнь, что подобный успех больше не повторится), причем, несколько картин у него купили.
Часто вслух или «про себя» мы жалуемся на жизнь. Один из главных источников этих жалоб – бесконечное сравнивание себя с людьми, которые, как нам кажется, живут лучше нас. Все это – фикция! К сожалению, мы сравниваем в первую очередь только материальное состояние, так называемое «богатство», но не то, что придает нашему существованию жизненный оптимизм. Мы не сравниваем семейное положение, эмоциональные чувства к любимым, детей, качество отношений с родными и близкими.
Побеждают в жизни те, кто не оглядывается, не смотрит с завистью по сторонам, представляя себя на месте того или иного успешного человека! Быть оптимистом – значит обладать большим запасом положительной энергии. Зависть – это своеобразный «пылесос», вытягивающий, лишающий вас сил. Нельзя жаловаться на жизнь и в то же время не завидовать кому-то, у кого она «лучше». Говоря о том, что вам в жизни не повезло, тем самым вы говорите и подчеркиваете, что кому-то повезло. Елена К., 27 лет (Франкфурт), получив желанную работу в фирме, очень скоро почувствовала себя обиженной и несчастной оттого, что начальница отдела, работая меньше, получала гораздо больше ее: «Я не могу смириться с такой несправедливостью!» По-моему, комментарии не нужны. Ведь добившись работы в престижной фирме, Елена не отнеслась к этому как к крупной удаче. Вместо того, чтобы жить достигнутым успехом и накапливать положительные эмоции, энергию для дальнейшего рабочего роста, она стала обращать внимание на то, сколько времени работают и сколько денег получают другие сотрудники фирмы. Ее недовольство не осталось незамеченным. И нет ничего странного в том, что очень скоро Елена лишилась своего места, заслужив «славу» склочницы и интриганки. Таким образом, пожалуйста, не сравнивайте себя с теми, кто преуспел более чем вы.
Значимым источником вашего пессимизма может быть окружение, в котором вы находитесь. Если вы работаете в доброжелательном коллективе, где все объединены здоровым азартом и общей целью, вам повезло. Но часто случается так, что вам приходилось иметь дело с людьми, которые вас не любят или безразличны к вам.
Алиса М., 22 года (Франкфурт) была единственным ребенком в семье, привыкла многое значить для родных и окружающих. После учебы, попав на работу в большой коллектив, где никто не обращал на нее внимания, Алиса растерялась. Она ждала от коллег и начальства внимания к себе. Не дождавшись, «разочаровалась», стала плохо работать.
В нашей жизни, в разрешении буквально всех ситуаций, нам необходимо обладать достаточной степенью любви к себе. Никто не оценит вас, если вы сами не будете ценить себя, свой труд, способности. Никто лучше вас самих не может знать, сколько усилий, труда вы вложили в то или иное дело, какими талантами обладаете. Конечно, вы не можете быть идеальными во всех отношениях. Важно найти в себе что-нибудь такое, за что вы можете сами себя любить.
…если в не полюбите себя
Если вы срочно не полюбите себя, с вами может случиться то, что произошло с Ириной М., 27 лет (Майнц), которая обладала действительно красивой внешностью, высшим образованием, престижной работой в фирме, состоятельными родителями и… ничего этого не ценила, да и эмоций как таковых по отношению к себе не было. Она впала в депрессивное состояние, когда ей не удалось пройти собеседование при попытке устроиться на еще более привлекательное место работы. Следующий раз ее пришлось выводить из депрессии, когда мужчина, с которым она была в близких отношениях, сказал что-то обидное. Ирина просто не любила себя и не была защищена от неудач. Конечно, Ирине необходимо было крепко держаться за то, что ей подарила судьба. Многие женщины после тех или иных неудач, ссор садятся к зеркалу и с любовью рассматривают свое выражение лица, с юмором, прищуренные глаза или красивую грудь, наслаждаясь собой… Они делают, именно то, что нужно! Сами того, не осознавая, они занимаются психотерапией, спасающей их психику от разрушения. Таким образом, научитесь льстить самим себе!
Стать оптимистом, изменить свое отношение к жизненным ситуациям, к решению проблем, берущих нас за горло, действительно не просто. И, конечно, будет прекрасно, если на первых порах ваших попыток сделать это, вы сможете выбрать и взять на вооружение хотя бы несколько из рекомендуемых советов. Сверните откровенные разговоры о своих проблемах, жизненных и интимных делах до минимума (особенно с коллегами по работе). Скрывайте свои сомнения, неудачи и недовольство собой практически от всех (в т.ч. и от себя), однако, отбросьте ложную скромность и никогда не бойтесь делиться с окружающими своими успехами и достижениями. Ни мысленно, ни вслух не сравнивайте себя с теми, кто преуспел в жизни больше вашего, не завидуйте им. Попытайтесь научиться игнорировать негативное мнение о вас окружающих, выстраивайте «стену» душевного равнодушия. И никогда не забывайте любить себя, с воодушевлением и уважением думать о себе.
