По результатам опроса GfK, почти треть жителей Германии не задумывается о том, что избыток животворных солнечных лучей может представлять серьезную опасность для кожи. А ведь дерматологи не зря советуют людям пользоваться в летние месяцы солнцезащитными средствами.
Поверхностный удар
Частое и интенсивное солнечное облучение кожи способствует ее старению и повышает риск рака кожи – самого распространенного в Германии онкологического заболевания, включая особо опасную его разновидность – меланому (schwarzer Hautkrebs).
Кожа располагает собственными защитными механизмами, предохраняющими ее от покраснения и солнечных ожогов. Важнейшим из них является загар, обусловленный синтезируемым в коже под влиянием солнечных лучей темным пигментом меланином, который обволакивает и защищает ядра клеток. Чем светлее кожа, тем меньше меланина она содержит, и тем большую опасность представляют для человека солнечные лучи. Существенную роль играет и образование «световой мозоли» (Lichtschwiele), когда клетки базального слоя, порождающие остальные клетки кожи, начинают делиться быстрее. Новые клетки «выдавливаются» на поверхность кожи, вызывая утолщение и уплотнение ее верхнего рогового слоя.
Время, в течение которого действуют собственные защитные механизмы кожи, и солнечные лучи не обжигают кожу, не защищенную одеждой или косметическими продуктами, дерматологи называют Eigenschutzzeit. Этот показатель колеблется от 3 минут для очень светлой кожи до 80 минут для черной. Для кожи, еще не тронутой загаром, Eigenschutzzeit составляет в среднем 20 минут. Оно зависит не только от типа кожи, но и от интенсивности излучения и окружения человека и заметно сокращается в тропиках, у воды, на пляже со светлым песком и в горах среди снега и льда. В Кении, к примеру, Eigenschutzzeit сокращается по сравнению с Германией почти вдвое.
Незримые лучи
Неотъемлемой составной частью излучения солнца, помимо видимого света, являются ультрафиолетовые и инфракрасные лучи. Инфракрасные лучи, составляющие 50% солнечного света, ускоряют старение кожи. Ультрафиолетовые лучи делятся на три типа в зависимости от длины волн. Наиболее опасное для человека ультрафиолетовое излучение С (UV-C) в наших широтах, к счастью, поглощается озоновым слоем и не достигает поверхности земли. Большую часть ультрафиолетовых лучей составляет длинноволновое ультрафиолетовое излучение А (UV-A) с длиной волн от 315 до 380 нм. Доля коротковолнового ультрафиолетового излучения В (UV-B) с длиной волн от 295 до 320 нм составляет всего 5%, но оно несет гораздо больше энергии. UV-B проникает в кожу не столь глубоко, как UV-A, зато вызывает покраснение и солнечные ожоги (Sonnenerythem) и способствует появлению рака кожи. Ранее ученые считали UV-A менее опасным, чем UV-B, и занимались главным образом созданием средств, защищающих кожу от коротковолнового ультрафиолетового излучения. Однако результаты исследований последних лет показали, что UV-A также оказывает на кожу целый ряд отрицательных эффектов. Это старение кожи (Photoageing) из-за повреждения структуры коллагена, карциногенез (Photocarcinogenese), т.е. индукция определенных форм рака кожи, из-за повреждения ДНК в ядрах клеток и митохондриях, образование свободных радикалов, подавление иммунных реакций (Immunsuppression) и провоцирование болезненных кожных реакций типа полиморфного фотодерматоза (polymorphe Lichtdermatose) и Mallorca-Akne. С учетом этого при выборе солнцезащитных средств (Sonnenschutzmittel) следует обращать внимание не только на солнцезащитный фактор (Lichtschutzfaktor – LSF), защищающий от UV-B, но и на степень защиты от UV-A (UV-A-PF), который должен составлять не менее трети показателя LSF.
Следует учитывать и то, что UV-A сразу же вызывает появление загара. Однако собственные защитные механизмы кожи начинают «работать» только под влиянием UV-B, активизирующего образование меланина и способствующего образованию «световой мозоли». А поскольку в соляриях используется главным образом UV-A, искусственный загар, полученный в Sonnenstudio под кварцевой лампой, практически не защищает кожу от солнечных ожогов и ведет лишь к «передозировке» ультрафиолетового излучения.
