Каждый маломальский руководитель мечтает о сотрудниках, которые вкалывали бы по 10-12 часов без обеденного перерыва, а в свободное время думали только о том, чтобы повысить свою производительность труда. Но, увы, трудоголизм скорее вреден, чем идет на пользу, ибо для полноценной работы человеку нужно нормально отдыхать. И поэтому тем, кто попадает в разряд трудоголиков и жертвует всем во имя самого процесса работы и ради выполнения желаний начальства, стоит задуматься о будущем…
На работу – как на праздник
Конечно, если вы только увлечены работой, получаете удовольствие от любимого дела, не воспринимаете свою работу как каторгу, а идете на нее как на праздник (а вам за это еще и деньги платят) – это значит, что вы просто влюблены в свое дело. У настоящих классических трудоголиков работа – это практически единственный жизненный интерес. Для них отпуск – наказание, общение с близкими, друзьями – бесполезная трата времени. Самая маленькая рабочая неудача воспринимается ими как трагедия, на довольно долгое время портящая настроение и даже в отдельных случаях провоцирующая депрессию.
Большинство психологов считают, что всему виной – неуверенность в себе, ибо трудоголик уверен, что его можно уважать, любить только за неординарные успехи в работе, идеи, претворение их в жизнь, а сам по себе, как личность, он никого не интересует и не достоин уважения. Действительно, подобные люди отнюдь не пользуются любовью коллег, да и вообще окружающих – их раздражает слишком работоспособный сослуживец, говорящий только о делах, не поддерживающий общение, разговоры на отвлеченную тему, а на встречи с друзьями (подругами), решение своих дел и проблем вообще не только не хватает времени, но и нет желания. Ощущая это, трудоголик еще больше замыкается в себе и «спасается» лишь тем, что все более щепетильно относится к работе, старается совершенствовать свои профессиональные навыки.
Одержимость карьерой
Увы, выдержать такой постоянный ритм в течение долгого времени практически невозможно, к сожалению, начинается жесткое переутомление и снижается коэффициент должной отдачи на рабочем месте. При всем профессионализме увеличивается число ошибок, нарушаются обычные сроки исполнения и любимое дело начинает вызывать раздражение и апатию. Именно про таких людей зачастую говорят: «сгорел на работе». Подобного человека можно определить довольно легко: его выдает постоянно напряженное выражение лица, подавленное настроение, относительное безразличие ко всему окружающему, иногда ответы невпопад. Особенно проблемной ситуация становится тогда, когда человек перестает различать разницу между работой и личной жизнью, думая постоянно о деле чуть ли не 24 часа подряд. И, конечно, необходимо помнить, что стрессовые ситуации, связанные с работой, провоцируют инфаркт миокарда. Так, ученые установили, что стрессовые ситуации на работе после выполнения срочных заданий вызывают у мужчин риск инфаркта в шесть раз выше, чем при работе в спокойном русле. Только повышение ответственности увеличивает риск инфаркта в шесть раз у мужчин и в четыре – у женщин.
Практически трудоголики существовали всегда и во все времена. Однако сегодня появился новый, довольно значительный социальный срез, состоящий из людей, попадающих в разряд трудоголиков уже совсем по другим причинам. В основном это 35-40-летние мужчины и женщины, обладающие брачным стажем в 10-15 лет, но жизнь которых в этом «союзе», увы, не сложилась должным (по их мнению) образом.
Уже привычная ситуация: он и она работают, занимают определенные должности, получают нормальные зарплаты, ездят на приличных машинах. Но этого мало. Должности хочется еще важнее, зарплаты еще более высокой. Короче, карьера… Как будто в этих семьях все в порядке, одержимость карьерой обеспечивает общность интересов. Но к неудовольствию таких людей существуют вечера, да и рабочая неделя заканчивается выходными днями – оказывается, что им совершенно нечего делать наедине друг с другом. Чувствуя себя неуютно, под тем или иным предлогом пытаются занять себя чем-то вне дома и с нетерпением ждут возможности вернуться к работе. Эта тенденция развивается довольно широко и возникает беспокойство, что семья с ее домашней атмосферой доверительности исчезает и в ней остается одно устремление – подняться как можно выше по служебной лестнице. Под одной крышей оказываются не эмоционально привязанные друг к другу люди, а «коллеги» по работе, как бы негласно соревнующиеся между собой, не обременяющие себя родительскими обязанностями, так как даже не задумываются о появлении детей.
Проблема семейных пар, ставящих во главу угла карьеру, а не семью, в том, что многие из них делают этот выбор по обоюдному согласию. И они даже не представляют себе, что может или даже должно быть иначе. К сожалению, супруги в этом выборе поддерживают друг друга, а в отношениях появляется элемент соперничества, профессионального азарта. Увы, подобные пары способны поддерживать нормальные отношения лишь будучи на некотором удалении друг от друга, либо в ситуации, когда их сближение будет заведомо недолгим и вскоре им вновь предстоит «освободиться» друг от друга. В то время, когда рабочее напряжение спадает, а всеми впечатлениями по этому поводу они уже обменялись, возникает опасная (для обоих) пустота. Подобная ситуация, долго длящаяся, чревата серьезными осложнениями в семейной жизни.
Как «белка в колесе»
И еще одна проблема, вызывающая «трудоголизм» в основном у мужчин. Давайте будем откровенны… Любой мужчина прекрасно чувствует и понимает, как к нему относится его жена, партнерша, любовница. Но, увы, не все из них (по многим обстоятельствам) готовы сами себе в этом признаться и в тот или иной момент поставить точку в отношениях. Отсутствие истинных эмоций, нерегулярность интимной близости, пропавшая доверительность, словесное унижение, несправедливые упреки, требования и обвинения – все это «оптом и в розницу» больно ранит мужчину… Однако многие мужчины даже в такой ситуации продолжают испытывать чувства к своей избраннице и делать вид, что все в порядке. Правда, одни из них начинают часто пить, чтобы забыть о реальности и освободиться от диктата супруги, другие – полностью «растворяются» в работе, становясь «нормальными трудоголиками».
