Проблемы с повседневной концентрацией – бич сегодняшнего общества: все больше людей жалуются на значительную утомляемость, отвлеченность и неспособность сосредоточиться. Какими бы ни были ваши дела и проблемы – они откладываются на последний момент или вообще вы забываете о них.
Во время даже веселых мероприятий или выполнения важных дел, решений неотложных проблем вы быстро начинаете скучать, а затем и уставать. Вы всегда спешите и все равно… всюду опаздываете. Вы импульсивны, вспыльчивы и с трудом уживаетесь с другими людьми и даже перестаете их воспринимать. Если это действительно так, даже частично, возможно, у вас синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), который встречается не только у детей…
Чуть-чуть о СДВГ…
Этот синдром вскрывает все слабые места психиатрии и психологии, как наук: сложно найти более противоречивое, расплывчатое и загадочно расстройство. Хотя его особенности были описаны еще в ХVIII в., когда философ Джон Локк, рассматривая группу студентов, отмечал, что они: «Как ни старались… не могли не отвлекаться». Чуть позже специалисты того времени описывали состояния непродолжительности устойчивого внимания, патологической отвлекаемости, дезорганизации, беспокойства и импульсивности. По различным медико-статистическим данным от синдрома дефицита внимания и гиперактивности на Земле страдает до 10% населения. Но главная опасность в том, что более 50% детей с СДВГ (с некоторыми изменениями в симптомах) будут страдать и во взрослой жизни.
Кроме этого, у подобных людей существует значимая опасность развития наркотической и алкогольной зависимости, преступных наклонностей и увеличения аварийных случаев, из-за их склонности к азарту и неоправданному риску. У этих людей существуют проблемы и с поиском рода деятельности, причем у них также трудности с возможностью продержаться значимое время на одном месте работы, сложности в отношениях с близкими, содержанием семьи и дома.
Рассматривая синдром дефицита внимания и гиперактивности у детей, в первую очередь нужно пристально оценить их проблемы с дисциплиной: провоцирование ссор и споров, истерики по любому поводу, нетерпеливость, подверженность чужому (дурному) влиянию, проявление насилия (часто абсолютно немотивированное). В начальной школе такие дети чаще всего являются клоунами в классе, при всей их инфантильности, им сложно кому-либо уступать или проигрывать и они постоянно вступают в конфликты, вначале с одноклассниками, чуть позже с учителями, конфронтация с близкими идет постоянно.
Признаки присутствия СДВГ у подростков обнаруживаются в повседневной жизни. У них проявляются сложности во владении жизненными навыками, постоянное откладывание дел (даже малозначительных) на потом. Нарушения сна, неумение начинать что-то новое и значительная сложность в завершении начатого. Им довольно трудно воспринимать те или иные изменения в подходах, требованиях, расписаниях. В порыве эмоций эти подростки часто бросают и ломают предметы. Они врут (даже по мелочам), слишком импульсивно и негативно воспринимают любые просьбы, часто реагируя очень гневно, получают удовольствие от манипулирования сверстниками и при возможности – взрослыми. И, увы, у них присутствует абсолютно неоправданный риск и поиск острых ощущений. Постоянно меняется настроение, низкая самооценка, замкнутость и скрытность – все это проявляется в обычных ситуациях. Питание подобных подростков полностью зависит от их эмоционального состояния.
Импульсивность, как один из типов расстройства, – недостаток контроля поведения в ответ на конкретные требования. Дети, «наделенные» этим синдромом, мгновенно реагируют на ситуации, не дожидаясь разъяснений, позволяющих выполнять задания, просьбы, а также неадекватно оценивающие обычные требования. В результате они очень небрежны, невнимательны, беспечны и легкомысленны. Они зачастую не могут рассмотреть негативные, вредные или разрушительные (даже опасные) последствия, связанные с их поступками. Часто подвергают себя необоснованному риску, чтобы показать свою смелость, причуды, особенно перед сверстниками. Нередки несчастные случаи с отравлениями, травмами. Они могут легкомысленно и беспечно повредить или уничтожить чью-то собственность.
