Признаем, развод — это сложнейший процесс, особенно если есть дети. И конечно же, это психологическая травма, сопровождаемая материальным ущербом. Крах надежд, разрушение представлений о себе, как сильной и успешной личности. Развод сопровождается взаимным обвинением партнеров, недоверием, страхом, а часто и желанием отомстить бывшему супругу.
Главные постулаты развода
Самое главное при разводе — это терпение! Можете услышать множество обвинений со стороны бывшего партнера, возлагающего вину за распад брака на вас. В первую очередь нужно успокоиться. Ведь в любом случае у вас остаются общие интересы. Только терпение и, возможно, проявление добрых намерений поможет вам прийти к решению, удовлетворяющего обоих.
Необходимо проявить определенную мудрость. Как правило, позиции разводящихся сторон далеки друг от друга. Когда рассматриваются вопросы благополучия детей и финансовые проблемы, то можно пойти и на компромисс. Важно быть открытыми для различных вариантов, поэтому нужно смириться и не настаивать только на собственном мнении, отрицая другие варианты, которые удовлетворят обе стороны.
Не забывать, что в разрыве виноваты оба супруга, ибо тогда дело не дошло бы до развода. Оставьте на время свои оскорбленные чувства и откажитесь от обвинений бывшего партнера, не оскорбляйте его, ибо это лишь отдалит решение. Ведь главное — не выиграть битву, а победить в войне. Основное, чтобы в этом случае не пострадали дети.
Чем корректнее будете вести себя в процессе развода, тем с меньшими моральными потерями выйдете из него. Вам придется пойти на компромисс по поводу времени, которое будете проводить с детьми, размера алиментов. Однако, увлекшись желанием «наказать обидчика», можете навредить детям.
Не всегда прибыли или убытки измеряются деньгами. Подумайте о дальнейшей жизни, защищенности детей. Кроме того, подсчет и разделение имущества обойдется дорого. Так как развод — процесс, связанный с финансами, важно собрать все документы: справки из банков, ведомости зарплаты, отчеты по страховке и пенсии, состояние ипотечного счета. Вам придется жить с принятым решением последующие годы, поэтому оно должно быть правильным.
Может ли быть развод без разрыва отношений?
Какова будет жизнь после развода — напрямую зависит от того, как проходил процесс развода. Если было достигнуто всех устраивающее соглашение, это обеспечит позицию для начала новой жизни. Когда муж и жена решают расстаться, они должны спросить себя, какими хотят видеть свои отношения после развода. Это особенно важно, если есть дети.
Однако, если один из партнеров не нашел нового союза, он, как правило, не может уйти от прежних отношений. Время проходит, и такой партнер начинает считать свой прежний брак удачным, не понимая, почему он распался, пытаясь вернуть другого и начать все заново. Тот же, кто начал новую жизнь, четко, зачастую в обидной форме, дает понять, что возврата не будет. Существует мнение, что после развода бывшим супругам нужно держаться подальше друг от друга. Однако такой подход ошибочен и разрушителен. Именно после развода, когда дети еще маленькие, родители должны действовать сообща. Если общение на этом этапе будет доброжелательным в интересах детей, то бывшие супруги при необходимости могут рассчитывать на помощь друг другу.
Разводясь, оставайтесь родителями
Конечно, развод — это всегда неприятно. Но развод, когда есть дети, — событие, меняющее всю жизнь. Самое главное — оставаться мудрыми при разводе: не превратиться для своих детей в псевдодрузей, а оставаться родителями. Разводиться, пока нет детей, само собой неприятно, но развод, когда есть дети, — это опыт, меняющий всю жизнь. Развод означает, что вашему так обожаемому ребенку, которого вы пытаетесь защитить от превратностей внешнего мира, нанесен удар. Каким бы способом не сообщать детям, что самые близкие люди расходятся, для них это становится ужасным событием, как бы родители ни старались смягчить ситуацию.
Конечно же, слишком много семей, которые только выглядят нормальными, стараясь не навредить детям. Однако, правда в том, что дети очень чувствительны. И в большинстве случаев дети из семей, где скрывают взаимную злость и гнев, начинают улыбаться, проявлять доброжелательность именно после развода родителей.