Один из таких трудоголиков признается: «Я чувствую эту ситуацию на себе. После рабочего дня вдруг четко понимаешь, что идти-то мне некуда. Хотя жена дома, но все – пусто, к друзьям не хочется, хотя это лучший вариант. И дом – полная чаша, а все равно не хочется. Я полностью с головой ухожу в работу, ибо мне просто больше некуда идти…» Подобный мужчина начинает чувствовать себя личностью только на работе, зачем ему стремиться домой, где он только «путается под ногами» и вынужден постоянно чувствовать себя ненужным.
«Сгореть на работе» может не только окончательный трудоголик. Бывает, что дело не только в жертвенной увлеченности работой, а в том, что рабочее время спланировано из рук вон плохо и человек не успевает закончить большую часть дел, хотя крутится, как «белка в колесе». В результате постоянные задержки на работе, неврозы, ошибки. В этой ситуации можно использовать ряд приемов. Разделите все дела на первостепенные, важные и не очень. Начните с первых. На вторые отведите больше времени – они должны быть тщательно продуманы. Третьи можно отложить. Много времени занимает текущая работа, телефонные переговоры, отправка электронной почты и т.д. В экстренной ситуации частью этих дел можно пожертвовать. Примерно 15% рабочего времени из-за посторонних звонков, опоздания клиентов, внезапного выяснения проблем, автомобильных пробок – теряется. Эти потери неизбежны, и их нужно планировать – тогда досадные мелочи не будут раздражать. Используйте принцип «закрытости»: для выполнения важных дел (чтобы «уйти» от ошибок) лучше на какое-то время не принимать посетителей, не отвечать на звонки, хотя бы на один час, но важная работа будет сделана качественно и грамотно.
Для того чтобы справиться с прямой зависимостью от работы, нужно, как правило, трудиться только в конкретно определенное время. Не задерживаться на работе, не брать ее на дом. Даже если часть дел остались незаконченными, не стоит чувствовать себя виноватым. Постепенно уменьшайте рабочие часы, избегайте резких перемен, начав с того, что запретите себе работать по выходным. В перерывах избегайте говорить с коллегами о работе. Очень важный шаг – запретить себе испытывать вину за незанятость работой. Не зацикливайтесь на допущенных промахах. Ошибки совершают все, и промахи – абсолютно не повод терзаться чувством вины, ведь достоинство в том, чтобы уметь их во время исправлять. Постарайтесь научиться незадолго до сна, буквально в течение 5 минут, «грубо» анализировать прошедший и планировать завтрашний день, уделив хоть какое-то время развлечениям, ведь удовольствие – это лекарство от стресса. Возьмите за правило, каждый, только обязательно каждый день, хотя бы 15 минут выполнять физические упражнения.
Проблемы в семье
У женщин, в той или иной степени связанных с трудоголиками, восприятие своих мужчин в основном сводится к главной претензии: их ничего кроме работы и самих себя не интересует! Ему некогда заниматься семьей, ее досугом. У него практически нет друзей – только коллеги и деловые партнеры. В доме его смартфон постоянно «в действии» и обычно в самые неподходящие моменты. Вечерами он молчалив и замкнут, а при попытке «разговорить» его все заканчивается перечислением рабочих проблем и нюансов. Он в определенной степени безразличен к оценке внешности близких, как бы ценя их самостоятельность. На традиционный женский вопрос, нравится ли наряд или украшение, ответ один: «Тебе носить – тебе и решать».
Но мало кто из близких женщин по-настоящему понимает и воспринимает достоинства своего мужчины-трудоголика. Он нормально зарабатывает и на содержание семьи всегда хватает средств. У него практически нет вредных привычек: не курит, трезвенник, т.к. всегда за рулем и должен принимать серьезные решения. Не волокита – на посторонних женщин просто не хватает времени. Он хорошо знает, что такое усталость, поэтому не требует, чтобы после работы его женщина излучала жизнерадостность и готовила изыски еды. Единственное, что он готов с удовольствием слушать от своей партнерши – это рассказы о прошедшем рабочем дне, не считая это женской болтовней.
Он очень быстро оценивает ситуацию, по многим параметрам воспринимает окружающих и поэтому его очень трудно обмануть. Причем, так как мыслит он очень быстро, можно смело делиться с ним возникшими проблемами – он найдет решение. У него определенное уважение к независимости – много своих проблем, поэтому рад, когда ему не нужно вникать в чужие, и спокойно отнесется к тому, что его женщина проведет вечер с друзьями или подругами, сходит в театр с коллегой или сделает себе приличную покупку без всякого совета.
Конечно же, есть смысл пытаться уживаться с трудоголиком, но для этого нужно создать обстановку, когда вашему мужчине просто… захочется возвращаться домой, и как можно раньше, а потом и расстаться с образом трудоголика. Возможно ли это? Да, но только в том случае, если у женщины все еще сохранились эмоции по отношению к своему мужчине. Ласка, нежность, добрые доверительные отношения – все это позволит преодолеть зависимость от работы, ибо мужчина должен понять, что реализоваться, почувствовать себя нужным и востребованным он может и в стенах родного дома. И обязательно секс, и сексуальное обаяние! С помощью женщины супруг сможет понять, что именно в постели, где он царь и бог, восполняются все его нереализованные желания, он избавляется от комплексов и, в конце концов, выбирая между работой и удовольствием, он выберет последнее!