Распознать взрослого с подобными проблемами не очень трудно. В первую очередь, это человек, который всегда спешит и при этом всюду опаздывает. Разбрасывает свои вещи и потом никак не может их найти. Отвлекается во время даже очень серьезного разговора и задает вопросы практически не относящиеся к делу. Импульсивен, вспыльчив и плохо уживается с окружающими. Подобному человеку и самому нелегко, но еще труднее его близким – супругу, партнеру, детям, родственникам.
Что же такое синдром дефицита внимания и гиперактивность?
По мнению большинства специалистов, не существует однозначного метода диагностирования или тестирования синдрома дефицита внимания и гиперактивности, так же, как и отсутствуют стандарты, по которым можно проследить влияние лечения, кроме, как со слов самих подверженных «синдрому», их родителей, учителей или других членов семьи. Единственное, что сегодня уже четко известно – обсуждаемое расстройство имеет значимый генетический компонент (65% страдающих им имеют определенные изменения генетической структуры). Образ жизни родителей, вредные привычки играют значимую роль. Так, у матерей, которые курили или выпивали во время беременности, вероятность родить детей с СДВГ повышена в три раза.
Кроме того, у людей с подобным диагнозом, по крайней мере, один из четырех родственников первой степени родства (мать, отец, брат, сестра) страдали от этого синдрома. У тех, у кого существует это расстройство, изменена физиологическая активность дофамина и норадреналина, именно их недостаток отвечает за задержку реакции, функции памяти, гибкость в решении задач и способность управлять эмоциями.
За последние 15-17 лет произошли значимые социальные изменения, не очень приятные для людей с СДВГ. Если раньше общение шло с помощью телефона, личных встреч, писем-телеграмм, то сегодня используются гораздо более сложные системы – т.е. изменился темп жизни. И если ранее руководитель с синдромом СДВГ обладал сонмом секретарей, помощников, подчиненных, то сегодня он вынужден сам выполнять ряд задач, от которых был избавлен и таким образом проблема становится более явной и мешает жить, работать. Тем более это касается людей обычных профессий, которым довольно сложно осваивать новые подходы, методы и функции, без знания которых невозможно совершенствоваться в работе.
Влияние детского СДВГ на взрослого человека
Вначале рассмотрим симптомы нарушения внимания, которые, проявляясь в разных формах, зачастую «плавно» переходят от детского и подросткового периода во взрослую жизнь. Ребенок, не умеющий сосредотачиваться ни на чем ни дома, ни в школе, постоянно мечтательно погружен в свой внутренний мир, не замечая окружающих, став взрослым, не сможет следить за ходом долгой беседы или деловой встречи, которая не касается его напрямую. Теряет интерес к тому, что должен выполнить, если награда (по его мнению) слишком мала.
Подросток, делающий домашние задания поздно вечером или перед началом уроков, или вообще регулярно игнорирующий их выполнение, став взрослым, отложит решение нужного дела (оплату счета, штрафа, подачу декларации, составление отчета и т.д.) на неделю-другую. Именно откладывание «на потом, позже, ночью, в выходные…» деятельности, требующей значимого умственного усилия, – один из признаков нарушения внимания. Причем, так поступают, даже понимая, что понесут ущерб в виде процента за штраф или в другом виде. Дети, которых в любой ситуации, что бы они ни делали, отвлекает малейший шум, хлопнувшая дверь, даже щебет птиц, будучи взрослыми, смогут при выполнении определенной работы сконцентрироваться только на короткое время и с большими усилиями.
Симптомы СДВГ становятся особо заметны, когда пытаются выполнять задачи, не представляющие интереса. Так, начатая уборка дома может закончиться спустя 20-25 минут. Вначале попытка мытья посуды, затем телефонный разговор, потом проверка электронной почты, попытка вернуться на кухню, но тут же… желание навести хоть какой-то порядок в вещевом шкафу, мимоходом включенный телевизор… В конце концов, много начинаний, не меньше отвлекающих моментов и результат нулевой. Один из типичных симптомов – хроническая забывчивость и потеря разных вещей (телефон, ключи, кредитки, бумажник и т.д.) или постоянная проверка наличия этих вещей в страхе их потерять.