Если после развода дети «разделились», ни в коем случае не лить грязь на другого родителя, не отрезать головы на фото, не делиться взрослыми проблемами, не душить своим беспокойством, но и не упускать воспитательных процессов. Проявляйте ласку, но если нужно — и строгость.
Детям можно говорить «нет». Однако матери и, как ни странно, отцы зачастую боятся сказать своим детям «нет». Они опасаются, что ребенок сможет перейти на сторону другого родителя. Очернение друг друга перед детьми не поможет устранить конфликт, и у каждой проблемы существует не одно решение.
Когда кажется, что ситуация зашла в тупик, положитесь на то, что время сделает свое дело. Дети нуждаются в сильных родителях, а не в перепуганных существах, придавленных обстоятельствами. Сделайте это для себя, для них и увидите, как ваши отношения наполнятся теплом и любовью. Конечно, эта идиллия не будет постоянной, ведь это всего лишь дети, которые надолго остаются детьми.
Возврат во взаимоотношения свободных людей
После развода у многих сама мысль о возможности новых встреч заставляет быть неуверенными. Женщине кажется, что она не может нравиться мужчинам, не готова к флирту, отношениям, держится скованно и настороже. Казалось бы, обретя свободу по собственному желанию (или вопреки ему), люди должны стремиться к новым встречам, но жизнь показывает, что чем старше становимся, тем реже готовы ходить на свидания, встречи. Одни просто ни с кем не хотят встречаться, другие не знают, как себя вести или не могут избавиться от заниженной самооценки.
Люди, уверенные в себе, всегда воспринимаются как более удачные кандидаты для новых отношений. По сути, заниженная собственная ценность — это низкая самооценка и ряд отрицательных эмоций по отношению к себе. Это может быть вызвано страхом быть оскорбленным, отвергнутым или втянутым в недостойные отношения. Даже преуспевая в разных областях жизни, страх перед новым знакомством вынуждает оставаться одиноким или сожалеть о прежних разорванных отношениях.
Другая крайность — слишком быстрое создание нового союза. Это из-за отчаяния, подавленного настроения, чувства вины и страха остаться в одиночестве. Человек воспринимает эту ситуацию как самую безнадежную в жизни и делает глупости, вовлекающие его в отношения, в которые никогда не вступил бы в других обстоятельствах.
Как же избежать этих ошибок? В первую очередь создать «группу поддержки». Многие обращаются к старым друзьям. Но новые знакомые иногда помогают лучше приспособиться к изменившимся обстоятельствам. Старые друзья, сами того не желая, порой принимают сторону бывшего супруга или завидуют вашей обретенной свободе. Поэтому лучше общаться с уверенными и находящимися в аналогичной ситуации людьми. Они поддержат, представят новым знакомым. Но относиться к рекомендациям нужно осторожно — то, что помогло одному, может повредить другому. Поддерживание дружеских отношений — важное условие процесса «выздоровления», ибо одиночество губительно для психологического состояния.
Не занижать самооценку. Ибо такие люди часто вступают в дружеские или интимные отношения с теми, кто тоже видит в себе массу недостатков и возникает союз, где каждый комплексует по любому поводу. Поэтому, прежде всего, необходимо создание позитивного образа в собственных глазах и обрести уверенность в себе. Задача — показать всем, что развод не разрушил вашу жизнь: только так можно поддержать себя и стать психологически устойчивым.
Планируйте свои действия. Сегодня одинокие люди обретают знакомства, чувства с помощью телефонных служб, интернета, служб знакомств и т.д. Ведя компьютерную переписку, люди быстрее находят общий язык и обретают душевную близость, чем при личных встречах. Это просто: при общении в интернете не нужно заботиться о неудачной прическе, помятой одежде, невидим язык тела собеседника (пожимание плечами, кривые усмешки), что нередко становится препятствием взаимопонимания. По данным социологов, 33% отношений, начатых в интернете, ведут к личным контактам.
Будьте готовы к трудностям. В праздники, дни семейных торжеств одинокие люди чувствуют себя довольно неуютно. Если до развода эти дни были приятно наполнены, то теперь чувствуете горечь утраты и безысходность. Ни в коем случае не оставайтесь одни в четырех стенах. Только общение поможет преодолеть боль и пережить психологическую травму. Не бойтесь просить помощи у друзей-приятелей, не сравнивайте свое настроение с прошлым. Иногда только попытка заняться чем-то новым помогает воспрянуть духом.