Медики предупреждают, что ультрафиолетовое излучение достигает поверхности земли на протяжении всего года, включая облачные дни. Так что даже затянутое тучами небо или пребывание в тени не спасают человека от ультрафиолетового излучения, а лишь уменьшают его на 50-70%. Кроме того, отсутствие солнечных ожогов еще не означает предотвращения хронического повреждения кожи ультрафиолетовым излучением, выражающегося, в частности, в ее старении и появлении рака. Вызванные ультрафиолетовыми лучами повреждения ДНК в ядрах клеток аккумулируются даже после многоразового достаточно слабого облучения, не достигающего того порога, при котором появляются солнечные ожоги (Erythemschwelle). Поэтому даже для здорового человека, не имеющего проблем с кожей, ежегодное количество интенсивных солнечных ванн не должно превышать 50, а их продолжительность следует ограничивать, несмотря на использование солнцезащитных средств с высоким LSF.
Светлые и темные
По интенсивности пигментации кожных покровов, определяемой генетическими особенностями, коренные обитатели Европы делятся на 4 основных типа.
К кельтскому типу принадлежит всего 2% европейцев. Для них характерна очень светлая, бледная кожа, обилие веснушек, рыжеватые волосы, зеленые или голубые, изредка карие глаза. Они с трудом переносят солнечные лучи, под влиянием которых на коже образуются болезненные покраснения, и она начинает шелушиться. Они практически не загорают, и их кожа после 1-2 дней солнечных ванн продолжает оставаться молочно-белой. Ее Eigenschutzzeit (измеряемое в Германии в летний полдень) не превышает 5-10 минут. Дерматологи рекомендуют им пользоваться средствами с высоким LSF, составляющим не менее 30.
К германскому (нордическому) или светлокожему европейскому типу относится 12% коренного населения континента. Кожа у них несколько темнее, чем у представителей кельтского типа, а веснушки встречаются гораздо реже. Этот тип объединяет людей с различным цветом волос (от блондинов до шатенов) и глаз (голубые, синие, зеленые, серые). Они достаточно плохо переносят солнечные лучи, вызывающие болезненные покраснения и шелушение кожи, Eigenschutzzeit которой составляет от 10 до 20 минут. Им рекомендуются солнцезащитные средства с LSF 20 или 25.
К темнокожему европейскому или смешанному типу принадлежит подавляющее большинство населения Европы (78%). У них светлая или светло-коричневая кожа без веснушек, темно-русые или каштановые волосы. Они неплохо переносят солнечные лучи и реже страдают от солнечных ожогов; кожа не шелушится и хорошо загорает. Ее Eigenschutzzeit составляет от 20 до 30 минут. Им желательно пользоваться солнцезащитными средствами с LSF 15 или 20.
К средиземноморскому типу относится 8% населения Европы. У них коричневая или оливковая кожа без веснушек, темно-каштановые или черные волосы и темные глаза. Они хорошо переносят солнечные лучи и быстро приобретают глубокий загар. Eigenschutzzeit кожи составляет 40-45 минут. Им, как правило, достаточно солнцезащитных средств с LSF 15.
Солнечные ванны
Человеку, пользующемуся солнцезащитным средством, для определения максимально допустимой продолжительности пребывания на солнце в течение дня следует умножить Eigenschutzzeit на LSF используемого продукта. К примеру, если Eigenschutzzeit составляет 10 минут, человек, пользующийся средством с LSF 30, может находиться на солнце не более 300 минут, т.е. 5 часов. Однако дерматологи настоятельно не рекомендуют «жариться» под его лучами до последней минуты. Они советуют сократить рассчитанное таким образом время пребывания на солнце на 40% или хотя бы до 2/3 расчетного срока, после чего прятаться под крышей или хотя бы в тени. Особенно важно находиться в помещении или в тени с 11 до 15 часов, когда интенсивность ультрафиолетового излучения, особенно на юге, настолько высока, что от него не спасают даже солнцезащитные средства с высоким LSF.