Еще одна группа симптомов напрямую связана с гиперактивностью и импульсивностью. Они могут проявляться уже в детском саду и начальной школе. Ребенок находится в постоянном движении, не может усидеть во время урока, встает, пытается выйти, болтает, трясет коленями или постукивает ногами, пальцами даже во время спокойных занятий. Всех перебивает, в т.ч. и учителей, говорит слишком много, не слушая собеседников, чувствует постоянное внутреннее беспокойство. Став взрослыми, такие люди во время общения испытывают чувство неудобства, суетятся, часто меняют позу, много жестикулируют, теребят волосы, руки, играют пальцами, на долгих собраниях, встречах сидят с явно недовольными лицами, пытаясь развлечь себя неприятными для окружающих способами (читать электронную книгу, проверять сообщения на мобильнике, играть на нем и т.д.). В отпуске такие люди стараются успеть как можно больше, проехать по разным местам, заняться экстремальными видами спорта, получить как можно больше эмоциональных всплесков, и, наоборот, проведение вечера в спокойных, домашних условиях вызывает неудовольствие, дискомфорт, перемещение из угла в угол. Во время общения у них неосознанное желание переключить разговор на самих себя, оказаться в центре внимания.
Проявляется остроумие со склонностью к преувеличению, отступления от конкретной темы и постоянно повторяющаяся попытка переключить внимание окружающих на себя и свою точку зрения, при этом не обращая внимания на собеседника, его слова, точку зрения. Обычно такие люди проявляют к мнению и мыслям других не только нетерпение и нетерпимость, но и довольно грубо перебивают их, не дожидаясь должного момента, и могут делать комментарии, оставляющие чувство неловкости у окружающих своей бестактностью – все это особенности поведения тех, кто страдает СДВГ.
Реакция и значимость родительских отношений
Самое главное – родители должны (именно должны) воспринять своего ребенка именно таким, каков он есть, осознавать его проблемы (какими бы они ни были) и принимать их. Да, действительно, когда родителей настораживает и беспокоит наличие детских страхов, тревожного состояния, странные высказывания, реакции негативизма и отставание в развитии социальных навыков – все это раздражает родителей и нередко, время от времени, они «выплескивают» свои эмоции.
Ребенок, видя, что систематически не справляется с поставленными задачами, понимает, что со стороны родителей, сверстников, учителей формируется отношение к нему как к неполноценному. В ответ на раздражение взрослых, одноклассников появляется низкая самооценка и протестные проявления. Это в свою очередь приводит к гневу со стороны взрослых и попытке оказать более жесткое давление на ребенка. Постоянное сравнивание с братьями и сестрами, «хорошими» соседскими детьми не в пользу ребенка – не поможет, а заставит его «закрыться».
Увы, на таких детей обычные формы наказания и поощрения не действуют, и ребенок продолжает вести себя плохо, несмотря на наказание, с другой стороны – ни ласка, ни похвала тоже не дают результата. Дело в том, что поощрение должно быть очень весомым и значимым для такого ребенка, при этом нужно оценивать какие виды деятельности или вещи могут быть для него сверхценными, особо значимыми. Только терпеливая поддержка, добрые отношения могут дать положительный результат. Как говорят специалисты, добиться, чтобы подобные дети стали послушнее и покладистее еще не удавалось никому, но научиться жить в мире и согласии с ними и окружающими – вполне реальная задача.
Эта статья в основном написана для всех нас, наших близких, родственников, людей, которые довольно пристально следят за своим и здоровьем окружающих. Если вы у себя, детей или родственников наблюдаете вышеописанные симптомы, конечно же, есть смысл, не затягивая времени, не особенно медля, обратиться к профессионалам, которые смогут диагностировать синдром и обеспечить медикаментозное лечение с поведенческой терапией или без нее. Сегодня появились специальные программы для лечения подобных синдромов, которые делают акцент на работе с сознанием (исключая подсознание). Суть такой терапии в развитии осознанности и помощи в контроле за импульсами и эмоциями, борьбе со стрессом, планировании и систематизированности своих действий. В последнее время все большее число таких детей и взрослых добиваются значительного улучшения качества своей жизни и реализации своих способностей благодаря диагностике и подходящему лечению.