Если вы готовы к новым эмоциям и повторному браку — действуйте. Практически до 40% сегодняшних браков — повторные, но, увы, 69% повторных браков тоже заканчиваются разводом. Вполне можно жить без постоянного партнера или гостевым браком, если вам это подходит. Психологи в таком случае говорят: «Теперь только вы сами можете решить, что делать со своей жизнью».
Есть ли возможность избежать развода?
Считается, что в семье быть вместе и счастливым всю жизнь — сложно. Абсолютно нет! Важно понимание, что женщины хотят, чтобы их слушали, мужчины желают личного пространства. Мужчинам нет смысла что-то решать, советовать, лучше просто молча выслушать свою женщину. А женщине дать мужчине свободное от своего присутствия время. И он с радостью будет идти вам навстречу.
Нет смысла менять друг друга — не получится! Проще менять себя. Понять, что черты характера партнера, которые выводят вас из себя, скорее всего, присущи и вам. Без бесконечных упреков и претензий отношения, право, станут крепче. Увы, жизнь довольно длинна, и то, что сейчас кажется сложным, важным, критичным потеряет свою значимость. Прежде чем вступать в скандальную полемику, подумайте — все забудется и растворится во времени.
Оценивайте такие проблемы, как скука в постели, недостаток доверительных разговоров, взаимные обиды как симптомы заболевания. Но лечите заболевание, а не симптомы. Используйте любую возможность вернуть былой интерес друг к другу — вариантов много и какой-нибудь способ сработает.
Вступая в спор со своим партнером, не обвиняйте его, не пытайтесь выйти из спора победителем, слушайте, а затем подробно объясните, как себя чувствуете, каковы ваши эмоции. Формулируйте свои объяснения со слова «я». Ваш партнер отнюдь не телепат, вряд ли он сам почувствует ваши переживания.
Важно понимать, что самое главное — супружеские отношения, которые должны быть приоритетными для обоих. Ведь проблемы начинаются тогда, когда дети, карьера или личные занятия становятся более предпочтительными. Забудьте о бесполезной критике и попытках стыдить. Остановитесь на том, за что вы цените и уважаете своего партнера, а потом спонтанно и честно восхититесь его положительными сторонами. Многие, пережившие развод, считают его причиной то, что они забыли о себе и буквально растворились в партнере. Увы, это случай, который требует постоянной работы над собой и переоценки не только семейных, но и всех жизненных ценностей.
Уважайте друг друга, избегайте словесных травм, которые запоминаются надолго. Прикасайтесь друг к другу как можно чаще, просто обнимайтесь не менее 8 раз в день без обязательного расчета на постельное продолжение. Этим вы будете вырабатывать окситоцин, гормон, вызывающий спокойствие, радость, снижающий тревогу. Изменить свои отношения к лучшему просто, если использовать определенные фразы по отношению к партнеру: «Мне так хорошо с тобой», «Мой хороший», «Я так тебя понимаю», «Я так ценю все, что ты делаешь», «Так приятно тебя видеть» и т.д. Не зацикливайтесь на собственном неудовольствии, в любом случае говорите комплименты каждый день, ведь это слова признания и признательности.
Не критикуйте все подряд. Каждый раз, когда вы пытаетесь жаловаться на что-нибудь (еду, фильм, услугу, погоду), ваш партнер может чувствовать свою вину в том, что вы плохо проводите свое время. Не жалуйтесь без серьезной причины, люди счастливы, когда могут угодить партнеру. Ведь ценный брак тот, в котором оба партнера понимают: укреплять отношения — это поддерживать друг друга, и каждый должен иметь интересы за пределами дома, а главное — реализовываться в своем деле.
К сожалению, график жизни современного человека заставляет откладывать любовь на потом. Взгляните на свои приоритеты, и окажется, что построение гармоничных отношений не впереди ваших задач. Это абсолютно не верно! Как бы вы ни уставали на работе, в общении с другими людьми, находите каждый день время на то, чтобы провести его вместе с партнером и доставить удовольствие своим теплом и добротой. Как видите, ничего сложного нет! Просто стараться строить долгосрочные, крепкие, нежно-гармоничные отношения, сделающие вас и партнера счастливыми.
Лев Каплан, журнал „Neue Zeiten“ №09 (243) 2021
